Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[acher]

 вот мои покупки для диеты.
Рис неочищенный
мука ржаная
хлебцы
сладости- но это не мне, это семье, там в составе только сухофрукты без сахара. стоит 17р, рекомендую вместо шоколадки

[Lex]

неделя 1, фаза 1 день 2

Завтрак: геркулес с персиком + 2 маленькие груши
Перекус: яблоко
Обед: гречка с морковкой+хек+помидоры+яблоко
Перекус: арбуз+яблоко
Ужин:гречка с морковкой+огурцы+куриная грудка тушеная с овощами

[Айриша]

фаза 3 день 2

Завтрак: гркулесовый блинчик (мне не понравился) + груша + 2 хлебца
Перекус: семечки
Обед: тушеное мясо с овощами с добавлением подсл. масла
Перекус: яйцо+помидорка
Ужин: запеченный сырок с морковью и луком + бурый рис + хлебец

ужинала примерно в 18 и всё ещё сытая

[acher]

фаза 1 день 2
Завтрак - овсянка на воде +ягоды+ пол яблока
перекус- арбуз+ хлебцы гречневые
обед- гречка+ овощи+курица
ужин- немного плова из бурого риса с курицей+ гречка+ помидор
перекус- арбуз.


Сегодня прямо напала на гречу, я ее почти не варила, только закиепла и выключила, она суховата была, чувствую, почистит все у меня в желудке)))

Завтра предстоит белковый день, запаслась мясом и кальмарими)))

[Mama Димы]

Деврчки,я с понедельника с вами!
Морально настроилась,книгу читаю,мужа предупредила))) предложила вместе со мной питаться,отправил меня подальше) но у него и так все ок.
До конца недели куплю продукты для диеты и стартую!
Еще в инстаграме нашла разные группы по данной теме и прямо впечатлилась,воодушевилась. Там еще выкладывают девочки рецепты свои.
Замеры в понед напишу.

[vuki]

Mama Димы, а я мужу ничего не сказала) потихому худею. ну ему как положено готовлю, пока не заметил

неделя 1 Фаза 1 день 2

Перекус яблоко
Завтрак гречка + помидор
Обед пропустила, тк плохо себя чувствовала,  ну уж если честно совсем, то полоскало меня не пойми с чего( к вечеру оклималась
Перекус яблоко
Ужин куриный бульон с  грудкой + помидор + ромашка.

воды зато выпила поди больше нормы

[acher]

Mama Димы,здорово!
сложно ,конечно, когда одна в семье сидишь, у меня муж хотябы на мучное и сладекое согласился на 28 дней отказаться, Говорит- силу воли разовью и посмотрю как самочуствие будет, может уставать меньше буду)))

[acher]

vuki, ну на вечер лучше бы кашку))) а то что полоскало- это плохо, может траванулась, и пока слезть с диеты?

[vuki]

acher,  неее))мы не ищем легких путей)) а тут уж точно 3 раза есть и 2 перекуса)))) а так опять на чаи скачусь и плотную порцию ужина

[acher]

vuki, ну воды тогда много пей, чтобы чистилось все

[vuki]

acher, и так. чередую воду  и ромашку. завтра день курицы, так что все нормально будет) на мясе мне легче

[LakiSuhi]

Послушаю:-)

[СветаКонфета]

Вчера всё шло по плану - овсяночка с утра с яблоком, потом борщ с бутербродом из хлебца и говядины, перекусывала арбузом. А потом поехали к маме, а там плов из белого риса.

Сегодня белковая фаза. С утра сайра в с/с и огурец. Перекус яйцо вкрутую.
Обед - грудка с салатом из капусты и огурца без заправки. Перекус остатки сайры.
На ужин терпуг запеченный с овощами (всем +картошка, кроме меня).

[Lex]

неделя 1, фаза 2 день 1

Завтрак: омлет из 3-х белков с брокколи и зеленой фасолью+огурец
Перекус: отварная куриная грудка
Обед: куриная грудка тушеная с овощами
Перекус: горбуша на пару
Ужин: тушеные овощи+горбуша на пару

[Lex]

Как же хочется чая, да с печенькой :cry: