Lunna
« Ответ #30 : 30 Августа , 2015, 12:51:33 »
Leva :) , расскажи про диету
Pretty
« Ответ #31 : 30 Августа , 2015, 14:49:32 »
Leva :) , расскажи про диету
очень интересно :)
Leva :)
« Ответ #32 : 30 Августа , 2015, 15:06:20 »
полностью исключить из рациона сахар и все продукты, которые его содержат, мучные изделия, а также картофель; употреблять в пищу бананы и виноград более 100 г; полностью исключить из рациона алкоголь; пить много жидкости, до 2 л в день. Она способствует выведению продуктов окисления жировых клеток; количество приемов пищи не должно быть менее 3 раз; последний прием пищи должен происходить максимум за 3 часа до сна Белковый день на завтрак можно съесть несколько отварных яиц или приготовлены на пару омлет, немного творога или натурального йогурт, а также выпить один стакан молока; на обед в обязательном прядке нужно съедать либо мясо, либо рыбу, при этом вы можете их приготовить на пару или запечь в фольге в духовом шкафу, также можно съесть пару ломиков сыра твердых сортов и выпить одну кружку чая с молоком; на ужин можно съесть любой молочный продукт — это может быть творог, кефир, йогурт или сыр. Их можно объединять друг с другом в разных количествах. Главное, чтобы после приема пищи вы не испытывали голод. Углеводный день на завтрак можно съесть фруктовый салат; на обед вы можете приготовить себе постный или зеленый борщ без картофеля и выпить стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока без сахара; на ужин можно съесть запеканку из кабачков или же салат из капусты.Заключение в том, что едим. В один день мясо много)))) начинаем скучать по овощам и на следующей день едим их, и начинаем к вечеру скучать по мясу))))
BelkaSkromnaya
« Ответ #33 : 30 Августа , 2015, 16:08:12 »
Leva :) , разве бананы и виноград не являются самыми калорийными и сахародержащими фруктами??? Могу конечно ошибаться...почему именно они оставлены?
Navlarik
« Ответ #34 : 30 Августа , 2015, 16:13:56 »
Leva :) , Настя, нечего стесняться. Здесь все свои.
М@М@ШК@
« Ответ #35 : 30 Августа , 2015, 18:33:26 »
Leva :) , разве бананы и виноград не являются самыми калорийными и сахародержащими фруктами??? Могу конечно ошибаться...почему именно они оставлены?
я тоже удивилась.. худеть на бананах и винограде :uglystupid2:
вот что нашла..
В углеводный – любые овощи, соте, тушеные блюда, овощные супы на овощном бульоне. Исключается только картошка, а бананы и виноград ограничиваются 1 штучкой или 100-150 граммами.
« Последнее редактирование: 30 Августа , 2015, 18:39:59 от М@М@ШК@ »
Сообщить модератору
Записан
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
Golubka
« Ответ #36 : 30 Августа , 2015, 18:47:03 »
Принимайте в компанию. 1.168 2.64 3.60 4. небольшие порции каждые 3 часа.
М@М@ШК@
« Ответ #37 : 30 Августа , 2015, 18:52:20 »
странно, но на другом сайте про Атомную диету вот что нашла... Запрещенные продукты атомной диеты Прежде, чем начать питаться белками и углеводами согласно правилам атомной диеты, необходимо перечислить список запрещенных продуктов: — банан, картофель, любой сорт винограда ; — сладости, сахар и все виды кондитерских изделий; — макароны, хлеб, выпечка; — крупа и бобы для первой недели диеты.
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
Sonechка
« Ответ #38 : 30 Августа , 2015, 19:04:32 »
Я с вами, конечно в прошлый марафон замахнулась на 50, поэтому ставлю цель 53 и держать. Напишу позже параметры
В моей жизни 2 цветочка, у меня есть сын и дочка!
Leva :)
« Ответ #39 : 30 Августа , 2015, 21:25:54 »
М@М@ШК@ ,да на некоторых написано так. Самое главное смысл понять. Я нарушила немного. И винца могла выпить, а кофе каждое утро с сахаром. Не могла себе в этом отказать. Супы я ела, с картофелем варила коне же. Просто специально не выгребала, если попадался ела. Виноград тоже ела но мало. В основном я в фруктовые дни ела, манго,яблоки.
Navlarik
« Ответ #40 : 31 Августа , 2015, 03:50:42 »
Leva :) , Настя, где ты спелые манго нашла в Ч?
Mama Димы
« Ответ #41 : 31 Августа , 2015, 08:21:22 »
1. 170 2. 68,5 3. 64 4. Диета Х.Помрой,ПП,2 р/нед кардио+стретчинг/пилатес/йога,пешие прогулки с коляской/слингом.
Дмитрий 26.10.2011 Владимир 15.01.2015
Natk@
« Ответ #42 : 31 Августа , 2015, 10:36:29 »
1. 178 см 2. 66,4 3. 62 4. ПП + занятия с Джиллиан Майклс худеем за 30 дней
Просто-Алка
« Ответ #43 : 31 Августа , 2015, 10:40:17 »
Navlarik , А завтра можно будет поправить мои данные? Или мы все заново будем писать? У меня КД и вчерашний арбуз сделали своё дело, плюс 1,5 кг...
Люблю жить!!!!!💓💓💓
Sonechка
« Ответ #44 : 31 Августа , 2015, 14:23:38 »
1. 165 2. 55.5 3. 53 4. Сбалансированное питание, физ нагрузки
В моей жизни 2 цветочка, у меня есть сын и дочка!