|
Шахерезада Ивановна
|
 |
« Ответ #255 : 12 Ноября , 2012, 18:53:11 » |
|
а меня сегодня в обед тортиками соблазняли, но я была тверда как скала)
на завтрак яйцо и кусочек сыра с цикорием
на обед цветная капуста
на полдник 200гр творога с зеленью
на ужин стакан кефира
купила грейпов и яиц, надо Магги почитать повнимательней
|
|
|
|
|
|
danilo_k
|
|
« Ответ #256 : 12 Ноября , 2012, 19:31:34 » |
|
№10 71,1 :ура:
На диете "Любимая", скинула 3,5кг, хочу попробовать -60.
|
|
|
|
|
|
Динка
|
|
« Ответ #257 : 12 Ноября , 2012, 20:40:48 » |
|
№10 71,1 :ура:
На диете "Любимая", скинула 3,5кг, хочу попробовать -60.
danilo_k, килограммчики не вернулись? тоже хочу попробовать, но боюсь, что обратно вернутся кг. |
|
|
|
|
|
Электра_
|
|
« Ответ #258 : 12 Ноября , 2012, 20:45:06 » |
|
мыррр... позанималась спортом. хорошо!!!
мышцы правда после вчерашнего начала дубовые... эх, операция.. откинула ты меня опять назад (((
придется наверстывать. часть навыков стерлась. восстанавливать обратно надо ;)
сижу вот, пью белковый коктейльчик... хорошо :smitten:
пойду почитаю журнальчики по спорту
|
М(81) + К(82) = А(03) + И(05) + П(15)  |
|
|
|
lenok333
|
|
« Ответ #259 : 12 Ноября , 2012, 21:00:37 » |
|
№32 52,6
|
|
|
|
|
зефирка
|
|
« Ответ #260 : 12 Ноября , 2012, 21:01:43 » |
|
мыррр... позанималась спортом. хорошо!!!
мышцы правда после вчерашнего начала дубовые... эх, операция.. откинула ты меня опять назад (((
придется наверстывать. часть навыков стерлась. восстанавливать обратно надо ;)
сижу вот, пью белковый коктейльчик... хорошо :smitten:
пойду почитаю журнальчики по спорту
расскажите что за коктельчик пьете после тренировок? |
|
|
|
|
|
Елена Чебыкина
|
|
« Ответ #261 : 12 Ноября , 2012, 21:10:27 » |
|
Вот что нашла:
Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры
Диета и питание, 7 ноября 2012 года, 10:32, Ольга Бородина
Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день. В итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.
Ученые на протяжении шести месяцев наблюдали за 78 пациентами, разделенными на две группы: одна группа плотно наедалась на ночь углеводами, а другая ужинала небольшим количеством белковых продуктов. Оказалось, что участники первой группы сбросили больше веса, чем члены второй группы, следовавшие рекомендациям диетологов. К тому же в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови. По словам самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они не чувствовали голода днем и, что особенно важно, их не тянуло на сладкое.
Сомнительно конечно...
|
|
|
|
|
|
Электра_
|
|
« Ответ #262 : 12 Ноября , 2012, 21:19:51 » |
|
зефирка, а я "домашний" простой делаю. Молоко обезжиренное или малой жирности, ст.ложка обезжиренного творога, 3 перепелиных яйца и половинка банана (если есть). Все перемешиваю в блендере. ммм.. красота и вкуснотища. Помощь для восстановления мышц после тренировки ))))
|
М(81) + К(82) = А(03) + И(05) + П(15) |
|
|
|
Электра_
|
|
« Ответ #263 : 12 Ноября , 2012, 21:20:50 » |
|
Елена Чебыкина, слышала я об этом в новостях сегодня. Тоже сомнительно )))))
|
М(81) + К(82) = А(03) + И(05) + П(15) |
|
|
|
Lapatusya
|
|
« Ответ #264 : 12 Ноября , 2012, 21:24:58 » |
|
Елена Чебыкина, мыи без них знаем, что те кто наедаются на ночь весят гораздо больше чем те которые наедаются утром. Проверено на себе!)))
|
|
|
|
|
уехавшая
|
|
« Ответ #265 : 12 Ноября , 2012, 21:38:03 » |
|
у меня сегодня страшно болит голова
это вообще нетипично для меня, у меня головная боль раз в несколько лет бывает
это не из за диеты, т.к. с утра болит
чет с происходит в природе )
|
|
|
|
|
|
зефирка
|
|
« Ответ #266 : 12 Ноября , 2012, 21:42:50 » |
|
зефирка, а я "домашний" простой делаю. Молоко обезжиренное или малой жирности, ст.ложка обезжиренного творога, 3 перепелиных яйца и половинка банана (если есть). Все перемешиваю в блендере. ммм.. красота и вкуснотища. Помощь для восстановления мышц после тренировки ))))
спасибо за рецепт)))) звучит оч привлекательно, надо тоже попробовать)))) |
|
|
|
|
|
Merry
|
|
« Ответ #267 : 12 Ноября , 2012, 21:47:58 » |
|
Natalika, сегодня все плохо спали, ветер все же. Сама,как вареная, весь день...
|
|
|
|
|
|
danilo_k
|
|
« Ответ #268 : 12 Ноября , 2012, 22:14:27 » |
|
Динка, у меня диетка в воскресенье закончилась, надеюсь, что кг не вернутся!
|
|
|
|
|
|
Pretty
|
|
« Ответ #269 : 12 Ноября , 2012, 22:14:52 » |
|
Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры
ерунда полная. Я заметила, что если на ночь наешься, то с утра есть опять хочется, даже больше, чем если заснешь на голодный желудок. Он в этом случае растягивается и с утра еще больше его пополнить хочется. Ну их нафиг с их нездоровыми сенсациями! |
|
|
|
|
|
jazz 15:21
→ Форум переехал в Telegram... 0 /О сайте, форуме
Dina 10:53→В Зоопарк можно сходить.
Еще есть экскурсии в Оперном театре. Можно на киностудию или в Галилео.
