"Легкая" Нюта :)

[Нюта]

Muha, спасибо за пожелание,  а насчет диеты, я тебе ее скидывла полгода назад - не помогло? ;),
если до завтра не найдешь скину снова  :angel:

[Muha]

Нюта, неа , не нашла...((((

[tania]

Привет! я тож хочу похудеть, я не такая высокая как вы (160) , а вешу прилично 64, а когда то была 53, набрала за беременность 26(!!!)кг.
Вот слышала, что бодифлекс очень помогает, но у меня утром не получается делать. 
Про диету эту расскажите, пож.

[Нюта]

tania, привет вот диета только она не всме подходит конечно
НИКАКОГО САХАРА И СОЛИ!! У МЕНЯ УХОДИТ НА НЕЕ 1000 РУБ..ЗАРАНЕЕ ГОТОВИТЬ УДОБНЕЕ С ВЕЧЕРА НУ ИЛИ  С УТРА  -  НЕ ПОЗВОЛИШЬ СЕБЕ ЛИШНЕГО
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

[Нюта]

спортом  я так и не занялась, сейчас стараюсь ограничивать себя в еде, не ем после 6, ну и всякую бяку вроде картофеля, макарон и сладкого не ем.. итого на сегодняшний день вешу  73 кг  - это "-3" за последние 2 недели, мало конечно, но уже ощущаю на себе, когда на каблуках высоких  - топаю уже могу даже бегать...может быть когда-нибудь смогу и летать ;)

[Muha]

Нюта, ну и то радует! ощущаешь - значит, дело идет!!!!!!!!!!!!
продолжай, ну и спорт добавь!

ээээх, где мои 73 кг.........)))) ;)

[tania]

Спасибо за диету, вот бы спортом себя засавить заняться

[Katesh]

Девочки, кто-нибудь еще ходит в ЮУрГУ?? На что ходите и во сколько? Мне тоже нужно, чтобы меня подпинывали, иначе ничего не выйдет)) Ну и не умею я одна спортом заниматься...

[*иволга*]

Я всё сижу жду и жду,кто меня по сильнее пнёт  :lol:.Нужна напарница по пинкам друг друга до бассейна ЮУрГУ.Или в любой клуб на занятия бодифлексом.
Обратно до дома  ,я сама себя допинаю. :смеется:

[Нюта]

С ноября : бассейн Строитель рано утром или поздно вечером бассейн ЮУрГУ (2-3 раза в нееделю) и фитнес клуб Ай Эм стайл(2-3 раза в неделю)...все желающие могут присоединяться:)

[КрАссОтКа]

Нюта, ну ничего себе ты замахнулась, решила скинуть все и сразу?
Я уже похудела на 12кг за 5 месяцев с 78 до 66кг. Спортом заняться немогу себя заставить, просто ограничиваю себя в еде, ем все но немного. Зато вся одежда висит неуспеваю покупать, недавно купила себе штанишки классные, через неделю они висят сейчас ношу но смотриться неочень.

[Нюта]

КрАссОтКа,молодец..а я набрала наоборот..хочется движения :)

[КрАссОтКа]

Нюта,я тоже хочу куда нибудь походить, но неполучаеться и тем более скоро сессия, времени в обрез. А тебе удачи  :mrgreen:, покажи жирку кто хозяин в теле!

[Katesh]

Нюта, удачи тебе! :)
А я начну ходить через две недели, в ЮУрГУ в бассейн или на шейпинг/танцы утром, до 11. Буду рада если кто-нибудь присоединится, чтобы друг за другом следить и не филонить)))

[*иволга*]

Katesh,а ты узнала расписание утреннее,цены?Если не трудно,напиши.