Подсчет калорий.кто со мной ? ))

[МаМаРиШа]

Natalis, по жирам не заморачивайся, лучше с волосами и хорошей кожей, чем потом через полгода решать уже другие проблемы, сама знаешь) Да и ри таком калораже они тебе погоду не сделают, я бы тебе бобовые посоветовала и белок немного увеличить.
А на ГВ тоже отлично худеется, ежели на Правильном Питании, ребенку только польза от этого будет, как и фигуре. Мы до сих пор на ГВ, мифы все это, как и кость широкая (если только не имеет место серьезный гормональный сбой).
Удачи тебе!

[Natalis]

МаМаРиШа,рада тебя слышать))) ты ж уже давненько на ПП))))
бобовые...проблемы с туалетом...ем фасоль горох..
и по 4 дня не посещаю белого друга(((
белок да...
у меня вот белок стоит..в банке..только срок вышел...El*ite Gou*rmet Dyma*tize Nutrition
два года банке )))как думаешь не надо его наверно уже ))))))))

[Natalis]

Natalis, скажите пожалуйста, а если например суп - как посчитать каллории?? или есть приходится только раздельные продукты?

все верно написали вам))))))))))взвешиваете все,заносите в програмку,она и посчитает)))
вот тут например
ht**tp://www.calorizator.ru/analyzer/products              (звездочки убрать)

я других программ не знаю,может девочки подскажут)))

[Natalis]

Неугомонная ©,Оль))) ну решать тебе ,про рацион )))погляди систему -60.она многих идет и нравится))
 в другой темке сказали что ужин дб белковый.если ты любишь мясо и булки то булки утром а мясо вечером.без макарон и картохи)))
может так слегка всхуднешь)))ну если тебе это нужно )))

[Natalis]

девы...как вы овсянку на воде то едите...кака такая....

[Lia]

Неугомонная ©,лучше б ты творог НЕ обезжиренный сьела, но без сгущенки)) творого должен быть нормальный (4-5% отлично) и для сладости йогурт или фрукт растоптать. Вот это отличный низкокалорийный и полезный прием пищи получится. В обезжиренном твороге нет ничего полезного, эти продукты по какой-то иной технологии производят, кальция оттуда не получишь.

[лдд]

девы...как вы овсянку на воде то едите...кака такая....

когда кушать сильно хочется, то кажется ОООочень вкусно  :2funny:

[Lia]

Natalis, я любую овсянку есть могу только с ложкой варенья, а это уже получается по калориям минус один перекус)) поэтому овсянку не ем, хотя если варю то на воде.

[Natalis]

Неугомонная ©,лучше б ты творог НЕ обезжиренный сьела, но без сгущенки)) творого должен быть нормальный (4-5% отлично) и для сладости йогурт или фрукт растоптать. Вот это отличный низкокалорийный и полезный прием пищи получится. В обезжиренном твороге нет ничего полезного, эти продукты по какой-то иной технологии производят, кальция оттуда не получишь.

мне нравится сметанки чуток и банан размять в 5%ный творог...
так нормально как думаете?

[МаМаРиШа]

Неугомонная ©,лучше б ты творог НЕ обезжиренный сьела, но без сгущенки)) творого должен быть нормальный (4-5% отлично) и для сладости йогурт или фрукт растоптать. Вот это отличный низкокалорийный и полезный прием пищи получится. В обезжиренном твороге нет ничего полезного, эти продукты по какой-то иной технологии производят, кальция оттуда не получишь.

полностью согласна!
про овсянку -не ем на воде без всего, я ем ее очень вкусно: и молоко добавляю при варке, и пасту ореховую/орехи кладу, кокос стружку, сироп агавы, семя льна, фрукты нарезанные и кучу-кучу всего (ну чередую, естественно). Это самый полезный и здоровый завтрак, а главное - он восполняет полностью утреннюю норму жиров и углеводов, заряжает энергией и пр.

Система -60 ОПАСНА, как и другие длительные бестолковые диеты, минимум что получит человек - это проблемы с почками, вот никто не хочет думать и прислушиваться, столько уже пострадавших от этих диет. Самый ближайший пример - сноха моя, которая заработала опущение почки и большие проблемы, сколько я ей пыталась объяснить, нет, люди у нас пока не заработают проблемы...

[лдд]

Неугомонная ©,лучше б ты творог НЕ обезжиренный сьела, но без сгущенки)) творого должен быть нормальный (4-5% отлично) и для сладости йогурт или фрукт растоптать. Вот это отличный низкокалорийный и полезный прием пищи получится. В обезжиренном твороге нет ничего полезного, эти продукты по какой-то иной технологии производят, кальция оттуда не получишь.

мне нравится сметанки чуток и банан размять в 5%ный творог...
так нормально как думаете?

мне банан даёт привес, убрала даже из первой половины дня.

[Natalis]

МаМаРиШа,не путаешь с дюкановской?

[Lia]

Natalis, думаю да 😊  я в зерненый 4% (60гр примерно) добавляю 20гр мюсли запеченных, 50гр йогурта самодельного 3% жирности примерно и банан 🍌  растоптать 👍  по калориям очень "бюджетно" 😋

[Natalis]

лдд,а мне походу огурцы привес дают))))))))))а банан ниче так,утречком)))

[лдд]

лдд,а мне походу огурцы привес дают))))))))))а банан ниче так,утречком)))

каждому своё даёт плюс. я вот бы бананчики с удовольствием ела, но.....