Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Mama Димы]

Присоединюсь! Осталось книгу прочитать и начать!

[ni.cat]

Первый день прошел отлично, очень сытно, только я вечером съела апельсин, видимо невнимательно книгу читала, думала перекус вечером добавлять можно из той фазы, на которой сейчас.
Буду надеяться, что не сорвусь на всякие вкусняшки :не знаю:

[СветаКонфета]

С утра овсянка с грушами, перекус груши.

Я прямо ждала августа, чтоб начать диету какую-нибудь, т.к. начался сбор урожая. Фрукты-овощи со своего огорода))) антикризисно)

[acher]

ni.cat, а мне первую неделю наоборот голодно было)))

[acher]

СветаКонфета, это точно, я на этой диете столько овощей ем !
Обычно 1 раз овощи в день, и то, если вспомнишь про них , а тут по три раза на день

[мамсик]

acher, Привет и я с вами (правда только с сегодня)))
Отчет:
Завтрак: овсянка с яблоком и арбуз
Перекус: арбуз и несколько долек яблока
Обед : салат из листьев салата , помидоров и перца + тушеная на воде рыба (по моему хек))))
Пью сегодня только воду , к вечеру сварю компот из яблок и груш без сахара

[мамсик]

acher, Я только не поняла чем можно заправлять салаты....

[acher]

мамсик,салаты я ничем не заправляю, можно сбрызнуть лимоном.
А в обед вы не ели углеводы совсем, надо злаковых добавить, а то у вас обед белковый получился.

[мамсик]

acher, в обед злаковых ела немного- хлебец из ржаной муки (не успела обед себе сделать, лялька сегодня не в духе)

[acher]

мамсик, я тоже хлебцами дополняю, если мало углеводов.
Просто тут смысл чередования, поэтому в углеводные надо углеводов много есть, а в белковые белок, а овощи- это дополнение.

[мамсик]

acher, я уже сварила на ужин бурый рис))) ужин будет правильный ;)

[acher]

Ежедневный отчет:
Завтрак: овсянка с малиной + яблоко
перекус : 2 маленькие груши
Обед: Борщ с грудкой, хлебцы, утренняя овсянка с овощами(овсянку не доела, это было перебор) фрукты тоже пошли на перекус.
Ужин: гречка, овощи с мясом+ огурец.
Вечером съела еще один кусочек ржаного хлеба с какао- каюсь))


Целый день хотела сделать овсяное печенье на воде без яиц, но так и не нашла рецепт, :( придется отложит до смешанного дня, и приготовиь с яйцом, либо до след недели))  может кто-то делал?

[acher]

ni.cat, СветаКонфета,мамсик,
Девочки, может свои замеры или вес скажете, я в первый пост занесу, будем отчитываться раз в неделю, смотреть результаты? , чтобы не слезли вы с диеты?
Сегодня взвесилась в гостях наконец-то  :смеется:
вечером,  в одежде  была 63. До диеты- 64. получается за неделю 1 кг точно ушел.

[acher]

На первой странице, 3 пост- выложила свое меню за прошлую неделю

[СветаКонфета]

acher, вес у меня 64,5 примерно, а рост 158. Замеры не сделала пока, завтра постараюсь.

Обед я сегодня пропустила(( в огороде у мамы работали, некогда было, но перекусывала огурцом с грядки сразу и арбузом (не с грядки :смеется: ). На ужин опять гречка с котлетой на парУ и огурчик. Я гречку терпеть не могу, но стойко ем аж два дня подряд  :lol: Много воды пью, утром цикорий. Я его и раньше пила, но с молоком и сахаром, сейчас невкусно, но ничего не поделаешь)

Надо рис бурый купить, а то первая фаза уж совсем неприятная с гречкой-то.