ВЕСЕННИЙ марафон с 11 января по 7 марта

[TishkaToptishka]

и я к вам хочу! Уже к зеркалу не хочется подходить((( :crazy2:
 Завтра на весы встану, напишу. Страшно только вставать и вес писать не буду, не приличный он совсем.
Дом. тренировки, пресс покачать надо, комплекс упражнений, фитбол мне в помощь. С диетой вот вопрос))) присоветуйте какую ни будь не сильно замороченную и не накладную. :ой засмущали:

рост 165 см
вес .....
к 8 марта хочу -5 кг.
стремиться к идеалу 70 кг. Боже как до них далеко то :-| :-| :-| :-|

[Динка]

Отмечаюсь сейчас . Днем работала. 
Вес 59 кг
Рост 156
Мечта -3 кг до 8 марта т.е. 56кг

[Энерджайзер]

Кому интересно - бесплатные фитнес занятия в городе http://vk.com/begi74

[Мария kolms]

Вес 70 кг
Рост 167
к 8 марта 64

[Василич]

А меня возьмете?  Попробую тоже, но сильно сомневаюсь, что получится...  Сладкоежка ужасная.(((
Рост 167
Вес примерно 73-75.  Весы со стрелочкой, точностью не отличаются.  Буду раз в неделю к подруге на весы ходить.
Хотелось бы хоть 69-68. Скромно так...
Ни на какой диете я сидеть не буду, просто убирать нужно сладкое, хлеб, картошку, майонез и т.п.  И вообще уменьшать порции и, тем самым, уменьшать объем желудка.  Где то есть ведь книжка господина Ковалькова. Почитаю снова. Орехи кедровые  дорогие только.(((
По физ нагрузке. Начну с ходьбы с Лесли Сансон.  Потом погляжу, что добавить.

[Mamashka]

Буква Ы,меня еще запишите, пожалуйста, вес наела 64, рост прежний 162. Хочу пока 62 постоянно. Буду джил прыгать с четверга, надеюсь, что буду

[Narcho]

Так хочу присоединиться,но увы и ах,ничего у меня не получится  :cry:,надо скинуть кг 15,исключила из рациона сладкий чай,ем порциями как у ре,1 или 2 раза/часто доедаю за детьми/ :crazy2:,пью много воды,нет возможности ходить в спортзал,так как ре не с кем оставить  :sad:,дома кручу обруч,но не часто,вообщем лентяйка!!!Извините за  :оффтопик:просто прослежу за Вами,может что-то новое подскажите. ..

[Mrs.LeDi]

Василич, что за ходьба с Лесли Сансон? Можно поподробнее? :ой засмущали:

[ЮвИ]

Все печально((((...
Рост 164
Вес на 12.01-89,8((((
Не есть булочки, не есть хотя бы после 7, не пить чаек на ночь. хотелось бы бассейн пару раз в неделю, но не уверена пока, что сложится.
Хочу 79 кг на 8.03

[Буква Ы]

ЮвИ, с бассейна точно не похудеешь, наоборот, после него есть еще больше хочется.
Если только это не профессиональное плавание или аква-аэробика.
Я в бассейн год хожу регулярно, летом по 4 раза в неделю, т.к. вообще никак на вес не повлиял.
А хожу из-за того, что нравится, как разгружаются суставы, которые устают от избыточной массы тела. И просто люблю плавать, поэтому на аква-аэробику не хожу, выбираю свободное плавание.

[Vikulinka]

Девочки, можно тоже прибавится к Вашему марафончику?
Рост 172 см
Вес....короче, много.
Моп  будет отминусованный вес писать.
К 8 марту хочу сбросить 12 кг.
Буду ходить в бассейн 2 раза в неделю, уменьшениее порции, поменьше вредностей!
Или поздно уже?

[Vikulinka]

Буква Ы, возьмите еще меня с собой!

[Ellina]

Мне вчера на тренировке наш тренер сказала, что посмотрела вк мои фото до родов и теперь точно знает, что меня надо гонять еще сильнее  :D

[Фиалка-55555]

ЮвИ, но в бассейн ходить желательно и мышцы будут в тонусе, и хоть в это время не будете кушать, а после бассейна творог, грудку куриную или кефир (закваску).

[ЮвИ]

Фиалка-55555,еще бы по времени его куда-то воткнуть(