Худеем вместе. ИТОГО 135 кг!

[Intraverta]

119 кг :)

[М.И.А.]

22 марта - Рост 170, вес 84. Желаемый результат - 70.

[Мамаша Паприка]

Yummiest, фрукты - первый враг на белковой диете, лучше зеленые овощи. Это факт, потому что фруктоза мешает выводить жиры. У меня сейчас уходит по 300 грамм, но я немного нарушаю (через день), заменила один белковый продукт на другой - курицу на рыбу, зато объемы стали уходить махом. Спортом я не занимаюсь, а в совокупности я думаю можно было бы кг 12-15 потерять. даже мне. хотя я была не 80, а 70.
Еще. Моему ребенку нет еще и 5 месяцев. Он полностью на ГВ. Молоко не страдает. Ребенок ест как прежде. Чувствует себя - ттт. Для меня это тоже важно.
Prado, 1. выпей кофе, потом сделай зарядку и иди жарить яйцо. с ним кефир. яйцо на тефлоновой сковороде не подгорает. если нет такой сковороды - вари яйцо.
2. Бульон в прикуску с курицей, кефир после. Некоторые бульон не пьют, противный он, но для обмена веществ - очень помогает.
3. в творог можно налить кефир. пить можно что-то одно. но чем больше кефира, тем лучше кишечнику.
 

[KrasoTA]

Что-то я вчера забыла отсчитаться, у меня без изменений

[КрАссОтКа]

Мамаша Паприка, спасибочки попробую а то голодуха замучила.

[AppelSinKa]

Мамаша Паприка , неее...я не на диете, я просто питаюсь сбалансированно, с витаминчиками. И организм мой доволен, диеты боится как огня, поэтому по 500 грамм в день в среднем уходят, ну последние 5 дней :)

[Мамаша Паприка]

Yummiest, 500 грамм в день - это много для меня. Да  и 300 много наверное...но.... надо. А я еще хочу и быстро!

[Катринка]

Мамаша Паприка , неее...я не на диете, я просто питаюсь сбалансированно, с витаминчиками. И организм мой доволен, диеты боится как огня, поэтому по 500 грамм в день в среднем уходят, ну последние 5 дней :)

а у вас за счет чего такие успехи грандиозные?

[AppelSinKa]

Катринка , а кто его знает...организм радуется нормальному питанию..фруктам, овощам на пару, мясу/рыбе тоже на пару. Примерно в день съедаю около 800 ккал, плюс-минус. Из спорта - полчаса пресс, приседания и т.д. Ну и мой самый главный спорт - курсовая :-D Мне иногда кажется, что за один час написания этого шедевра, сжигаю по 5000 ккал :)

[Катринка]

Yummiest, 800 ккал??????????????????? с ума сбрендить - а чем мозг тогда питается?  :2funny: да еще и во время курсовой?
можно примерное меню?

[МишкаПанда]

800! ого, так мало, это ж вообще ничего, я ем примерно 1700-1900 в день, ну свой вес большой и еще плюс ГВ, так что худею понемножку, еще б не срываться :knuppel2:
Так получилось что само собой убрались: жареное, сладкое, колбасные и прочие изделия, мучное
Едим крупы, мясо, фрукты не очень много, молочные продукты, овощи, с сегод дня включаем в питание свежие овощи, хотя они конечно еще не айс :sad:

[Beata]

а я вот сегодня на кефире сижу. разгружаюсь :sad:

[звезда777]

а я вот сегодня на кефире сижу. разгружаюсь :sad:

молодец! напиши завтра сколько ушло.

[AppelSinKa]

Катринка , мозг кормлю подкожными запасами, их там на 10 курсовых хватит :) Пишу сегодняшний рацион..с утра 4 столовые ложки геркулеса, сухого, в обед  в универе только банан, сейчас буду есть брокколи грамм 250 и кусочек камбалы где-то 150 гр, на ночь выпью обезжиренный кефир, ну и как положено, 2 литра воды. Иногда вместо каши по утрам ем 2 яйца, вместо рыбы - куриную котлетку. Есть ничего другого  не хочется, смотрю фильмы типа Осторожно, еда, после них вообще есть совсем не хочется :-D
МишкаПанда , у меня вес изначально как у вас был, ничего, со срывами, точнее, срывом длиною в месяц :razz:, доползла до 75 кг. Но у меня сын уже большой, а у вас молочко..вам в принципе нужно хорошо питаться.

[Beata]

а я вот сегодня на кефире сижу. разгружаюсь :sad:

молодец! напиши завтра сколько ушло.

напишу, конечно. только вот опыт показывает, что почти половина в течение суток возвращается