Худеем вместе. ИТОГО 135 кг!

[КрАссОтКа]

Аллочка, так я вроде ничего такого тяжелого неделала, так наклоны вперед, повороты, и поднимание ног в положении лежа.

[КрАссОтКа]

В субботу к маме на ДР поедем, блин как удержаться от стола и придержаться диете? вот знаю что невыдержу.

[Алый Мак]

Prado, а разминку перед упражнениями делала? нельзя нагружать не разогретые мышцы - разминка по сути те же упражнения, просто достаточно плавные, в нарастающем режиме, разминку начинают с обычных махов руками и ногами, плавных наклонов. и после занятия обязательно делай растяжку - это придаёт красивый рельеф, расслабляет мышцы и способствует их быстрому восстановлению.

[Briz]

Аллочка, +1. Растяжка обязательна!

[Telluri]

Prado, расскажите про диету по подробнее, а то я голодная целый день хожу

[Intraverta]

Yummiest, быстро достала и заниматься!!! Я тут страдаю без дорожки, а у тебя без дела пропадает!!! Иначе приеду и отберу!!!
Prado, многие говорят, что на механической хуже. Нагрузка на ноги больше. У кого проблемы с ногами (варикоз, и т.п.) лучше электрическую. И заниматься с ней приятней. Ты тоже доставай и занимайся. Не можешь бегать - ходи в быстром темпе.

[МамаТаша]

Катринка, ага, у всех у кого видела тренажеры превратились в очень удобную вешалку для одежды:)

точно, у меня та же история - велотренажер стоит в лоджии уже лет 7... ни у кого нет желания даже тупо покрутить педали! :(

[КрАссОтКа]

Teluri, скину в личку диету, я сытая хожу  и довольная.

[КрАссОтКа]

Аллочка, ну немного  делала разминку а вот расстяжку нет, теперь буду делать.

[KrasoTA]

Prado, а можно и мне в личку Вашу диету? :roll:

[Ledi X]

прадо, и мне!!!)))

[МишкаПанда]

Prado,   и мне

[МишкаПанда]

Intraverta, я тоже к вам хочу, можно?
Вес 94,2 рост 163
Хочу хотя б 65 кг

[МамаТаша]

МишкаПанда, с месяцем вас!!! Растите здоровенькими и замечательно прекрасными!!! :) Как ты быстро решила сбрасывать вес! Молодчина!

[Мамаша Паприка]

Prado, и мне