Мы будем стройными с Джиллиан)

[Navlarik]

Отзанималась с утра.

[Kat_84]

Navlarik, да? Вот это новости))

[Navlarik]

Kat_84, я не спец, но очень многие говорят, что мышцам нужно давать время на восстановление. И тренировки в зале делают ведь через день! )

[Айриша]

30 дневка считается самой легкой программой у Джиллиан, по ней занимаются все 30 дней подряд, а в других программах есть перерывы

[Kat_84]

Есть 9 день

[chev]

в сб и вс не занималась(((
сегодня 6, гораздо легче, видимо и правда мышцы восстановились
начала питаться по БУЧу, питьевой режим, с утра вакуум - крутое упражнение- сделала 6 раз и прям видно как живот уменьшается))))

[Kat_84]

Завтра тоже попробую вакуум

[Kat_84]

Navlarik, сколько раз вакуум делаешь ?

[rakel]

девочки. кто то из кормящих занимаетсяс Джиллиан?

[Kat_84]

rakel, я занималась в прошлом апреле , кормила ещё, полет нормальный

[chev]

rakel, я занимаюсь, нормально

[Navlarik]

rakel, я начала по ней заниматься, когда мой дочери было 5,5 месяцв. Мы были на ГВ. На молоко не повлияло. Эффект был отличный

[Navlarik]

Navlarik, сколько раз вакуум делаешь ?

Катюш, 10 раз. Но время задержки дыхания увеличивается постепенно.

[Navlarik]

А я отзанималась уже

[Kat_84]

Есть 10 день , вакуум попробовала 5 раз