Итоги!! Стройнеем и летом тоже)) Марафон

[Шахерезада Ивановна]

ох, красавишны, девочки, вы гляньте табличку, синим-сино, какие мы молодечики на этой неделе все

поздравляю с 1-м местом Арахис -2,8 :shock:
Арахис, в походе, что совсем не кормили? ^-^  смотрите, в отпуске сильно не расслабляйтесь :smitten:
второе место у Olenka* -1,3
и третье у Дюшка -1,2
молодцы, девочки, отличный результат :mrgreen:
ну а в категории "толстушки недели" буквально в последнюю секунду вырвала победу Natalika +0,6
Наталья, берем себя в руки)

[Шахерезада Ивановна]

Мамаша Паприка, ну калорийность то у них приличная, я б сухофрукты предпочла... если б силы воли хватило :смеется:

[Мамаша Паприка]

Chemp, курагу можно? (теперь за гв переживаю). Блин, чернослив точно нельзя. А изюм?
Я очень боюсь колик (или коликов???) у ребенка. С первым строго ограничивала себя первый месяц, и колик не было. Теперь тоже ем гречку, пшенку, овсянку, творог, немного сахара, курицу, кабачок, ряженку, зоопеченьки, пастилу, зефир. Все исключительно варено-тушеное. Что убрать из этого списка, чтобы ещё и ? Или может, у кого то есть идеи ЧТО можно добавить безвредного для детеныша и моей тушки? :) Прям сил нет есть одно и то же. Свихиваюсь :)

[Katika]

Мамаша Паприка, зефир и пастилу можно, в них жира нет практически. Самые безобидные сладости.

[Энерджайзер]

ааа не успела - 80,9 ( минус  1,1 :ура: :ура: :ура:)

[Мамаша Паприка]

Katika, ура-ура!

[Katika]

Мамаша Паприка, только не килограммами))))

[Шахерезада Ивановна]

Энерджайзер, почетное четвертое место ;)
Мамаша Паприка, блин, я вообще не знаю про колики, как-то они нас миновали благополучно ^-^ по-моему с таким списком вы и так прекрасно должны, не надо ничего убирать)
рыба, сыр, макароны, рис, яблоки, морковка, капуста? это можно? я не в теме вообще, лопала все подряд

вот вам)
Пудинг из цельнозернового хлеба с кабачками
(100 гр - 125.30 ккал)
300 гр. кабачков;
2 яйца;
150 гр. цельнозернового хлеба;
100 гр. творога;
3 стол. ложки воды;
2 зубчика чеснока;
Соль, свежемолотый черный перец.

Натереть хлеб на терке и обжарить на сухой сковородке, помешивая в течение 5 минут. Дать остыть. Добавить 1 яйцо и воду, тщательно перемешать. Кабачки нарезать небольшими кубиками. Смешать с творогом, яйцом, натертым чесноком, солью и перцем. В смазанную маслом форму выкладываем хлебную массу, формирую бортики, затем начинка и накрыть оставшейся хлебной массой. Выпекать на 160 гр. около 40 минут.

76 ккал на 100 гр

200 г очищенных от кожи куриных грудок или филе,
200-300 г брокколи,
50 мл воды
15 г оливкового масла,
1 маленькая морковь.

Приготовление:
1. Куриные грудки очистить, промыть и разрезать на порционные куски (2 – 3 см);
2. Порционные кусочки курицы приготовить на пару с небольшим количеством теплой воды или потушить на медленном огне;
3. Когда мясо станет мягким, добавить нарезанную кубиками морковь и соль;
4. Через 4-5 минут, добавить помытые и нарезанные кусочки брокколи, немного холодной воды и оливкового масла;
5. Блюдо тушить еще 10 минут, посыпать мелко нарезанной петрушкой и по желанию украсить ломтиками лимона.

Сырный суп

 Ингредиенты
500 г куриного филе
400 г плавленого сыра
150 г риса
400 г картофеля
150 г моркови
150 г лука
соль
перец
зелень по вкусу

Куриное филе залить 3 л воды, посолить, поперчить и варить до готовности (около 20 минут после закипания). Когда филе будет готово, его надо вынуть. В кипящий бульон засыпать рис, варить 10 минут. Лук мелко нарезать. Морковь натереть на мелкой терке. Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками. Мясо нарезать небольшими кусочками. В бульон добавить картофель. Добавить лук. И морковь. Варить 5-7 минут.
Затем добавить мясо, варить до готовности картофеля. Добавить сыр, хорошо перемешать и убрать с огня. При подаче посыпать зеленью.
Приятного аппетита!

[Шахерезада Ивановна]

Запеканка из кабачков и баклажанов
На 100г. – 100,36ккал.

600 г кабачков,
400 г баклажанов,
1 яйцо,
1 ст. сметаны,
2 ст. л. растительного масла,
зелень, соль.

1. Кабачки и баклажаны необходимо нарезать кружочками, ширина которых около 1,5 см.
2. Далее баклажаны посолить, перемешать и оставить на 40 минут.
3. После чего овощи отжать и слить получившуюся жидкость.
4. На заранее смазанный маслом противень выложить кабачки и баклажаны поочередно, сверху сбрызнуть растительным маслом.
5. В разогретую до 200 oC духовку поставить противень и запекать овощи, пока не подрумянятся.
6. В это время яйца, сметану, нарезанную зелень и соль необходимо смешать и взбить миксером.
7. Дождавшись, когда овощи подрумянятся, вытащить их из духового шкафа и залить получившейся смесью, после чего поместить противень в духовку и запекать до готовности.
Запеканку из кабачков можно употреблять в пищу как в горячем, так и холодном виде, в качестве основного блюда или закуски.

[Энерджайзер]

ооо как я  люблю сырный суп))

[Мамаша Паприка]

Chemp,+ в карму. Однозначно.
Не стройнею. Наверное ещё и потому, что принимаю один препарат. А он мешает. Но я не отчаиваюсь. Ведь если калорий входит меньше, чем тратится, процесс похудения запустится рано или поздно.

[Мама Тёмы]

ааа не успела - 80,9 ( минус  1,1 :ура: :ура: :ура:)

Энерджайзер,молодец,я не с вами сейчас,но бдю за тобой.
У меня весы сегодня столько же грамм в грамм показали.

[Энерджайзер]

Мама Тёмы, значит я  тебя догнала)) мне надо в июле заветную семерочку увидеть)

[Мама Тёмы]

Мама Тёмы, значит я  тебя догнала)) мне надо в июле заветную семерочку увидеть)

тоже хочуууууу
а ты до беременности с сынулей сколько весила?

[Энерджайзер]

Мама Тёмы, не знаю но на первых взвешиваниях - за 90, я не во время беременности разошлась, а как замуж вышла