девочки 40+))

[МашаМамаша]

Как омолодить гардероб – 12 советов эксперта моды Эвелины Хромченко

http://evelinakhromtchenko.com/?p=36752

Вот я вторю эксперту постом выше))
Нужно срочно укомплектовать базовый гардероб однотонными вещами простого красивого кроя, из качественных, упругих тканей и материалов. Ни в коем случае на этой стадии нельзя искать чего-либо экстравагантного. Нужно найти самые простые формы и линии, соответствующие реальным функциям вашего костюма. И в 16 лет, и в 72 года эти вещи садятся одинаково эффектно.

[zoltrix]

девочки, а отправьте меня за аксессуарами? вот где вы покупаете ремни например? у меня все пришли в негодность уже.

[МашаМамаша]

В пн была на занятии. Делали упражнение Бирпи. теперь хожу как будто в туалет хочу все время :)

я прям стесняюсь спросить...что упражняли?))

[Тан4ик]

В пн была на занятии. Делали упражнение Бирпи. теперь хожу как будто в туалет хочу все время :)

я прям стесняюсь спросить...что упражняли?))

фсе!

[Тан4ик]

гифка

[Melamory]

Ох, это Пальто! Это моя мечта. Она сбылась в один прекрасный день, спасибо, МашаМамаша, но надела я его пару раз, потом погода не подходила, а потом я похудела немного и оно стало мне большевато, потом в декрете маловато. Так и ждёт своего часа оно несколько лет. :)

[МашаМамаша]

Тан4ик, а! Поняла))

[МашаМамаша]

Melamory, это вы его купили у меня?)
так интересно, я уже и не помню
Пальто отличное это правда

[Melamory]

Melamory, это вы его купили у меня?)
так интересно, я уже и не помню
Пальто отличное это правда

Да, я у вас его купила :)

Я себе из пристроя только два раза  покупала вещи, поэтому запомнила.

[Svetlana-Zai]

Интересный взгляд на полноту:
"Если бы вы учили физику, то знали бы, что когда в теле много тепла, оно расширяется!" ))))))

[Наташа78]

Тан4ик, я такое упражнение 2 раза в неделю делаю. И всё надеюсь, что когда то у меня хватит сил и выносливости делать его с лёгкостью  и требуемое тренером раз. Пока как "дохля" лишь бы выжить. А вообще, может я не правильно рассуждаю, но для меня , если после тренировки не чего не болит, значит плохо трудилась, тренировка прошла зря.

[Сибирочк@]

Наташа78, даже девочка на гифке делает его с трудом))
я думаю, что это из тех упражнений, которые не делаются с легкостью.

эффект хоть есть от него?)) за такие мучения)))

мне кажется, что есть.
Только надо понимать, что это упражнение нужно делать в комплексе с другими, предварительно хорошо разогревшись разминкой. Ну, и регулярно. Т.е. полноценная комплексная тренировка минимум 3 раза в неделю.

Это как планка. Типа постойте 1 мин в день и не узнаете себя через месяц. Так не будет. И планка должна быть вписана в регулярные комплексные тренировки.

[Наташа78]

Неугомонная ©,Сибирочк@, конечно это в комплексе 2-х часовой тренировки. Но только пока 2 раза в неделю. Мне результат виден, но я не жду каких то грандиозных результатов, занимаюсь только месяц. Главное чтоб не висело не где, и можно было есть сладкое без видимых последствий :-D

[Наташа78]

Что то сразу гифк я не увидела, у меня в руках ещё гантели по 2 кг. Жалко стало себя...

[zoltrix]

девочки, а отправьте меня за аксессуарами? вот где вы покупаете ремни например? у меня все пришли в негодность уже.