Как бороться с плохим настроением?

[Пеппи Длинныйчулок]

Я думаю никто из нас не будет отрицать, что депрессуха периодически накрывает....
Домосидение, маленький ребенок, ежедневно однообразное домашнее хозяйство... накрывает...
Я вот смотрю некоторые девчата, в какие-то дни веселые, доброжелательные, в какие-то - агрессивные и раздраженные.
Да и я наверное такая...
Особенно помню себя беременной и ГВ... гормоны бушуют, слезливость дурацкая, жалко себя бывает...
Так вот хочу поговорить о том, как бороться с этими "перелестями" материнства.

[Мика]

Я думаю кто в силах бороться с депрессией, у того уже есть свои методы.
Первым делом, мне нужно много и вкусно поесть. если магазинное не устраивает, но прямая дорога в кафе-ресторан.
Меня может музыка взбодрить, и внезапные гости. все таки лицо доброжелательное на сибя натягиваю и вроде приживается и настроение.

[Yozhik]

Уже давала список интересных занятий-антидепрессантов в теме про депрессию
А на крайняк правило - делать хорошую мину при плохой игре. Улыбаемся, улыбаемся через силу, в результате настоение выравнивается. И улыбаемся уже искренне.

[Дрыхля]

Не хочется признаваться в "блондинитости", но шопинг на самом деле очень помогает. Но для этого средства нужны. А если причина депрессии как раз недостаток средств, то да, нужно убеждать себя в том, что небо голубое, а солнце яркое. :)

[Пеппи Длинныйчулок]

а я вот люблю книжечку почитать! скачиваешь что-нибудь типа "Шопоголик и брачные узы" и лежишь на кроватке - ржешь :)
А так же соглашусь с предыдущими ораторами - заставляем себя улыбаться.
Но когда дома один/с ребенком - увы, это очень тяжело :(
Дрыхля, шоппинг тоже классно... но когда после беременности твоя фигура далека от совершенства и продавец тебе несет Эльку, вмсето обычной Эмки.... еще хуже бесит!

[Дрыхля]

Пеппи Длинныйчулок, так можно же не себе. Я после первой беременности полюбила одевать мужа и сына! Это же здорово! Им то у меня все идет. :)))

[Наташик]

А для меня шоппинг - это дополнительная нагрузка на нервы. Ничего на себя не натянешь, а если и натянешь все-таки что-то, то это обязательно будет стоить бешеных денег.

[Yozhik]

а я люблю шоппинг, но денег постоянно нет, и все нетее и нетее... :2funny:. Поэтому иногда хожу в магазин, как в музей :2funny:.
По-моему, дома с ребенком как раз есть повод натянуть улыбку - перед ним-то стремно ходит хмурой кикиморой - он же солнышко и хохочет все время.
Книжки - это хорошо.
Еще я люблю вспоминать - что-нибудь, неважно что. Взять фотоальбом, перечитать дневник какой-нибудь.
Ну и наконец - можно поработать, я очень люблю свою работу и иногда занимаюсь чем-нибудь по специальности просто так, чтобы развеяться.

[Svetlanka]

когда у меня начинается дипресняк - сажусь в кресло и пью чай с шоколадкой (только вкусной какой нибудь), не помогло - тогда "звонок другу" :), это практически всегда помогает. Ну и самый последний вариант - прогуляться, идешь по улицам смотришь на витрины ,прохожих и про плохое настроение как то забываешь

[Марри]

Шоппинг, шоппинг и еще раз шоппинг. Туфли или сумочка.

[MamAlice]

Еще хорошо помогает смена имиджа, массаж, спа-процедуры.

[bookmark]

Шоппинг - это, конечно, да... Особенно для ребенка :-) Только дети почему-то не очень любят ходить по магазинам (разве что по игрушечным), а оставить их не с кем обычно. Да и средства на это не всегда есть. Спасаюсь мороженым с шоколадкой (м-м-м, обожаю!), печенье с Темой печем, а самое классное - это гости! Ну или совместная прогулка с кем-нибудь.

[Дрыхля]

Книги, мне от депрессии как раз не помогают. Потому как задача выхода из депрессии как раз обратная: возвращение к реальности.
В особо тяжелых случаях мне помогает метод постепенного выхода. Ставлю себе цель не реветь целый день, до ночи. Стараюсь выдержать. После полуночи реву, но на следующий день уже чуть-чуть легче. Так постепенно день за днем все легче и легче становится.

[Марри]

и мне морожное, и шоколадки помогают-когда ешь,таааак хорошо, но после них еще хуже. совесть мучить начинает и с шоппингом этот метод не вяжется.... проблема фигуры для меня вообще очень больная:((((

[Наташик]

А мне депрессию пережить надо, всю, от начала до конца, прочувствовать ее, так сказать. И у меня она уходит так же внезапно, как и приходит.
Способов избавиться много, тут их уже перечислили: книга, шоколадка, мороженое, прогулки - да, да, да, всё это помогает. К нам гости или мы в гости - это отвлекает, дает много новых эмоций, и мысли уходят куда-то из невеселых думок. А еще мне очень нравится фитнес! Вот это драйв! Пусть я похожа на медведиху, когда танцую латину, зато домой прихожу довольная....как слон!  :2funny:
А если мне уж совсем-совсем кисло, и при этом еще "надо" пилить на фитнес, то лучше всего помогают силовые занятия: тягаешь эти гантельки (всего-то по 1,5 кг каждая :coolsmiley:), кажется - таааак тяжело! А занятие заканчивается, опускаешь их - и так легко! И на душе тоже. Правда, длится это не долго, но всё-таки.
А еще помогают вылазки на природу. Желательно, чтобы они были не запланированными, и поэкстримальнее. Чаще всего так бывает, когда кто-то из друзей пытается вытащить тебя из болота: поначалу отпираешься, не хочешь, миллион причин для отказа пытаешься найти, а как приедешь, подышишь, посмотришь и всё... Махнуть бы на всё рукой и сказать: "Да пошли бы они, проблемы эти и дурное настроение, к чертям собачьим! Мне хорошо, здесь и сейчас!".

Вот ка-то так, наверно.  :roll: :2funny: