DZV, я не зря написала про диету №5)))
Ничего жирного, жареного, все вареное, печеное, даже морковку в суп не пассерую. Из вкусного у меня - печеные яблоки и зефир (не килограммами, немного, 1-2 шт. в день). Все!
Ну и количество - я точно знаю, что не много)))
А морковь и лук вообще не желательно не обжаривать, не тушить, сразу в суп кидать надо измельчённые, тогда и калорий меньше будет и витаминов больше. Я кстати всегда худая была, потому как правильно питалась. А вот с мужем моим нахваталась плохих привычек, чаепитий всяких с сладостями. И перестала быть худой, стала обычной, как все 164 рост и 55 вес. До этого весила 47-49
Теперь мы знаем кто крайний, кто виновен в наборе веса :-D