Новогодний марафон 2012

[Nat@lisa]

Nat@lisa, с двумя маленькими детьми когда лёг, тогда и счастье)))) Всё равно курсирую на кухню очень много по вечерам, пока муж занят детьми.

Про счастье это точно))) Зато как начинаешь ценить тишину, которая раньше напрягала)

[Алая буква]

Nat@lisa, ооо, я прозорливо всегда её любила :)

[Merry]

А хурма сильно вердная да?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

№ 27 69,100

[Pretty]

А хурма сильно вердная да?

почему вредная? Там столько йода, что в нашей эндемичной по зобу местности мы должны ее осенью по ведру съедать, не меньше!

[Merry]

Pretty, ну я не о питательной ценности спрашиваю, а в дието-похудательном плане интересуюсь:)) сладкая ж она..на меня что-то напала страсть прям. Хочу хурмы. Не просто хочу, но и ем..ем..ем ее...

[Pretty]

Плоды хурмы имеют большую пищевую ценность в основном за счет содержания в них глюкозы и сахарозы. В состав входят также витамин С, провитамин А (бета-каротин), яблочная и лимонная кислота, много железа, кальция, меди, марганец и калий.
Хурма обладает тонизирующими свойствами. Она улучшает аппетит, повышает работоспособность, успокаивает нервную систему. В борьбе с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями хурма опережает яблоки. В хурме содержится значительно больше антиоксидантов. И хотя меди и цинка в яблоках больше, хурма первенствует по содержанию натрия, калия, магния, кальция, железа.
Хурма полезна при болезнях почек, сердца, обладает мочегонным действием и тонизирующими свойствами. Успокаивает нервную систему, повышает работоспособность. Обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.
Обычно хурму съедают как самодостаточный плод. Некоторые предпочитают поливать хурму лимонным соком, добавлять сливки и сахар. Но мякоть хурмы может использоваться в салатах, ее часто смешивают с мороженым или йогуртом, используют в выпечке, желе, пудингах, муссах, делают из нее мармелады и джемы. Пюрированную мякоть можно смешать со сливочным сыром, апельсиновым соком, мёдом и щепоткой соли — получится довольно необычный дрессинг для салатов.
Во многих странах очень популярна сушеная хурма, из хурмы также делают патоку, сидр, пиво и вино. Кстати, незрелую вяжущую хурму в Японии используют для приготовления саке. Жареные семена могут использоваться как заменитель кофе.
Хурма является диетическим продуктом, показанным при расстройстве пищеварения благодаря наличию пектина. Она используется в народной медицине при желудочных заболеваниях.
Большое содержание сахаров, в основном глюкозы и фруктозы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, питает сердечную мышцу и при этом уровень глюкозы в крови не достигает пика. Однако не следует употреблять хурму при диабете.
Калории, ккал:  53
Белки, г:  0.5
Жиры, г:  0.0
Углеводы, г:  16.8
Думаю, что польза для организма очевидна. А если боитесь поправиться, то можно просчитать калории и отказаться от другого продукта в пользу хурмы.

[Шахерезада Ивановна]

№ 35    86,3

[Дюшка]

№16 79 кг

[Yul@]

№ 2- 74

[Алая буква]

№43 - 71,0....
аааааааааа

[UnicorN]

№34 61кг
в пятницу было 60,7, но за выхи подпортила картину, блин)

[ДэйВик]

№11 - все там же :crazy2:

[Nat@lisa]

№44 - 52,9  :ура: :ура: :ура: осталось чуть-чуть)

[Катрине]

Добрый день я конечно понимаю , что я совсем поздно, но как говорится лучше поздно....
Хочу тоже к вам в табличку))))
1. Мой рост 168
2.вес 63,3
3.хочу 55
4. раньше весила 72, села на диету -60 и сбросила до 60кг,   сейчас питаюсь так, с утра ем все (кроме мучного) в обед и ужин гречка, еще ем яблоки и пью кефир, не знаю что получится но хочу похудеть)))))