Худеем вместе. Готовимся к ЛЕТУ! с 9.03

[Эlka]

А вчера вот был такой прекрасный по всем правилам ПП ужин,думала отвес будет - и нифига. Наверно правда каждый день на весы не стоит вставать-только расстраиваться. Хотя кг в неделю терять тож не плохо наверное
И отекать кстати стала от воды,как во время Б :sad:

[Василич]

 Кмк вас полезно читать! Столько идей!  Спасибо! Сижу завтракаю. Йогурт домашний ияблоко. На обед планирую гречку с курицей. Напишите, кто как сегодня завтракает.
Еще вопрос, кто нибудь стевию использует вместо сахара?
Насчет весов каждый день это неинформативно совсем, в течении суток покажет только как вода уходит, приходит, жир не может за ночь исчезнуть, это физически невозможно, взвкшиваться раз в неделю,максимум.

[Сибирочк@]

Я сегодня позавтракала не лучшим образом. Сделала 2 тоста из федоровского батона. Помидорка, листья салата, колбаса вареная 2 кусочка, сыр 2 пластика. Кофе с молоком. Сахар не добавляю.

[Василич]

Сибирочк@, батон и колбасу убрать и  :mrgreen:

[tori88]

Василич, я на завтрак гречка рассыпчатая без масла и молока 200 и свекла 150 гр, цикорий с молоком и 1 пастила))) не сдержалась))
Щас убрала все сладкое с глаз))  сушки диабетические для мелких остались)) к ним я равнодушна)))
Сибирочк@я как глянула сколько калорий в колбасе, теперь ее не хочу))
Лучше уж домашнюю из курицы сделать))) низкокалорийная получается, по сравнению с магазинной))

[Сибирочк@]

Василич, без хлеба не могу. С утра ем 2 кусочка. Батон с трубями. В соседней теме писали, что такой батон можно есть. Ну, и все же  я не 60 и не 70 кг вешу. Могу себе позволить.
А колбаса, да кака она)

[tori88]

Василич, я кстати взвешиваюсь каждое утро как проснусь, после туалета)) не для отчета, а контроль и анализ пройденного дня))) чтоб к пн иметь стабильно минус))  

[Василич]

tori88, Вика, а ты каждую порцию взвешиваешь? Я тут мужа просила весы кухонные купить, он их повертел в магазине, вынес вердикт, что они все врут и не купили((((

[Энерджайзер]

Я стандартно ем кашу на завтрак, да кусочка сыра, йогурт или творог. В 11 часов будет яблоко. В обед будет тушенгая капуста с грудкой и огурцы, в полдник - яблоко. Ужинать не знаю - буду или нет, по настроению, если буду - грудку поем.

Я подвела итог марта сегодня. Минус 5,1 кг)))

[Энерджайзер]

tori88, аналогично взвешиваюсь
И взвешиваюсь еще вечером, обычно если вес равен утреннему или небольшой плюс, значит утром будет отвес

[Сибирочк@]

Энерджайзер, ну ты ваще круть)

[Василич]

Вот про стевию нашлаhttp://www.eco888888topia.ru/category/steviya/?utm_source=utm_source%3Dadwords&utm_medium=utm_medium%3Dcpc&utm_campaign=utm_campaign%3Dsteviya-zamena-sahara-rf-adwords&gclid=CLiK5MSp1MQCFTPKtAodVhgACw

Та девушка, про которую я писала уже, использует стевию везде, даже в выпечке. Купить что ли?

[Энерджайзер]

Сибирочк@, с твоим весом утром хоть что можно есть))) на то оно и утро, не отложится))

[tori88]

Василич,да, я взвешиваю все что попадает мне в рот))) если их ставить на ровную поверхность, то они норм взвешивают. Проверяют бонально, знаешь что телефон весит 70 грамм, вот его взвешай 3 раза подряд, не двигая весы. Если вес один всегда показывает, то все норм)))  я все съеденное вбиваю в прогу и считаю калорийность))) так же планирую иногда день, что и когда съесть. Т.к. Я на 5 разовом питании)))  в эти же калории я иногда заранее учитываю сладкое на завтрак или в перекус после завтрака)) это позволяет не иметь больших привесов когда нарушаю. Т.к. Примерно представляю сколько калорий перебор и сколько нужно позаниматься чтоб эту лишку сжечь)) но блин картошка вечером даже в пределах коридора калорийности все равно дает плюс))  идеально сочетать систему -60 и ккал))) тогда результат вообще шик))) но я частично пока их совмещаю, ленюсь))
Я и блюда готовлю, стараюсь по одним и тем же рецептам, т.к. Просчитала их калорийность)))

[tori88]

Энерджайзер, вечером я тоже взвешиваюсь в 22)) на утро стабильно минус 700 грамм если без нарушений)) научилась определять утренний вес +- 100 грамм, чаще точно прогнозирую))) и привесы если нарушила тоже угадываю, и интуитивно приходит сколько привес продержится))