Новогодний марафон 2012

[Шахерезада Ивановна]

а меня сегодня в обед тортиками соблазняли, но я была тверда как скала)
на завтрак яйцо и кусочек сыра с цикорием
на обед цветная капуста
на полдник 200гр творога с зеленью
на ужин стакан кефира

купила грейпов и яиц, надо Магги почитать повнимательней

[danilo_k]

№10 71,1 :ура:
На диете "Любимая", скинула 3,5кг, хочу попробовать -60.

[Динка]

№10 71,1 :ура:
На диете "Любимая", скинула 3,5кг, хочу попробовать -60.

danilo_k, килограммчики не вернулись? тоже хочу попробовать, но боюсь, что обратно вернутся кг.

[Электра_]

мыррр... позанималась спортом. хорошо!!!
мышцы правда после вчерашнего начала дубовые... эх, операция.. откинула ты меня опять назад (((
придется наверстывать. часть навыков стерлась. восстанавливать обратно надо  ;)
сижу вот, пью белковый коктейльчик... хорошо  :smitten:

пойду почитаю журнальчики по спорту

[lenok333]

№32 52,6

[зефирка]

мыррр... позанималась спортом. хорошо!!!
мышцы правда после вчерашнего начала дубовые... эх, операция.. откинула ты меня опять назад (((
придется наверстывать. часть навыков стерлась. восстанавливать обратно надо  ;)
сижу вот, пью белковый коктейльчик... хорошо  :smitten:

пойду почитаю журнальчики по спорту

расскажите что за коктельчик пьете после тренировок?

[Елена Чебыкина]

Вот что нашла:

Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры
Диета и питание, 7 ноября 2012 года, 10:32, Ольга Бородина

Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день. В итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.

Ученые на протяжении шести месяцев наблюдали за 78 пациентами, разделенными на две группы: одна группа плотно наедалась на ночь углеводами, а другая ужинала небольшим количеством белковых продуктов. Оказалось, что участники первой группы сбросили больше веса, чем члены второй группы, следовавшие рекомендациям диетологов. К тому же в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови. По словам самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они не чувствовали голода днем и, что особенно важно, их не тянуло на сладкое.


Сомнительно конечно...

[Электра_]

зефирка, а я "домашний" простой делаю. Молоко обезжиренное или малой жирности, ст.ложка обезжиренного творога, 3 перепелиных яйца и половинка банана (если есть). Все перемешиваю в блендере. ммм.. красота и вкуснотища. Помощь для восстановления мышц после тренировки ))))

[Электра_]

Елена Чебыкина, слышала я об этом в новостях сегодня. Тоже сомнительно )))))

[Lapatusya]

Елена Чебыкина, мыи без них знаем, что те кто наедаются на ночь весят гораздо больше чем те которые наедаются утром. Проверено на себе!)))

[уехавшая]

у меня сегодня страшно болит голова
это вообще нетипично для меня, у меня головная боль раз в несколько лет бывает
это не из за диеты, т.к. с утра болит
чет с происходит в природе )

[зефирка]

зефирка, а я "домашний" простой делаю. Молоко обезжиренное или малой жирности, ст.ложка обезжиренного творога, 3 перепелиных яйца и половинка банана (если есть). Все перемешиваю в блендере. ммм.. красота и вкуснотища. Помощь для восстановления мышц после тренировки ))))

спасибо за рецепт)))) звучит оч привлекательно, надо тоже попробовать))))

[Merry]

Natalika, сегодня все плохо спали, ветер все же. Сама,как вареная, весь день...

[danilo_k]

Динка, у меня диетка в воскресенье закончилась, надеюсь, что кг не вернутся!

[Pretty]

Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры

ерунда полная. Я заметила, что если на ночь наешься, то с утра есть опять хочется, даже больше, чем если заснешь на голодный желудок. Он в этом случае растягивается и с утра еще больше его пополнить хочется. Ну их нафиг с их нездоровыми сенсациями!