Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

[М@м@ Сонечки]

№61 60,1

[SweetBerry]

№50 56кг (

[Intraverta]

Strawberry, а что они ели такое, чтобы сладкое и не жирное? Я люблю, чтобы сладкое жирным было. Булочка сдобная, шоколадочка, конфетка, тортик...

[Strawberry]

Intraverta, там была рекомендация к выбору простых блюд. К примеру, можно мармелад слопать, сухофрукты, фрукты, просто сахар))
а так-то я тоже люблю булочки-печеньки)) но с подсчетом калорий это становиться проще есть: съела калорийную вкусняшку - обделила себя чем-то другим, или позанималась подольше и интенсивнее.

[K@ri]

Intraverta, я так поняла, что не сладкое должно быть не жирным, а остальная еда. Например, если кушать сладкое, то исключить сало, колбаску копченую, грудинку :2funny:

[NataZ]

Хочу тоже к вам присоединиться: мой рост 172 см, вес 78,5 кг, буду стремиться к 65 кг. Буду ограничивать себя в еде, особенно в сладком (уж сильно я его люблю) и дома заниматься зарядкой, буду подбирать себе подходящую диету.

[Strawberry]

K@ri, а я поняла, что жирное есть проще))) но при этом вот сладкое ни-ни (( сладости и в самом деле очень коварны, даже в выборе их самих)

[Strawberry]

на сайте Н*Т*В есть этот выпуск (второй сезон, выпуск третий). Если интересно - посмотрите)

P.S. Я немного переврала)) ограничения там все-таки есть. Но сам факт, что сладкое можно в отдельности от жирного - это есть.

[AnaBela]

maysysl, добро пожаловать! Главное встать на правильный путь, а результаты будут!

[AnaBela]

Я окончательно определилась с мероприятиями по похудению.

Итак: правильное питание по системе -60
Два раза в неделю тренажорка и бассейн, остальные дни дома с Джилиан.
Каждый день 100-150 приседаний, прес и по возможности пешие прогулки.

Веду пищевой дневник в приложении на телефоне, чтобы примерно рассчитать расход энергии и не переутомиться))

Появился новый стимул, поспорили с подругой на поход в Спа, за месяц мне надо скинуть 4 кг😅

[Intraverta]

AnaBela, здорово! Вы спортом занимаетесь? Я один раз сделала 25 приседаний, на следующий день поняла, что нельзя мне так резко.

[tori88]

AnaBela, может приседания не сразу со 100?))) я как то с дуру начала так)) 2 дня сорри за подробности даже на унитаз сесть не могла))) просто падала на него))) а его так и сломать можно)))

[Strawberry]

tori88,  :2funny:

[AnaBela]

Intraverta, да я не сильно спортсменка 😝 раньше фитнесом занималась, но был большой перерыв в виде двух деток))

tori88, я 100 буду не за раз делать, а подходами по 25-30 раз в течении дня. Уже пробовала и все ок😉

[Olenka*]

43    57(((((( стою на месте