На терке натереть яблоко, морковь. Добавть изюм, мед и сметану ( чтобы каротин усваиволся).
Отвечу свои 5 копеек.
b-каротин является жирорастворимым пигментом, поэтому добавление нежирной сметаны никоим образом не повлияет на улучшение усвоения. ;-)
Лучше делайте так: в натёртую морковку добавляйте чайную ложку оливкового масла, перемешивайте и пусть постоит минут 10-15.
Далее вы натёрли яблоко, смешали его со сметаной (хоть даже с какой-нибудь диетической 5%), и смешивайте с морковкой.
пью только зеленый чай,
А я зелёным чаем даже злоупотребляю. ;-)
а кефирная диета она на то и кефирная, что надо только кефир пить, или можно его чем-то др. заменить? ненавижу кефир...
Нет такой фигни, которая называется "кефирная диета". Запомнита пожалуйста. НЕТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ.
Девушки, милые! (любимые, красивые ;-))
Не напрягайте организм настолько односторонними диетами, придуманными идиотами (соседками, сопалатницами, телезвёздами и т.п.), жаждущими популярности и не имеющих никакого медицинского образования.
Если кому-то помогло "сидение" на кефире - вам это может навредить.
Вот скажите, вы можете ответить на вопрос - есть ли у вас в почках песок и какого он состава? Фосфатный, уратный или оксалатный?
В зависимости от ответа - кефир может спровоцировать резкий исход песка, что без медицинского наблюдения приведёт к серьёзным проблемам с мочевыводящими путями ИЛИ наоборот - образование камней, что тоже совсем не сахар. Нельзя так мучать организм!
Да, он израсходует часть жира от недостатка питания, но как только вы начнёте снова есть обычную еду - организм снова запасётся жирком - как раз на случай очередного глупого голодания...
Всё должно быть постепенным, я не устану это повторять.
И изменение рациона тоже должно быть постепенным ВСЕГДА (ну кроме кризисных состояний).
При этом теряется гораздо медленнее, чем хотелось бы, но зато он не возвращается потом!
Так вот. Запомните, пожалуйста: есть "СТОЛ №8".
Это ограниченная в калориях диета при ожирении (а ожирение - это ничто иное, как "лишний" вес, давайте называть вещи своими именами).
В этой диете позволяется практически вся обычная еда, за исключением обычных излишеств:
- сдобы и хлеба из пшеничной муки, макаронные изделия, манка, мюсли
- всё жирное мясо/птица/рыба/колбаса/копчености/шашлыки
- сахар, варенье, какао, шоколад, мёд
- острые закуски, соусы, майонез
- жирная сметана/сливки
- картошка
Плюс к этому - всегда всем полезны! - длительные, до 2-4 часов, аэробные нагрузки - прогулки, зарядки, лёгкий бег, танцы, бассейн, велосипедные покатушки.
И будете вы снова стройные и красивые, а мы будем снова провожать вас взглядом. ;-)
ThomasBip 21:37
→ Штабелерами 0 /О сайте, форуме
