Делимся диетическими рецептами

[Солнышко]

Приглашаю форумчанок, следящих за своем весом :)

[Oceania]

я тута... надо Наташку нашу с конкурса сюда позвать... она поди как ногти себе клеит...

[Oceania]

так как кулинар я еще тот, у меня есть пока рецепт салата овощного (ем его сегодня на обед):
капуста- полить лимонным соком, помять
кукуруза консервированная - на любителя...
морковь
помидоры
огурцы
зелень
каплю оливкового масла (хотя по диете Протасова его нельзя)
овощи измельчить соломкой, все перемешать и кушать... :)

[kris]

интересная темка))

[Ола]

буду читать. Сама ничего о диетическом питании не знаю.
Вернее, мало знаю.

[Матрёшка]

салат из морской капусты:

морская капуста(можно уже готовый салат в баночках "балтийский берег витаминный" баночки по 250 гр)- 1/2 баночки
яйцо вареное-1шт
лук репчатый- половинка луковицы
сметана- 1 чл
можно не солить

Приятного аппетита :mrgreen:

[Oceania]

мне по гемокоду морскую капусту кушать положено... но я никак не могу ее есть((

[Mrs.LeDi]

о, какая нужная темка!

[Майрик]

Диетические рецепты не помешают, отмечусь.

[Yul@]

нужная темка 

[Мария-Мирабелла]

Делаю салат из морской капусты по рецепту подруги.
Морская капуста (беру большую баночку).
Огурцы свежие - шт.3-4, режу их соломкой.
Если есть еще кладу стебли сельдерея.

[карменка]

главная диета-это питаться вовремя..маленькими порциями по 4-5 раз в день..
не кушать фрукты как десерт после мяса, иначе будет брожение так ка мясо дольше переваривается..
пить воду(не сок не компот)именно воду, можно выжать лимон туда..
постоянное движение (хотя бы по лестнице без лифта)
вот и все секреты..
а ограничения приводят только к срыву..

[Мама Ека]

почитаю

[Алый Мак]

тоже слежу за калориями))

"Сабжи" - индийская кухня

овощи - лук, помидоры, морковь, стручки горошка молодого (или замороженый), перец, можно кабачки, патиссоны , можно замороженную смесь - слегка обжариваем, и тушим до готовности (я люблю чтоб хрустело), добавляем куркуму, зиру, специи, которые любите.

на отдельную сковородку наливаем чуть масла, посыпаем куркумой (для цвета) и выкладываем нарезанный кубиками адыгейский сыр (кубики со стороной 2-2,5 см - крупные), посыпаем кунжутом и слегка обжариваем.
вообще в настоящем сабжи нужен сыр панир.  Его тоже можно сделать дома. Если интересно напишу как.

потом всё соединяем. и едим.  в позе лотоса)))

кстати, куркума позволяет насытиться меньшим количеством еды, и помогает снижать вес.

[наташка]

я тута... надо Наташку нашу с конкурса сюда позвать... она поди как ногти себе клеит...

неа))))) в 4 часа ток пойду) ^-^