Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Intraverta]

Кима, ОйЛиса!, вы часто фотографируетесь? Для меня просмотр собственных фотографий - отличный мотиватор. Особенно эффективно фотографироваться на фоне стройняшек ;).

[Солнышко]

У меня вес вверх двинул стресс, потом я его подтолкнула туда - сладкие детские подарки надо же кому-то есть))) И сладкое у меня стало не только утром, но и днем, и вечером)))

вооооот
я не могу без сладкого(((, пить просто чай -лучше вообще ничего не пить)),хоть пару ложек варенья или меда, но надо

[Кима]

Солнышко, ну ложка варенья - это одно (мне, кстати, проще, я варенье и мед не люблю :)) Но когда в запасе 4 кг конфет :смеется: Ура, они кончились, мы с мужем им помогли)))

Можно чернослив, цукаты (сушеные ананас, киви довольно сладкие). Но я именно чай стала редко пить. Привычки меняются, это правда. Хоть и люблю пельмени, мясо с картошкой, но, поев, понимаю, чувствую, что это ужааасно тяжело... Так же отвыкла от частого чая. Я знаю, что мое  частое чаевничанье (а это обязательно с печенькой, конфеткой) весу стоять не дает...

[NatElla]

Кима, у меня сейчас "типо-система", как однажды сказала Лельвани. Пусть она, конечно под этим подразумевала другое, но всё равно мне нравится это название. )))
Я иногда нарушаю, съев кусочек торта в обед, иногда могу на ужин поесть не просто гречку, а гречку с яйцом, могу йогурт поесть не домашний без ничего, а магазинный с фруктами. Иногда могу вообще нарушать весь день, но при этом я вижу, что объем "вредной" пищи сейчас совсем не такой, каким был когда-то. И еще я вижу, что весь объем потребляемой пищи сократился. Не сильно, но сократился. Просто уже не лезет, как говорится. )))) От тяжёлой пищи я потом страдаю в плане плохого самочувствия.

Короче, я отклоняюсь, но не слишком критично, как мне кажется.

Скраб не делаю давно, зато кручу педали на тренажёре. 5 раз в неделю. По 10 минут утром.
Вес держится в норме, 65-66 кг.

[Кима]

NatElla, мечтаю дойти до такой нормы)))

[UnicorN]

UnicorN, а вообще планы какие- это СИСТЕМА на всю жизнь, или все ж диета для достижения желаемого веса?
Просто сколько читаю, я так понимаю все время никто не может так жить((( (кроме Миримановой, наверное ;)), достигают нужного веса и потихоньку расслабляются.
Я вот тоже то загорюсь идеей, то понимаю, что моя слабая сила воли все равно не даст так ЖИТЬ

наверное всю жизнь жить строго по системе не смогу. Но думаю, что смогу практически не есть сладкого, мучного и жирное по-праздникам :смеется:, не наедаться на ночь, а ужинать чем-нибудь легким. Надеюсь, что это поможет мне продержать вес.

[UnicorN]

Кстати, я вот к сладкому почти равнодушна. И к мучному. Вопрос: как я умудрилась довести себя до 80 кг?? :смеется:
Видимо, всего остального я ела слишком много и бесконтрольно и мало двигалась))

П.С. Вчера на ужин съела кусок форели запеченой, ну грамм 150 наверное, а тяжесть в желудке была до глубокого вечера.

[Женьшень]

Девы! я долго-долго думала, читала, изучала, и наконец решила попробовать "минус 60", вчера даже книжулю прикупила с системой и рецептами :)

[Arwen]

Кима,
вы про сухофрукты говорили, не помните, что еще можно из сухофруктов?
Я опять отвыкла от конфет. Изюм ем с чаем и инжир. Думаю, изюм точно нельзя...Но это лучше, чем конфеты или печенье.
Что-то я забыла, что Мириманова пишет по поводу сухофруктов... у меня была книга в электронном виде, не могу ее у себя найти, делась куда-то с компа.

[NatElla]

Женьшень, я вообще не понимаю, почему ты так долго с этим тянула?  :смеется:

[Кима]

Arwen, изюм точно нельзя по системе после 12 :) Про сухофрукты я исходила из списка разрешенных фруктов на обед и ужин, рассудив, что если можно фрукты, то и именно эти сухофррукты тоже можно) Может, я не права :не знаю:

[ОйЛиса!]

перечитала темку, мммм...вроде набралась мужества начать заново :ура:
сделала дневничок, где буду заранее писать, что сготовить на завтра.
распечатала таблички, вклеила их в дневник. Теперь они всегда со мной!
Вечером сфоткаюсь в нижнем белье, размещу фотку на первой страничке дневника, когда появится желание чего-нить вредного слопать, буду на нее глядеть :смеется: аппетит точно пропадет!
Рядом оставлю место для фото с результатом.

Поехали (с)  :рай:

[ОйЛиса!]

Кима, ОйЛиса!, вы часто фотографируетесь? Для меня просмотр собственных фотографий - отличный мотиватор. Особенно эффективно фотографироваться на фоне стройняшек ;).

Intraverta, да, для меня это тоже отличный стимулятор. Поэтому я их смотрю редко :смеется: Теперь буду чаще!

[Котька]

я тоже 5 дней на системе, потом 2 дня отдыхаю (без фанатизма). на сегодняшний день сбросила 10 кг., очень собой довольна.
фоток в полный рост нет (не любила фотографироваться раньше), но по лицу, по моему, тоже виден результат/
Первое фото - примерно 74 кг., второе - около 65 кг.

[Котька]

только поставив фотки рядом заметила, что муж наоборот поправился за это время))))