Худеем вместе. ИТОГО 135 кг!

[Intraverta]

Ларисончик, не болеть!
sv, Katika, молодцы!
KrasoTA, может не ваша система? Или физ нагрузки добавить нужно?
Vendett@, сильно жесткие списки? Что кушать можно?
Рыбка56, достаю иголку :)
WMaxaW , совсем молодец!

[Катринка]

58,600  :ура: -1,600 эх летом бы такое... ну ничего это лето впереди

это как???????????? что ели, вергнее не ели)))?

[Vendett@]

Intraverta,  мне сначала биоимпендансный анализ сделали, а потом анализировали списки вместе с этим анализом.
Списки не жесткие, мне лично нельзя свинину ( лет пять уже не ем), коньяк (ужос, как дальше жить), все цитрусовые, клубника, бобовые, мороженое, мука в\с, селедка, газировка.
кстати, предупредили, у кого перебор веса - те при гемокоде сбрасывают, у кого недобор - набирают. Так что сильно похудеть на нем нельзя, можно только нормализовать обмен  веществ.

[Катринка]

Vendett@, клубника и мороженое - убили просто))
Интеренсно, тоже что-ли попробовать сдать такой анализ.
А есть какая-то зависимость от истинный предпочтений? Ведь кто-то терпеть не может мясо и по гемокоду может оказаться, что его есть нельзя? И по такому же принципу остальные продукты?

[Vendett@]

Катринка, ну я вот свинину именно переносить не могу, даже запах, и она оказалась у меня на первом месте, а вот цитрусовые обожаю.

[WMaxaW]

58,600  :ура: -1,600 эх летом бы такое... ну ничего это лето впереди

ОГО!!! Молодчина какая! Так держать!!! :mrgreen:

Спасибо, ляль точно не даст теперь поправиться))))
Да и как вспомню себя этим лютом.. сразу пресс качать )

[UnicorN]

блииин, забыла с утра взвешаться, уже налопалась и чая 2 кружки выдула... давайте я завтра с утра, чтобы динамику вам не портить))) кстати, с талии еще -1см, вчера утром мерила

[WMaxaW]

58,600  :ура: -1,600 эх летом бы такое... ну ничего это лето впереди

это как???????????? что ели, вергнее не ели)))?

У лялика клыки пролезают, всю неделю по начам бегаю )) первый раз поняла что такое зубки лезут.
А так каждый день делаю утром упражнения, в течении дня танцы под любимую музыку а вечером пресс качаю, и ночью круги наматываю всю эту неделю вот так и скинула есть то ночью некогда)) а так тоже любитель вечерком ням-ням

[Lelvani]

Intraverta, у меня минус 500 гр.= 60,5 :)

[Telluri]

Ой, можно я тоже завтра, а то с утра не взвесилась, а сейчас даже встать страшно!
В выходные так лопали с друзьями за городом, что зперед собой и всем форумом стыдно!!

[Telluri]

пОшла на йогу с бассиком

[KrasoTA]

Я так долго решалась на эту систему. Читала много, и решила не мучить свой организм жесткими диетами, а просто правильно питаться. Но там же тоже есть ограничения.
Я получается практически отказалась от сладкого и мучного. Я хлеб ем только с утра - 1-2 кусочка, из сладкого - каша сладкая и горький шоколад, и тоже утром. На обед я ем мясо с крупами или овощами. А на ужин кефир с фруктами или овощами. Порции всегда средии - не малюсенькие, но и не огромные. После шести, как я уже говорила - чай зеленый или воду.
Теперь вопрос - Что мне здесь надо поменять? Или мне все же надо перейти на один кефир. Ну или с гречкой. :-|
МамаТаша, а Вы что придумали?

[Intraverta]

KrasoTA, я на Монтиньяке сижу :). Как я ем :). С утра каша без масла и 100 гр. творога обезжиренного с одной-двумя ложками джема клубничного на фруктозе. Плюс чашка зеленого чая. Если каша сильно надоедает, ем хлеб зерновой с медом. Меда не больше 1-2 чайных ложек.
На обед у меня курица/мясо/рыба или яйца с овощами: капуста цветная, белокочанная или брокколи или фасоль стручковая. Все с маслом. Когда овощи есть свежие (летом) еще огурцы/помидоры. Плюс к этому сыр. К чаю горький шоколад (1-2 дольки). На ужин или каша без масла, или спагетти без жиров, с овощным соусом, или как обед, только без сыра и шоколада. Сладкое на ужин стараюсь не есть. Иногда (не чаще, чем раз в неделю) утраиваю себе фруктовые ужины - апельсинки, яблочки, груши. Если этого мне мало :), между этими приемами пищи еще перекусы устраиваю - кусочек сыра, или шоколадка или орешки. Но нужно выдержать трехчасовой перерыв между приемами пищи. Водички выпить. Но сейчас уже привыкла и без перекусов отлично обхожусь. Если все соблюдать (но я нарушаю частенько) хорошо худеется.

[БОБ78]

у меня 70,5 кг, - 1кг :ура:. Талия: - 3 см, бёдра: - 2 см, грудь:- 2см ( грудь могла бы и не худеть :2funny:)
Вроде радоваться можно..но я уже так 68 хочуууууууу :ой засмущали:

[geleusea]

-1300, вес 61,7.