Не могу сбросить лишний вес.

[Сибирочк@]

Буква Ы, какая же вы умница!

[KLara]

Буква Ы, "дни греха" :2funny:
Класс, надо запомнить  :mrgreen:

у меня вот качели ежегодные, к лету я стройняшка, а зима прям один сплошной день греха, жор нереальный нападает. И то стараюсь мимо соблазнительной еды пулей пролетать. Повезло ток в том, что быстро набираю, но и быстро скидываю. Как теплеть начинает, аппетит пропадает и худею.

[SoniMa]

Ой, девочки, проблема номер один. тут тренер мне высылал меню, я сейчас прекратила в зал ходить, в апреля начну. Неделю посидела согласно меню, вес волшебно уходит. Но, я такая ленивая, эти контейнеры собирать, кучу, потом мыть. Дайте мне волшебный пендель))) Меню могу поделиться.

Поделитесь пожалуйста :)

[Буква Ы]

Буква Ы, "дни греха" :2funny:
Класс, надо запомнить  :mrgreen:

Это из системы похудения Маркелова: есть 1 день греха в неделю

[Intraverta]

Буква Ы, "дни греха" :2funny:
Класс, надо запомнить  :mrgreen:

Это из системы похудения Маркелова: есть 1 день греха в неделю

Мне всегда так тяжко возвращаться после этого "дня" на хорошее питание. Чаще всего затягивается. Поэтому избегаю.

Тоже худею))) хочу килограмм пять сбросить.

[тимка-кимка]

У парня посередине, шрам с правого бока на левый переехал. Просто любопытно, может показалось.

А так я тоже собралась хоть немного схуднуть. Нет,  мне надо мышцы в порядок приводить и там само похудеется... Первая мера для меня эффективная -меньше кушать за один прием. Хоть 4, хоть 5 приёмов, но уходить с легким чувством голода.

[Ульянка]

А я жду более менее нормальные огурцы и помидорки не пластмассовые и на Протасовку :) Раз в год  :mrgreen: за зиму наедаю до 65, к лету 59. А больше мне и не надо, в 30 лет к 54-55 стремилась , а к 40ка понимаю что нездоровый вид у меня будет. На лице сильно сказывается похудение. Если бы я конфеты и булки не жрала то не пришлось бы каждую весну худеть, вес реально не возвращается если нормально питаться

[Fire]

Ой, девочки, проблема номер один. тут тренер мне высылал меню, я сейчас прекратила в зал ходить, в апреля начну. Неделю посидела согласно меню, вес волшебно уходит. Но, я такая ленивая, эти контейнеры собирать, кучу, потом мыть. Дайте мне волшебный пендель))) Меню могу поделиться.

Поделитесь, пожалуйста :)

[Сибирочк@]

Ой, девочки, проблема номер один. тут тренер мне высылал меню, я сейчас прекратила в зал ходить, в апреля начну. Неделю посидела согласно меню, вес волшебно уходит. Но, я такая ленивая, эти контейнеры собирать, кучу, потом мыть. Дайте мне волшебный пендель))) Меню могу поделиться.

Поделитесь, пожалуйста :)

мне тоже интересно. Я с середины января на ПП. 2 трени в неделю. -1.2кг. И страралась много ходить.
Это очень мало. Хочу скинуть 4 кг.
Уже руки опускаются. На этой почве вторую неделю балую себя веусняшками, перестала ходить. Вес в верх пополз.

[Дуняша74]

я сдала анализы на инсулин и глюкозу-оказались повышены и у меня инсулинорезистентность. Исключила углеводы быстрые, в идеале 3 р питание без перекусов и даже когда готовишь нельзя пробовать.Но за 3 недели ушло всего 2500(.Пока без медикаментов хочу пробовать худеть

[тимка-кимка]

Вот да,. Постепенно на все гормоны хочу сдать. Я ТТг сдала, он в норме. Сейчас мужкой и женский на очереди, еще почки барахлят значит и там надо проверять.
Состояние зубов влияет на вес, через пищеварение. Короче не до вируса во всем мире, в себе бы разобраться😀

[Alma mater]

Девочки, я с вами. не знала, что есть такая тема.
До 40 вес был стабильный 63 кг+/- кило, хотелось быть стройнее, но видимо не так сильно, устраивало в целом, рост 168-169. после 40 как поперло без видимых причин, есть больше не стала, один грех - семечки люблю.
в общем как иногда на весах цифра стала появляться в 70 кг стала серьезнее.
ну и повод был заняться собой.
поставила цель похудеть до идеального веса 59 кг (хотя бы 60) без жестких диет с разумными ограничениями конечно. семечки исключила нахрен совсем, они такие калорийные.
сделала генетический анализ, мне показаны интенсивные тренировки, у меня жир легко усваивается и плохо переходит в энергию. показана низкожировая диета и сбалансированное питание.
работа сидячая, никогда спортом не занималась, в целом здоровая, проблем нет.
пошла в зал, стараюсь ходить каждый день, с одним выходным в неделю, по 2 часа. как правило одна групповая силовая +час на кардио (степ и дорожка, хожу, бегать не люблю из-за груди), либо две групповых подряд силовая+растяжка и т.п.
кушать стараюсь просто меньше.
скачала приложение мифит, оно синхронизировано с весами, они какие-то умные состав тела видят, динамику по элементам даже (понятно, что это не сильно точно, но у меня и у мужа разное показывают и близко к правде). стала больше ходить ногами гулять, в выходные по 10 км нагуливаем.
теперь хочу браслет прикупить, что то, что в зале трачу тоже учитывалось.
пока за 1,5 мес минус 2 кг уже точно.

[Рузеля]

OlgaOlgaOlga, а можно мне тоже меню?

[Буква Ы]

Мы с подружками-толстушками худеем вместе, друг друга поддерживаем.
Просто для примера: одна из них скачала приложение Яся (язио), забила ккал 1200 с мая 2019 г до ноября 2019 г сбросила 25 кг
Из спорта — только ходьба пешком.
В рационе и булочки есть, и суши, и фрукты, короче без ограничений.

Мне сейчас кажется, что похудеть — это так легко ( если ты не компульсивный обжорка и по эндокринологии не совсем запутанный случай)

[Alma mater]

Alma mater, просветите, что за генетический анализ?

вот этот https://www.pmtlab.ru/analizy-i-uslugi/aktsii-i-spets-predlozheniya/profil_vremya_khudet.html
Когда уже сделала, прочитала кучу статей, что это все фигня, на самом деле довольно много воды в ответе про калорийность продуктов и т.п. но кое-что новое я для себя взяла, например про наиболее интенсивные силы активности.