Как похудеть без диет ?

[Александра Липченко]

Диеты – это вообще зло. Нужно раз и навсегда понять, что правильное питание – наше всё. Иначе результат только временным будет. Пожизненно нельзя сидеть на диете, потому что ограничения ничем хорошим для организма не обернуться. А когда диета заканчивается, то начинаешь активно наедать всё обратно. Так что переход на ПП + спортивные нагрузки. Сама после НГ прошлого серьёзно за себя взялась. Ну, ещё Элькар принимала. Похудела на 14 килограмм за 3 месяца. И держу вес. Потому что ПП в моей жизни осталось, и спорт никуда не делся.

[Сибирочк@]

Александра Липченко, прекрасный результат!

Набраться бы сил (морально) и взять с вас пример. Как раз скоро новый год.

[KseniyaSonya]

Диеты – это вообще зло. Нужно раз и навсегда понять, что правильное питание – наше всё. Иначе результат только временным будет. Пожизненно нельзя сидеть на диете, потому что ограничения ничем хорошим для организма не обернуться.

правильное питание само по себе по сути тоже диета, только построена на полезных продуктах. Хотя правильное питание тоже имеет рекомендации по объему пищи.

Набраться бы сил (морально) и взять с вас пример. Как раз скоро новый год.

можно и без "набора сил", надо просто во время диеты дополнительно принимать порциолу по 2 капсулы 2 раза в день. Она в желудке превращается в гидрогель, который дает нужную сытость и диета переносится без трудностей голодания.

[Jesti]

Мне кажется, что тут только спорт поможет. Бег, плавание и т.д

[Sofa1992]

Похудеть без диет можно только при условии, что вы будете активно заниматься спортом и кушать полезные продукты, к тому же вам в любом случае придётся отказаться от сладкого и жирного. Я пробовала так делать, но особо результата не вышло, потом на диету Елены Малышевой перешла https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-malyshevoj.html , она конечно не подразумевает, что вы сбросите много и сразу, но в любом случае результат не заставит себя ждать. При этом она безвредна для вашего организма, так как разработана доктором медицинских наук и имеет строго подобранный состав и энергетическую ценность готовых блюд

[Alexandra Kotova]

Ну сбросить сразу и много - это утопия, если и получится, то организму ничего хорошего от этого не будет. А мне диеты категорически не помогали, пока тренер не надоумила считать калории. Сказала скачать счетчик калорий в смартфон и записывать все-все, что я ем. И результат я увидела уже через пару недель! Конечно, это тоже было не быстро, где-то килограмм в неделю уходил в среднем, но стабильно и они до сих пор не вернулись )) Самое сложное - привыкнуть считать калории и найти удобное приложение. Я через поиск нашла несколько, а скачала в итоге yazio, мне оно оказалось самым удобным, к тому же я еще стараюсь выпивать не меньше 2 литров воды в день, чтобы кожа не была сухая, а там есть и счетчик выпитой воды :) Но, конечно, без спорта все равно никуда, подсчет калорий - это хорошо, но без тренировок тело все равно будет выглядеть не очень-то соблазнительно  :D

[KseniyaSonya]

Конечно, это тоже было не быстро, где-то килограмм в неделю уходил в среднем, но стабильно и они до сих пор не вернулись )) Самое сложное - привыкнуть считать калории и найти удобное приложение.

а еще очень сложно, когда так резко меняешь образ жизни, справится с голодом. А голод -это стресс для организма и вес будет уходить очень медленно. Поэтому как я выше писала порой нужна помощь в виде порциолы.  И без спорта конечно не обойтись, даже если стоять в планке уже будет польза.