Подсчет калорий.кто со мной ? ))

[Natalis]

Natalis, а жиров не сильно урезали? Женскому организму вроде минимум 30 нужно, в идеале по 1 г на 1 кг веса.

я тоже читала о такой норме.но мы ж еще и свой жир должны потратить))
я выхожу по жирам...до 44-50.
в прошлое похудение было так же.но худела хорошо)))

[Natalis]

А мне Электролиполиз очень помог.Я хорошо тогда убрала живот.Но после родов прошло года 3 тогда.А где он у нас есть кроме ЧМЗ?

А что это первый раз слышу?

грубо говоря иглы длинные вводятся под кожу живота и бедер и пускается разряд слабенький.который разрушает жировые клетки

[Natalis]

треску сделала очень очень просто))
купила стейки -2 штуки цена 290р за кг.к слову кг трески 278 руб.
так что не сильная разница...
фольга,на нее два куска,посолила поперчила,сверху насыпала свежего горошка и фасоли стручковой и половинку томата и половинку маленькой головки лучка )))
завернула и в духовку на 20 мин.
так же делаю любую рыбу.
так же курицу ( филе или грудку) помидорка +шампиньоны+зелень приправы ,можно сыр.

[Арахис]

Natalis,а где такая дешевая?В Ашане 400 с чем  то.

[Natalis]

Natalis,а где такая дешевая?В Ашане 400 с чем  то.

ооо..в ашане рыба дорогая...у нас на минирынке в ленинском.
вообще в рыбных отделах рыба дешевле.
за семгой или форелью я езжу на рынок меридиан( на меридиане )))
ряпушку брала там же 200р кг..рыба супер вкусная но жирновата.как мойва только побольше тушки.

еще вчера рыбу посоветовали в отделе- называется лакедра.ценник вроде 220.
типа горбуши но пожирнее.в духовке не такая будет сухая,
попробую напишу.

[Dashok]

Natalis,чтобы свой жир тратить, надо резать угли, но не жиры, жиры в синтезе многих гормонов участвуют, не зря вон при похудении омега3,6 пьют, так что повышайте, худеть надо здорОво, чтобы организм потом атата не сделал. Удачи, я с Вами!

[antiska]

я тоже на ПП но пока не считаю калории т.к нет весов ( в планах приобрести). Но вредное практически исключила из рациона + спорт но на этой неделе получилось только вчера в басик сходить. Сегодня надеюсь дома позанимаюсь. А впереди празднование ДР протяженностью в 2 дня!!!! Ну ничего, на след неделе будем битву продолжать))))))))).
У меня сегодня:
завтрак: овсянка на воде с курагой и медом
2 завтрак творог с йогуртом натур+ ч.л меда
обед: макарошки с котлетой (вчера поленилась и салат не сделала, а сегодня уже не было времени)
ужин будет салат овощн +грудка.
перед сном стакан кефира

[IrinaB]

читаю

[Lia]

Natalis, а 1100-1300ккал не мало? Мне кажется для вашего роста\веса 1300 это минимум...

[Dashok]

Natalis, а 1100-1300ккал не мало? Мне кажется для вашего роста\веса 1300 это минимум...

точно-точно, и еще какой минимум, надо повышать, а то никакое не ПП это

[Natalis]

Natalis, а 1100-1300ккал не мало? Мне кажется для вашего роста\веса 1300 это минимум...

так программа рассчитала)))))))))))мое потребление для поддержания веса 1800.
-500 для похудения))))))

[Natalis]

Natalis, а 1100-1300ккал не мало? Мне кажется для вашего роста\веса 1300 это минимум...

точно-точно, и еще какой минимум, надо повышать, а то никакое не ПП это

не знаю...много мне 1500 кал...я не голодная...кушаю часто,с перекусами)))
а жиры,дааа)))не вписываюсь.но и в прошлый раз завышение жиров было -худела хорошо,и волосы не выпадали)))

[TMD]

Natalis, скажите пожалуйста, а если например суп - как посчитать каллории?? или есть приходится только раздельные продукты?

[М@М@ШК@]

Natalis, удачи !!!

обязательно дойдёшь до 1фото... и обойдёшь !!!

[МаМаРиШа]

TMD, найдите в том же калоризаторе или других программках калораж супа, примерный, есть люди, которые считают.