Новогодний марафон 2012

[Елена Чебыкина]

Елена Чебыкина,ты скоро будешь худее меня. Аааа!))))

Ну не знаю, не знаю))))

[Елена Чебыкина]

Результаты недельки:

Похвалим королевну Chemp, ее результат лучший на этой неделе - МИНУС 2,7 кг :shock:
СУПЕР-ПУПЕР-ЗДОРОВО!!!! УМНИЦА!!!

Толстушки этой недели. Их и толстушками-то назвать язык не поворачивается)))) Привес 0,5 кг
Natalika  и  Olesya_romashka - девочки, срочно исправляемся)))))

[Людмила]

Увидела Вашу тему хочу с вами.
Рост 165
Вес до начала похудения в сентябре 78 кг
Вес на 05.12.12 - 66,5 кг.
Цель - 65 кг.
Способ: не ем мучное, копченое, соленья, майонез, САХАР и т.д. После 6 вечера не ем.
Предпочтения: отварные курин.грудка, говыдина вырезка, овощи, зеленый чай, фрукты, сыр не жирный, кисломолочная продукция маленькой жирности.

[Людмила]

Мучает вопрос как удержать вес в будущем?

[snouk]

С опозданием на этой неделе... 51.4

[Шахерезада Ивановна]

Людмила, тут два выхода - или в систему ввести регулярные разгрузки
или пересматривать полностью свой режим питания
я раньше на диетах сидела и самым главным стимулом было "вот еще недельку-другую потерпеть и как нажрусь" итог плачевный: между диетами вес не набирался, а вот каждая диета давала плюсом пару-тройку кг

а сейчас что-то в мозгах перевернулось, впервые мысль о том, что после похудения придется всю жизнь вдумчиво относится к тому, что в рот тянешь, меня пугать перестала и в этот раз у меня все точно получиться))

я на минус 60, с утра можно все, сегодня думала-думала чтоб такого вредного съесть на завтрак и захотелось мне овсянки, представляете :-D

[Шахерезада Ивановна]

а еще я вчера на сегодняшний обед приготовила гречку с грибами, морковкой и луком, вкуснятина)))

[Людмила]

ну я тоже буду стараться не возвращаться к вредным блюдам, но у нас 21 корпоративчик намечается а в кафе диетической кухни то нет что делать?

[AppelSinKa]

Chemp, ооо, поддерживаю про гречку!! очень вкусно у меня тоже сегодня получилось)))

Вопрос о питании. Многие отказались от майонеза, а чем вы его заменяете? Я вот люблю салатики по типу кальмары-яйца, картошка-морковь-горошек и т.д., чем их можно заправить окромя майонеза?? Покупаю просто низкокалорийный и все, чтоб не так плачевно увеличивал потребляемые калории.

[КотофейКа]

Результаты недельки:

Похвалим королевну Chemp, ее результат лучший на этой неделе - МИНУС 2,7 кг :shock:
СУПЕР-ПУПЕР-ЗДОРОВО!!!! УМНИЦА!!!

[Шахерезада Ивановна]

Елена Чебыкина,КотофейКа, спасибо :ой засмущали:

[Шахерезада Ивановна]

AppelSinKa, я пока без салатиков, а в принципе
майонез провансаль 623 Ккал
майонез диетический 200ккал
замена
1) сметана 10% 114ккал
2) йогурт 3%  88ккал (я кстати йогурт делаю в мультиварке)
3) кефир 3,2% 56ккал
4) творог мягкий диетический 167ккал
5) сыр творожный, калорийность не нашла

последние два пункта можно кефиром разбавить и перемешать, чтоб консистенция сметаны была
и в майонезе ведь не только калорийность, вообще состав не радует

[selen]

AppelSinKa, я пока без салатиков, а в принципе
майонез провансаль 623 Ккал
майонез диетический 200ккал
замена
1) сметана 10% 114ккал
2) йогурт 3%  88ккал (я кстати йогурт делаю в мультиварке)
3) кефир 3,2% 56ккал
4) творог мягкий диетический 167ккал
5) сыр творожный, калорийность не нашла

последние два пункта можно кефиром разбавить и перемешать, чтоб консистенция сметаны была
и в майонезе ведь не только калорийность, вообще состав не радует

Chemp, а вот про йогурт в мультиварке можно поподробней? :mrgreen:

[Шахерезада Ивановна]

selen, литр молока плюс маленький Актимель натуральный без добавок,и усе, на ночь, в моей мульте функция есть "Йогурт"
потом можно уже своим готовым заквашивать, но тогда он с каждым разом все кислее и кислее становится
подружка у меня без мульти раньше у батареи на ночь ставила, а сейчас теплый пол сделали, на него ставят, получается при любом способе прекрасно)

[КотофейКа]

Девочки,хотела спросить)а сколько имбиря молотого надо на кружку чая???
нашла)))
Из молотого имбиря:
Доведите воду (1стакан) почти до кипения.
Добавьте в воду ½ чайной ложки молотого имбиря и ½ чайной ложки меда.
Дайте настояться 10-15 минут. Можно добавить лимон.
Вы можете использовать и чайные листья (черный либо зеленый чай). Все зависит от Вашего вкуса и фантазии)))