Система похудения по гемокоду

[Irini]

девы,кто со мной со след понедельника?у меня дубль номер два,все что скинула набрала обратно по своей вине

[Арахис]

Irini,я тоже собралась)))И тоже второй раз)))

[Irini]

Арахис,так давайте вместе,эту недельку лпнирую раслабиться,а с пн в бой

[Арахис]

Irini,давайте))))Веселее будет))

[S.E.A]

Ну , девы, вы начали с пн? Я с сегодня решила СНОВА ...дцатый раз))))  :uglystupid2:

[Оленька]

Присоединяюсь, поняла что одной диетой без физУпражнений не худеется, те снова набираешь, только от чего не пойму вредности вроде не ем((( нужно дополнительно к диете комплекс прописать упражнений :knuppel2:, купила шагомер за 2 часа уборки 1,3 км намотала по дому))) а вообще хочу на стадионе быстрым шагом начать ходить плюс йогой заняться, это все в сочетании с диетой по гемокоду, ну как то так.
Будем поддерживать друг друга.

[Буква Ы]

Я без спорта худела нормально на гемокоде
А когда сошла, так ела, так ела....

[Арахис]

Буква Ы,и поправились?

[Amelly]

девочки, я перепробовала все)
гемокод, классическую диету, различные виды спорта: йогу, пилатес, фитнес, тай-бо, спортивную ходьбу, велосипед, тренажеры, стрейчинг...
исходя из моего опыта, могу сказать, что для похудения важно придерживаться классического здорового питания, т.е исключить мучное, сладкое, консервированное, жирное, жареное...
и налегать на овощи, фрукты, паровую, либо тушеную пищу
уменьшить величину порции, но при этом питаться 6 раз в день (понемногу, но чаще)
и обязательно ввести физическую нагрузку, причем на этапе сброса веса хорошо помогают кардиотренировки ( спортивная ходьба, велосипед, аэробика и т.п.)
можно начинать с получаса в день, постепенно увеличивая нагрузку
когда тело привыкнет, можно добавить силовую тренировку и обязательно растяжку или йогу
главное заниматься спортом регулярно, но не в коем случае не "умирать" на тренировках
лучше меньше, но чаще, спорт должен быть в удовольствие
иначе не избежать стресса, а стресс в большинстве случаев ведет к набору веса
относительно гемокода (это мое мнение) - он помогает, но держать диету по гемокоду значительно сложнее, чем придерживаться принципов классического здорового питания
и уж тем более, гемокод не панацея, все должно быть в комплексе и для того, чтобы иметь здоровое тело, без спорта и в этом случае не обойтись

[Буква Ы]

Буква Ы,и поправились?

все вернулось и плюс 7 кг

[Нюська]

Amelly, согласна с вами! на все сто!
Учащенный прием пищи небольшими порциями и здоровая еда делают свое дело :)
РАзгоняем метаболизм и организм сам начинает поглащать свои собственные жиры :)

[Lia]

ускоренный метаболизм не есть однозначное добро
на гемокоде без спорта мне нормально худелось, как спорт добавила так гораздо тяжелее. вес встал. и сейчас типа стоит, вернее он +\-...
после НГ я от спорта вынужденно отказалась, по той же причине питаюсь часто и не много, + 6кг. если честно конечно печеньки всякие добавились периодически...
не могу заставить себя на чисто зеленом списке сидеть, ем желто зеленый без соли, иногда на соевом соусе готовлю. многие из продуктов из зеленого, именно тех от которых я худею в первую очередь мне теперь нельзя по причине здоровья. из красного свекличный сахар в готовом печенье, если конечно они туда именно его кладут :)
есть еще такой немаловажный момент о котором все собираюсь написать...
по результатам у меня продукты №1 для похудения это бобовые. при этом мне написали о рисках возникновения желчекаменной болезни (которая у меня на момент сдачи анализа присутствовала уже и о чем я предупредила). теперь важно - при этой болезни бобовые как и еще ряд продуктов из бело-зеленого списка запрещены. в общем нужно внимательнее отнестись к изучению результатов...

[Арахис]

Буква Ы,мммм и у меня так((((Тоже +3.Но я сразу говорила ,что если все исключить ,что в Гемокоде нельзя ,то точно можно похудеть,а если потом опять всё это есть,то вес не сохранить((((

[Sansa]

сдала анализ на гемокод, поддавшись всеобщему повальному увлечению. когда оценила на результаты трезвым взглядом, стало понятно, деньги потрачены ЗРЯ, это все  просто строгая бессолевая диета. с элементами питания по группе крови. поставьте эксперимент - не ешьте соль, сахар, мучное и т.п. все то, что ЗАПРЕЩЕНО в КАЖДОМ результате и вы увидите строгую диету в чистом виде...
есть у меня знакомая, которая работает там... и она мне сказала что  у них даже лаборатории нет в которой проводятся анализы на слюну...
в моем списке есть несостыковки и противоречия одного списка - другому...
есть желание - сдать анализ еще раз - и посмотреть насколько он совпадет - денег только жаль...

[galinka0777]

Sansa, странно, и знакомая есть, которая сказала, что всё туфта, а всё равно пошли..... зачем?