Табличка 2011. Молодцы!!!!!

[Olga_078]

№ 44 - отругайте меня да посильнее... на диете сидела неделю позопрошлую - стала уже 63, а тут всю неделю жор был как у слоника. теперь 67.2.. жесть(((

[наташка]

 :knuppel2:

[наташка]

Olga_078, ай-ай-ай!!!!!! как не стыдно! ну ка бока, живот убирать начинаем!!!!! распустилась совсем!

[Annu$hk@]

возьмите меня снова в табличку

[Annu$hk@]

мой рост 164,а вес уже 67 :ура:желаемый пока 60

[T@scha]

Intraverta, а меня забыла отметить. № 23  101,8 кг

[Intraverta]

Готово :)



116 кг в минусе :)

[снежная Королевна]

девочки объявляю завтрашний день "день борьбы с печенькой" =))если есть такие же как я которые иногда перебарщивают с печеньками давайте завтра бороться с ними ни одной в рот=))

[geleusea]

Я уже давно забыла,что это-печеньки.

[syclon]

Intraverta, а новая темка будет? или в этой бум продолжать?

[Intraverta]

syclon, в этой, наверное. Чтобы не потерялся никто. Не сильно большая пока, вроде.

снежная Королевна, я с понедельника без печенек. Держусь. И горжусь собой :)

[Annad]

Ой, возьмите меня, я в командировке была - не успела отметиться  :), рост 167см, вес - 71кг, желаемый - 65 :ура:

[dvOxa]

syclon, как вы это делаете???? минус 10 кг за 2,5 мес.... я и бегаю по утрам, и мужа в пост пытаюсь поддержать... без фанатизма (минус мясо, рыба, редко чай с молоком, в основном каши, овощи, фрукты...)  уже думаю, наверное мне лучше мясо есть )) а так вечно голодная и результата ноль :(

[syclon]

dvOxa, чем больше лишнего веса тем он быстрее уходит, у меня лишнего веса 25кг было, сейчас 13кгосталось уже медленнее уходят.. даааа мне комфортнее всего на мясе, твороге, рыбке вареной.. пыталась держать пост- не смогла, я без мяса и молочки совсем не могу, срываюсь и вес поэтому только набрала..

мне кажется надо найти те продукты на которых тебе самой комфортно, вроде Ежик тоже нечто подобное для себя сформулировала.. плюс питатся 3раза в день без перекусов

я люблю, поэтому постоянно ем:
гречку (дорогая зараза как мясо прям), рис, капусту, редиска, яблоки, апельсины, курица вареная, рыбка вареная, яйца, салат зеленый, воду, гранатовый сок, йогурт питьевой 1,5%, кефир, творог(заправляю кефиром или йогуртом нежирным), заморозку овощей- они у меня всегда в холодильнике есть и почти всегда сочетание из них делаю

абсолютно спокойно не ем, т.к. особо и не люблю
сахар, чай, печеньки, хлеб, маринады-соленья, колбаса

изредка себе позволяю, делая разгрузки после этого
картошку, горький шоколад, кофе без сахара, сметану, селедку соленую, бананы, сыр..

типо того.. понятно что вкусы у всех разные поэтому надо составить свой список любимых безопасных продуктов и им питатся, свой список запрещеных которые вы не очень то и любите и можете без них обходится, и список не очень полезных но без них не можете тогда надо разгрузку после них делать.. типо если ем картошку тогда на след. день яблоки жую, или кефирчик пью..

сейчас на минус 60сижу, вес не очень уходит :-| наверно опять свою выше описанную схему попробую начать- она мне больше подходит.. хочу за апрель 3кг скинуть, за май 3кг

зы: я не бегаю и мало двигаюсь- как себя заставить заниматся спортом? вот прям никак мне себя не пнуть :-|

[Yozhik]

я еще и перекусываю постоянно, 3 раза в день есть - жесткач для меня ))))
syclon, дуй с детьми погуляй :)
Начни двигаться по чуть-чуть, втянешься :)
Е-е-е.
Движение - жизнь!
Пойду пресс покачаю :)