Мы будем стройными с Джиллиан)

[Navlarik]

Kat_84, я участвовала в марафоне Моргачевой, она каждый день делала тренировки. Было интересно. Месяц отзанимаюсь, дальше по Моргачевой пойду.

[Kat_84]

Navlarik, сколько по времени тренировка у неё?  Она тренер ?

[Navlarik]

Kat_84, она такая же мама, как и мы. Сама начала заниматься, изучать все. Тренировки от 20 минут и до 40 минут. Мне было комфортно заниматься. Там круговые из 4-6 упражнений.

[Наталья1979]

3 день полет нормальный. Вот с диетой (ем то что всем готовлю)  у меня как-то плохо, но воды стала пить ну очень много, сахар только утром с кофе, перекусы фрукты. Я на работу вышла, вот думаю уговорить девчонок на 1 яблочный разгрузочный день в неделю или не стоит?

[Kat_84]

Завтрасходу ща замор овощами в магнит, захотелось прям брюссельской капусты . Как тушить? На воде и потом олив масло или можно сливочное добавить?

[Navlarik]

Kat_84, Катя, оливковое

[Kat_84]

Navlarik, эх)))

[Navlarik]

Kat_84, и очень-очень мало. Максимум 1 ст.л.

[Leva :)]

Я думала только мне титехи мешают) отростила. Что попа что они...эх!!!
Завтра надеюсь не так тяжко будет скакать.
Как Катя завяжу майку) я вообще сегодня, кроссовки все дела))) прям как в спортзал собралась.

[Kat_84]

Натощак стакан воды
З:овсянка вода/ молоко с финиками
О: постный борщ на языке с хлебцами
У:тушеные овощи с грудкой /языком
Творог, сыр адыгейский, хлебцы,грейп-перекусы

[Kat_84]

Седня хочу йогурт в мульте забахать

[Navlarik]

Я позавтракала кашей.

[Halezina]

Kat_84, Отличное меню!
У меня каша на завтрак- 6 злаков, на воде с ложкой меда!

[Leva :)]

2 день занятий.
З.рисовая каша и кофе (не могу не выпить чашечку)

[Halezina]

Leva :), Да, кофе у меня тоже обязательно! Ты прямо с утра скачешь? Герой!