Мы будем стройными с Джиллиан)

[Kat_84]

Эх, хотела позаниматься , но пошла ... И поела . Вот не знаю как быть , занимаюсь по время сончаса милы, в час где то , с улицы приходим в пол1, кушать до трени нельзя, а после уже в 3 поздно и вечером охота . Как быть , прям не знаю (( я вот думаю , может не каждый день заниматься , а через ? Мышца тоже должны отдыхать

[Айриша]

Kat_84, почему в 3 поздно?

[Kat_84]

Айриша, потому что завтракаю рано и в не просто кушать , а жр.ать охото

[Olas]

даже не смотрю видео, скажите смогу плоский живот и убийцу бедер делать или нужно полное восстановление мизинца?

[Айриша]

Olas, посмотри видео, я не тзнаю какую тебе нагрузку нельзя, там разминка и 15 минут один подход, потом повтор

[Айриша]

ПЖ 3-й день есть!

[Айриша]

Halezina, ты где? начала живот?

Девочки не бросайте заниматься, а то почитаю вас и тоже начинаю себе отговорки придумывать

[anka_romanka]

Я сошла с дистанции(((

[Kat_84]

Айриша, ты каждый день хочешь пж делать ?

[Айриша]

Kat_84, не знаю посмотрю на настроение и возможность

[Halezina]

Айриша, Я здесь, здесь!!! Сегодня начинаю точно, а то опять спина и шея начали болеть! Бегала 2 дня по бумажным делам, сегодня свободна!

[Nastly]

А у нас строительно-огородный сезон начался, с утра до вечера на участке. Заниматься совсем времени нет, но мне физнагрузки там хватает. Как только все досажу, снова в строй к вам.

[TMD]

Айриша, я не бросаю) сегодня третий день 3 уровня, и бассейн два раза в неделю. Потом тоже перейду на плоский живот - я читала, что его надо делать 5 дней и 2 дня отдыха и так 6 недель курс. Я хотела совместить с бедрами этот курс, но еще не придумала как чередовать

[Halezina]

Начала плоский живот! Не все смогла сделать!
Напряжение в животе появилось, пока только пробовала все упражнения, завтра в полную силу начну!

[Alexashka]

Айриша, ты сейчас на каком сайте занимаешься? зашла на фитнессеру и фигушки - плоский живот убрали из открытого доступа, и в контакте тож закрыта  :-|