Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Королева-Мать]

Кима, мне кажется вполне реально чередовать на ужин - крупы и овощи.
я вполне спокойно гречку и рис без всего могу поесть. ну это ,конечно, у кого какие привычки

[NatElla]

Если начать питаться правильно, просто заставляя себя, потом организм привыкает и начинает сам хотеть есть в нужное время.

Оооо, если начинаешь по режиму, то через некоторое время можно даже не смотреть на часы, организм сам начинает активно просить. )))))))
У меня, если я не пообедаю в час-полвторого... ну забуду или буду не дома, так в два часа во все трубы трубит и звонит во все колокола. Просит кууууууууууууушааааааааааааать.  

[syclon]

Тан4ик, то что ты пишешь очень похоже на меня, я тоже раньше весь день не ела и только ужин был.. может ему сперва попробовать просто сдвинутый режим.. я начинала завтрак в 12часов (как раз до 12часов укладывалась в запрещенное), обед в 15-16часов, ужин в 20часов.. никаких перекусов между приемами пищи.. пусть к нему сперва приспособиится, а потом уже сдвинуть останется.. я сейчас немного сдвинула режим- завтрак в 11часов, обед в 15часов, ужин в 19часов.. я встаю в 11часов, ложусь в 3-4часа иногда не сплю вообще.. к лету планирую еще на час передвинуть режим

[Кима]

Кима, мне кажется вполне реально чередовать на ужин - крупы и овощи.
я вполне спокойно гречку и рис без всего могу поесть. ну это ,конечно, у кого какие привычки

А зачем чередовать, если курпы с овощами сочетаются???? Только я вот не выдержу на рисе/гречке... И их без ничего тоже не смогу есть... Хотя муж у меня запросто. Но ему и не надо :) Ему хоть торты ночью ешь - не в коня корм.

[Королева-Мать]

Кима, потому  что если их сочетать то каждый день одно и тоже получается))) а так хоть видимость разнообразия.

[syclon]

Кима, потому  что если их сочетать то каждый день одно и тоже получается))) а так хоть видимость разнообразия.

:2funny: вот и у меня видимость разнообразия- которое уже приелось, а всего 1,5недели прошло((

[Тан4ик]

syclon, он мне вчера сказал, что диета ему не нужна.
Реально, он завтракает (кофе с бутером) в 7 утра. На работе, в запарке, может вообще забыть поесть. У них кухня в офисе, в принципе и разогреть можно, и сварить тот же рис.

[NatElla]

Тан4ик, если считать, что завтрак по "энергоёмкости" - это самый насыщеный приём пищи и последующие приёмы должны быть по объёму такие же, но по "тяжести" слабее, то страшно подумать, каким при таком завтраке по системе должны быть обед и ужин. :D
и еще - система - это не диета. Это образ жизни. Это навсегда. В идеале.

[syclon]

Тан4ик, надо дойти и созреть.. я тоже пока необходимость не осознаю, пока не настроюсь, пока мотивация не найдется- буду находить отговорки..

[Тан4ик]

NatElla, он говорит, что утром есть не хочет.

Счас тебе скажу вчерашний ужин: ЩИ (на воде, но 3 половника), гречка с грибами и сосиска, чай с пирожком с картошкой. После этого его начинает резко клонить в сон и он начинает девочек гнать спать :)

[syclon]

Тан4ик, вот-вот.. только я вообще до 3-4часов не кушала и чай не люблю- короче завтрак всегда был в 3-4часа яблочко какое-нить,  а в 7часов вечера хороший ужин типо гречка с курицей и кофе с печеньками

[NatElla]

Тан4ик, ну так утром никто не хочет. :) Организм надо будить едой. Мириманова пишет, что в идеале просыпаться часов в 6 (женщины, кто на работу к 8 и у кого дети, наверно так и просыпаются), закидывать в себя пару сухариков, запускать все системы организма в действие. Чтоб механизм заскрипел шестерёнками и к часам 8 уже полноценно функционировал. Тогда и есть захочется. Ведь сухариком ты не наешься, только растравишь аппетит. Но на себе я не пробовала такой способ. Точнее пробовала, но мне лениво просыпаться в 6 ради сухаря. :D

А в сон после такого ужина клонит вполне естественно. Можно так плотно нагрузиться в любое время суток и спать захотеть. Стоит только принять более-менее горизонтальное положение. ))))))))))) Всё потому что организм все силы кидает на переваривание тяжелой (сосиски, грибы, пирожки с картошкой - всё это на ужин само по себе тяжело, а уж в комплекте и вовсе бомба))))) пищи и ни на что другое уже не остаётся энергии. Сразу охота погрузиться в спячку, чтобы двигаться как можно меньше, потому что на каждое движение нужна энергия, а её нет, всё уходит на переваривание.

[syclon]

NatElla,да? надо попробовать- я до сих пор не могу будить свой организм(( сейчас надо идти завтракать а я не хочуу.. наверно кураги поем, может орешков для колорий пожую

[NatElla]

syclon, ага, у меня сработало. Главное не наесться, а именно поманить червячком рыбку. )))))

[Mimilli]

Мириманова пишет, что в идеале просыпаться часов в 6 (женщины, кто на работу к 8 и у кого дети, наверно так и просыпаются), закидывать в себя пару сухариков, запускать все системы организма в действие. Чтоб механизм заскрипел шестерёнками и к часам 8 уже полноценно функционировал. Тогда и есть захочется. Ведь сухариком ты не наешься, только растравишь аппетит

это прям про меня))) тока я интуитивно, видимо, так живу.
Утром сухарик съела. А через часа 1,5 тарелищщу винегрета захомячила.
А попозже чайку вкусняцкого с сухофруктами.  :smitten: