девочки за 40 ;)

[КостинаМама]

Mamashka, так у меня и договора нет.
ладно, всем спасибо за ответы. Просто интересно было как обстоят дела. Если я крякну - знайте, что я пала жертвой во имя здорового образа жизни))))

[МашаМамаша]

Mamashka, так у меня и договора нет.
ладно, всем спасибо за ответы. Просто интересно было как обстоят дела. Если я крякну - знайте, что я пала жертвой во имя здорового образа жизни))))

у меня брали подпись, что противопоказаний нет
все остальное мы взрослые умные девочки можем сами решить)
я почти не хожу на силовые ибо нафиг..фитоняшкой стать не планирую..да уже и не получится ;)
берегу коленки и позвоночник
йога май лав :smitten:
ну и стрейчинг понра еще

коврик вот купила себе для йоги в чехле..крррасивенький :smitten: :smitten:

[Goldy]

Как вообще это в приличных клубах происходит? Или только в проф.спорте смотрят на физ.состояние человека и дают ему соответствующую нагрузку?

КостинаМама, в Цитрусе проводят фитнес-тестирование  - "измеряется целевая зона пульса, сила мышц, гибкость позвоночника, возможность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, что позволяет дать рекомендации для тренировок"

[sun_sky]

в нашем клубе супербоди это самая жесть - активное жиросжигание с суперкардио, силовыми и немного растяжкой...  мне даже смотреть на это страшно ))  хоть я и тренированная регулярно, но с перерывами.... тоже предпочитаю пилатес, йогу и стрейчинг (растяжка)
меня тоже удивляет, что никаких справок и обследований не требуют.... мол пробуйте и выбирайте по силам
недавно знакомая знакомой на тренировке умерла (прилично за 40)- хоть и постоянно фитнесом занималась... так что особенно новичкам надо очень-очень аккуратно и обследоваться у кардиолога хотя бы

[rota_ru]

я после перерыва снова начала ходить. вот в проспорте в 8 утра треньку ведет женщина лет под 50 точно. низкоинтенсивная тренька, оч слабая нагрузка на суставы, но мышцы после нее вполне себе болят

[Polundra]

rota_ru, Светлана? Она утром ведет либо комплекс "здоровая спина", либо "боди-шейп". На боди-шейпе с мячами и ковриками. Мне она, в целом, понравилась. Но я не умею, как они заскакивать на мяч и стоять на нем, как тигры на тумбочке))) Но суставчики все проходили с ней, разминали именно.

[rota_ru]

Polundra, Светлана Павловна) ага. я к ней пошла именно из-за того, что после силовых колени оч сильно болеть начали. а у нее все довольно спокойно, но, видимо, за счет проработки на мячах, мышцы работают

[rota_ru]

Неугомонная ©, это в фокусе. в 9 как раз силовая уже

[Сибирочк@]

Неугомонная ©, а в Фиесте вы писали бодифлекс по пятницам? Не стали заниматься?


Блин, девы... Я ленюся,  как тюлень.
Мой годовой абонемент закончился позавчера.

Нужен новый. Там где  я занималась раньше, мне надоело. Месяц не ходила, а предыдущие 2 месяца с переменным успехом.
Это капец.
У нас во дворе открылся СК. Но видок у него так себе.
Время занятий для меня не самое удобное, однажды даже пришла на пробное занятие - все закрыто и никого нет. Надо записываться заранее.
Я уже так в другом месте занималась. Это очень неудобно, когда надо заранее записываться. Даже если ты записалась и пришла, то занятия может не быть. Другие не записались, группа на сегодня на это время не набралась, а  тебе забыли позвонить.

Мне наверное компании я нужна. Хотя раньше считала, что компания только хуже делает, болтовня на тренях.

Сейчас чую силы воли нет. Нужна группа поддержки. Куда бы пойти? Вот мне на 8 утра как раз самый самолёт, а 9 уже неудобно. Пробовала - не получается.

И по пятницам вечером на бодифлекс тоже уже готова ездить, если с кем-то.

[Polundra]

Неугомонная ©, пн-ср-пт в 8:00 Бодишейп (где с мячами), вт-чт в 20:00 Здоровая спина. Это в Фокусе, 4 этаж.
Вот ссылка на раписание http://www.pro-sport74.ru/focus/schedule/

[rota_ru]

Сибирочк@, в фокусе в 8 в большом зале боди-шейп (Св. Павловна), в малом - йога, еще есть сайкл в это время. но это капец какой незаряд бодрости на весь оставшийся день. я после них вообще овощ

[Polundra]

Сибирочк@, тут тоже надо записываться. Не менее 3 человек что-ли должно набраться. но я на групповые редко хожу, в основном, кардиозону, а там не нужна запись. Со мной периодически ходит дочь, ей там заниматься нельзя, она сидит там и меня контролирует)))

[Polundra]

rota_ru, вот да! Я еще сначала терпела, думала, ну просто я же совсем не спортсменка, поэтому и тяжело. А потом смотрю на фигуры тренера и тех, кто там давно, не хочу такую. И зачем тогда так изголяться над собой? У меня цель - холодец растрясти и суставчики проминать, чтоб здоровой быть.

[Сибирочк@]

Спасибо, девочки.
Попозже стоимость с  компа посмотрю.
Пн, СР, Пт удобно.

[Сибирочк@]

А как туда зайти? Где вход?