Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[NatElla]

Кима, у меня уже психологически просто не проглотится он. Творог. И по вкусу беееееееееее. Не люблю в общем. ))
А что ты про объёмы думаешь о которых я написала?

[syclon]

оо я тоже одним йогуртом вечером не наедаюсь, мне б крупы или мясо-рыбное что-нить..
по объемам же нет ограничений вообще в системе? или я ошибаюсь? я всегда разрешенное ем сколько хочу

[Ларисончик]

для меня мяяясо на ужин -самое лучшее!

[NatElla]

syclon, я не помню где, но вроде встречалась цифра 300-350 грамм. Могу ошибаться.

[Солнышко]

syclon, он мне вчера сказал, что диета ему не нужна.
Реально, он завтракает (кофе с бутером) в 7 утра. На работе, в запарке, может вообще забыть поесть. У них кухня в офисе, в принципе и разогреть можно, и сварить тот же рис.

Таня, это ты все про мужа пишешь? По-моему, он у тебя в отличной форме!

[Кима]

syclon, я не помню где, но вроде встречалась цифра 300-350 грамм. Могу ошибаться.

Я про граммы не помню. По системе вообще ведь ни граммы, ни калории не считаются. Главное - наедаться, чтобы не испытывать чувство голода в промежутках между приемами пищи.

[Солнышко]

Девочки, честно не читала книжку, урывками в интернете только. А хлопья овсяные-ржаные ипр. на ужин нельзя? Я не на системе, просто нравится такой вариант завтрака/ужина: йогурт (самодельный, без добавок) + хлопья различные  (те, из которых надо кашу варить) + ложка любого варенья (ну, вам, наверное, нельзя, можно фруктами заменить). Внусно, и, главное -сытно  :mrgreen:

[Тан4ик]

syclon, он мне вчера сказал, что диета ему не нужна.
Реально, он завтракает (кофе с бутером) в 7 утра. На работе, в запарке, может вообще забыть поесть. У них кухня в офисе, в принципе и разогреть можно, и сварить тот же рис.

Таня, это ты все про мужа пишешь? По-моему, он у тебя в отличной форме!

Вообще начала узнавать для папы. Он в отличной форме. Но хочет быть легким :) Чтобы лететь на лыжах :)
Муж мечтает кг 10 сбросить. Но делать для этого что-нить ленится

[Lia]

Кима, все время про йогурт пишешь. сама делаешь?

[Солнышко]

Lia, тут, по-моему, уже полфорума сами делают ;)

[Ларисончик]

Lia,залезь в темку про йогуртницу))

[Кима]

Кима, все время про йогурт пишешь. сама делаешь?

Сама))) У нас йогурт дома обязательный продукт

[Стрекоза на шпильках]

Начала читать книгу. Сразу вопрос: а как же быть с 18 часами? У меня муж работает до 18. Пока закончит, пока доедет - 19 - 19.30. НО и спать он ложится не в 22. а около 00 - 01 ч.
папа мой говорил, что это важно относительно отхода ко сну. Спать надо лечь не раньше, чем через 3 часа после приема пищи.

Тан4ик, вот что отвечает сама Мириманова
последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

[Lia]

Солнышко,Ларисончик, я уже тоже делаю)))

[Тан4ик]

Стрекоза на шпильках, спасибо :)