Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[aleksa5253]

aleksa5253, мы зимой замороженные овощи едим, стручковую фасоль, цв. капусту, брокколи

у меня сейчас лишних  2-3 кг, эту диету продолжать не буду, питаюсь я более или менее правильно, всё таки с 1 марта похудела почти на 11 кг, из них на этой диете 3,5 кг пока, рада что диета дала толчок моему застрявшему на месте весу, благодаря ей надеюсь избавилась от привычки есть печенья и бутерброды с сыром ( вот наверно почему вес и стоял)
ну и конечно нужен спорт спорт спорт

А у меня еще впереди эти 11 кг,которые надо скинуть
(терпеть не могу перечисленную заморозку  :sad: )

[Маринкина мама]

У меня пошла третья неделя диеты. Похудела на 2,3 кг. Хожу на йогу три раза в неделю. На 100% не получается соблюдать, так бы еще лучше был результат))

[мамсик]

девочки. спасибо всем....

а я тут подумала, сбрасывала я только  на белковых днях, поэтому дальше хочу ввести разгрузочный день каждую неделю и белковый день.... буду смотреть, что получится)))

[aleksa5253]

девочки. спасибо всем....

а я тут подумала, сбрасывала я только  на белковых днях, поэтому дальше хочу ввести разгрузочный день каждую неделю и белковый день.... буду смотреть, что получится)))

Вот и я сбрасываю на белковом,а потом все пристает назад.В итогу топчусь на месте

[Белочка]

а у меня вес встал
+-500 грамм и все
ем ччасто, но по-малу, я давно себя приучила не переедать
пью воду, травку с имбирем
НО, мне очень тяжело без сладкого, не могу, держусь, не ем, но уже рычу на своих несколько дней подряд, еще и вес встал, так совсем ничего не радует.

[Айриша]

я на всех днях сбрасываю, на белковых конечно сильнее

[Айриша]

Белочка, так может слишком мало ешь?
нужно же учесть калорийность, чтобы не меньше 1300 ккл в день выходило, а то для организма будет стресс и потеря веса будет только за счет мышц, потом обратно весь вес быстро вернется
я считала несколько дней калории особенно в 1 фазе, у меня получалось мало, увеличила порции

[aleksa5253]

А у меня вообще постоянная тяжесть в желудке.Ощущение будто зерновые не перевариваются((((

[СветаКонфета]

Сегодня весь день ем борщ. Иногда арбуз и подсолнух.

[Lex]

Неделя 4 фаза 3 день 2

Завтрак: овсянка с оливковым маслом и яблоком+арбуз
Перекус: орехи
Обед: салат из огурцов и помидор с оливковым маслом+летний суп на куриной грудке+яблоко+арбуз
Перекус: орехи
Ужин: доела суп

[Айриша]

СветаКонфета, а на завтрак был борщ или подсолнух?  ;)

[Айриша]

Неделя 4 фаза 3 день 2
Завтрак: каша с олив. маслом и яблоком + слива + салат огурец/помидор
Перекус: кальмар в с/с (бееее) + овощи
Обед: тушеные овощи + фарш (приготовила для макарон по флотски мужу)
Перекус: орехи
Ужин: кета на пару + св. овощи ( а у мужа к рыбке белое вино вкусное ((((

ещё слив съела много сегодня, последние дни прям так и тянет нарушить всё, надоело жить по списку

[СветаКонфета]

Айриша, борщ с хлебцем и арбуз)

[Mama Димы]

Айриша,не говори! Меня тоже уже список этот бесит. Муж возмущается,когда в магазин идем,что это я все время с каким-то списком сверяюсь)

[Айриша]

Mama Димы,я уже купила килограмм кофе в зернах, завтра куплю молока и творога и буду ждать утра понедельника ))))