Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[klubnichka]

Кима, ок!
ошибку№1 больше не повторю))
а вот по поводу ошибки №2....я покушала 17-30 и до сих пор не хочу кушать)))
кофе естестественно без сахара))))

[Дикси]

"кофе естестественно без сахара))))"
klubnichka,а надо и без молока))))уж на ужин точно!
мои же успехи скудны до ужаса, даже писать страшно, +1кг
но я как всегда.. с завтрашнего дня....

[Кима]

"кофе естестественно без сахара))))"
klubnichka,а надо и без молока))))уж на ужин точно!

Не соглашусь! Овощи и молочное на ужин сочетаются. И какая разница: так молоко пить или в кофе? Это же ужин, он до 18-00.
А вот после 18-00, конечно же, кофе без сахара и молока, зеленый чай без сахара и молока, красное сухое вино, вода.

klubnichka, я просто не до конца объяснила про ошибку №2. Может получиться так, что из-за скудного ужина будет стоять вес. Потому что организм решит, что ты его моришь голодом, и нужно все откладывать про запас. Каждый прием пищи должен быть полноценным, а не минимальным.

[klubnichka]

Кима, ок, уяснила!
я просто посмотрела варианты ужинов на сайте -60 и там в одном из вариантов можно было овощи и кисло-молочное, молочное..
4 вариант
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей
и мириманова говорит, что надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
поэтому так и поужинала....

[Кима]

Все правильно!
Только вот про сыр добавлю. Сыр на ужин можно. Но только исключительно сыр с криспами (по-русски это просто хлебцы), больше ничего не добавлять, ни овощей, ни фруктов! И сыра немного, около 30 гр (на практике выходит побольше чуть  :смеется:)

[klubnichka]

Кима, я перечитала книгу, там автор говорит что после 12-00 ни в кофе ни в чай нельзя молоко....нелогично конечно....так что Дикси, права!

[klubnichka]

кстати мой муж распечатывал мне книгу рецептов -60 и сказал увидев рецерт "сосиски в свинине" - "Да чтоб я так жил...!!! ну и диета...")))))))))

[Кима]

Кима, я перечитала книгу, там автор говорит что после 12-00 ни в кофе ни в чай нельзя молоко....нелогично конечно....так что Дикси, права!

 :idiot2: Удивительно. Надо будет почитать.
Но, с другой стороны, я молоко и в чай, и в кофе после 12-00 добавляла, когда все сочеталось. Результат есть  :coolsmiley: Хотя, а если бы не добавляла? Может, еще лучше был бы?  :смеется:

[klubnichka]

Кима, ))) я вот тоже так подумала...результат же у тебя есть! да еще какой!
во вторник с утра весила 60,400, сегодня пятница "отчетный день" - все 59,800 = 600 грамм)))
я конечно не считаю что это похудени началось, однако психологически рубеж "60" пройден, что не может не радовать

[Вжииик]

Девочки я вновь вернулась на систему с лета...
Привожу себя в порядок но пока за неделю - без динамики - вес стоит....((((
Но весной у меня результат был и сейчас будет!!!
Только позже ))))))

[klubnichka]

Вжииик,обязательно!

[Вжииик]

klubnichka :mrgreen:

[natalya_b]

ох, вроде сначала сбросила 4 кг. но за последнюю неделю неполучается что то , +2

[klubnichka]

в пятницу весила 59,200 , опять 600грамм за неделю...радует что вес уходит, а не стоит на месте

[Кима]

Повторим  ;)
Сбросила нагулянные за отпуск 2 кг  :ура: