Новогодний марафон 2012

[Электра_]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мышцы будут качатся если ты возьмешь большой вес (в нашем случае 3-4кг) и будешь делать мало повторений (8-10). А если ты будешь с маленьким весом (1-2кг) много-много раз повторять (около 30, но не менее 20), то только сохнуть все будет ))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Электра_,а спортом каким занималась?
А я вот не могу без сладкого(((   :cry:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Электра_, понятно))) спасибо тебе))) а 2,5 кг это уже перебор, да?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мышцы будут качатся если ты возьмешь большой вес (в нашем случае 3-4кг) и будешь делать мало повторений (8-10). А если ты будешь с маленьким весом (1-2кг) много-много раз повторять (около 30, но не менее 20), то только сохнуть все будет ))))

[UnicorN]

Электра_,а спортом каким занималась?
А я вот не могу без сладкого(((   :cry:

человек не может без воды и определенного сочетания жиров, белков, углеводов. Все остальное - по сути наше баловство. Может грубо, но мне помогло именно такое отношение к еде сбросить мои КГ-шки. Если идти на поводу у "хотелок" - толку не будет!

[Электра_]

Электра_, понятно))) спасибо тебе))) а 2,5 кг это уже перебор, да?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мышцы будут качатся если ты возьмешь большой вес (в нашем случае 3-4кг) и будешь делать мало повторений (8-10). А если ты будешь с маленьким весом (1-2кг) много-много раз повторять (около 30, но не менее 20), то только сохнуть все будет ))))

а вот это ты по себе смотри. если сможешь достаточно быстро их 20-30 раз поднимать, тогда можно

[Электра_]

Электра_,а спортом каким занималась?
А я вот не могу без сладкого(((   :cry:

в тренажерке занималась. дома по программе С.Кроуфорд (очень помогла, кстати) я не любитель групповых занятий. потом много читала, свою программу составила, дома занималась, когда возможности небыло в зал ходить.
Вот такая была!

хоть и весила ближе к 60 кг, выглядела отлично. Очень любила свои мышИцы. А потом операцию сделала и мои мышцы любимые, в период реабилитации, "съелись" организмом...

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Электра_,ммммм я аж облизнулась)))) такая выточеная фигурка!!! блеск! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Сейчас тоже те же упражнеия выполняешь "свои" которые? И как ты их себе составляла? откуда то все равно базово брала, если не секрет))) ;)

[mama39]

Электра_,шикарная фигурка!

[mama39]

Электра_, надо поискать программу С.Кроуфорд, заинтересовала!

[Pretty]

 :)

[SweetBerry]

У меня при моем росте живот был не хочу врать но вроде 135см, огромный, вес 59, из роддома я приехала 47кг, и за зиму нагнала до 56 :(:( расслабилась конкретно...

[mama39]

У меня при моем росте живот был не хочу врать но вроде 135см, огромный, вес 59, из роддома я приехала 47кг, и за зиму нагнала до 56 :(:( расслабилась конкретно...

Ник вам  действительно идёт)))

[mama39]

Pretty, :2funny:

[Алая буква]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, да я про образность поняла. Вот только я правда не люблю зело накаченных. Лучше уж чуть пухлый.
Мой муж бухенвальдский крепыш. Прусь просто  :smitten:

Мне качать надо спину. По медицинским, т.с. показаниям. Начать бы с бассейна по хорошему, но я чего-то не хочу. Брезгливая зело.

[Nat@lisa]

Электра_, восхищена Вашей фигурой!  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: