Goldy
|
|
« Ответ #1230 : 21 Июля , 2020, 16:53:23 » |
|
Я к вам) Гинеколог сказала-что ты хочешь-возраст(( Как раз сдала кучку анализов, жду.
Солнышко , нет, ну есть же бабушки-стройняшки и возраст - не помеха, в будущем хочу к ним :смеется:
|
Два сыночка 17 и 15 лет
|
|
|
Asi
|
|
« Ответ #1231 : 21 Июля , 2020, 16:56:21 » |
|
Чтобы похудеть - первое - это спать с 22 до 6 утра, если не уснуть в 22, не вырабатывается мелатонин, который выступает основой для кучи других гормонов. По цепочке весь гормональный фон сбивается. Второе - убрать быстрые углеводы. Никаких печенюшек, шоколадок, булок, макарон. Сильно хочется, значит заменяйте полезным шоколадом (горьким), выпекайте из полезной муки и жиров кексы, хлеб, макароны из чечевицы и т.п. Третье - в рационе должны быть жиры (обязательно!). Авокадо, жирная рыба (семга), масла (кокосовое, гхи, из авокадо). Диеты - зло! Только изменение образа жизни и питания.
как вариант мелатонин в таблетках ,и омега в капсулах :)
|
|
|
|
мама Оля
|
|
« Ответ #1232 : 21 Июля , 2020, 17:06:17 » |
|
svetofor, это все несерьезно :2funny: Таблеточку посоветуйте)
Да!!! Побольше и повкуснее))))
|
|
|
|
Belk@
|
|
« Ответ #1233 : 21 Июля , 2020, 17:12:44 » |
|
Чтобы похудеть - первое - это спать с 22 до 6 утра, если не уснуть в 22, не вырабатывается мелатонин, который выступает основой для кучи других гормонов. По цепочке весь гормональный фон сбивается. Второе - убрать быстрые углеводы. Никаких печенюшек, шоколадок, булок, макарон. Сильно хочется, значит заменяйте полезным шоколадом (горьким), выпекайте из полезной муки и жиров кексы, хлеб, макароны из чечевицы и т.п. Третье - в рационе должны быть жиры (обязательно!). Авокадо, жирная рыба (семга), масла (кокосовое, гхи, из авокадо). Диеты - зло! Только изменение образа жизни и питания.
Полностью согласна. Мужу 39 правда пока, но в корне изменил питание (были вынужденные причины). Убрал все быстрые углеводы, прям совсем все. Итог минус 10 кг за 3 месяца, сейчас небольшой отскок на пару кг. Но результатом доволен. Раньше не мог ни килограмма скинуть с шоколадками-печеньками. Причём остальное кушает как обычно, но без добавок всяких, алкоголь пьёт столько же. На вес не влияет. Причём особо лишнего веса и не было у него. Всегда весил 86-87, за последние пару лет набрал 89. Я уже поругиваться стала. Потом похудел до 79. Сейчас примерно 81-82 при росте 186.
|
Сын 2006 г Дочь 2010 г Дочь 2013 г
|
|
|
Марошка
|
|
« Ответ #1234 : 21 Июля , 2020, 17:13:01 » |
|
OlgaOlgaOlga, ЗГТ начинают до климакса, при первых звоночках, потом уже поздно. Если яичники работают, то и признаков нет. Мне через год 50, поэтому климакс всё же где-то рядом
|
Когда-нибудь... И может,не под этим солнцем,но все вернется, знаем.. Когда-нибудь..И может лишь на миг,но вспомним- Зачем и кто мы сами! Когда-нибудь..и может, не по этим звездам, ЗАЧЕМ ВСЕ БЫЛО С НАМИ-прочтем так просто!
|
|
|
Марошка
|
|
« Ответ #1235 : 21 Июля , 2020, 17:16:03 » |
|
Все же инсулинорезистентность у многих появляется с возрастом, поэтому питание это основа. У меня тоже руки трясутся когда не поем, это признак скачков сахара. Надо брать себя в руки и искать другие антидепрессанты кроме шоколадок
|
Когда-нибудь... И может,не под этим солнцем,но все вернется, знаем.. Когда-нибудь..И может лишь на миг,но вспомним- Зачем и кто мы сами! Когда-нибудь..и может, не по этим звездам, ЗАЧЕМ ВСЕ БЫЛО С НАМИ-прочтем так просто!
|
|
|
Belk@
|
|
« Ответ #1236 : 21 Июля , 2020, 17:38:01 » |
|
OlgaOlgaOlga, это вынужденная мера была, чтобы не пойти по стопам отца. До этого ничего не помогало. Ни мои увещевания, ни маленькие джинсы )))
|
Сын 2006 г Дочь 2010 г Дочь 2013 г
|
|
|
Goldy
|
|
« Ответ #1237 : 21 Июля , 2020, 18:30:02 » |
|
Belk@, ну не все могут просто так взять и убрать простые углеводы((( У меня свекровь, муж и младший сын - Винни-пухи
Кстати, заметила по себе, чем больше сладкого ешь, тем больше хочется :ой ой:
|
Два сыночка 17 и 15 лет
|
|
|
Мама Тёмы
|
|
« Ответ #1238 : 21 Июля , 2020, 19:17:55 » |
|
OlgaOlgaOlga, ЗГТ начинают до климакса, при первых звоночках, потом уже поздно. Если яичники работают, то и признаков нет. Мне через год 50, поэтому климакс всё же где-то рядом [/quote
Я была в центре климакса сказали что ЗГТ в течение времени можно назначать после последних месячных полгода точно давали на подумать Доктор Иванова мне понравилась Но гормоны пить не буду
|
|
|
|
Goldy
|
|
« Ответ #1239 : 21 Июля , 2020, 19:52:16 » |
|
Девочки, спасибо за отзывы :smitten: :smitten: :smitten:
Из всего вышесказанного: - згт - мне еще вроде рано, когда нужно будет, конечно начну принимать;
- по питанию - я итак вредное не ем, кушать стала меньше, но вес все равно стоит, полезные жиры, ага добавила :), простые углеводы все убрала (правда сейчас муж каждый день арбуз приносит, не всегда могу сдержаться :razz:), сложные свела к минимуму, хлебушек утром пеку сама из цельнозерновой муки и сливочного масла, топленое и кокосовое заказала;
- со спортом вот какие-то непонятки лично у меня, пока занимаюсь, вес стоит, как бросаю, так бах.. и прибавка((( ну видимо нельзя бросать ;)
- со сном, кстати, да! У меня больше года как сломался режим и я ложусь после 12, очень часто вообще в 2((( не подумала в эту сторону, спасибо!
- инсулинорезистентность, тоже да, с возрастом действительно растет :sad:, и поскольку инсулин у меня выше нормы, начала читать и на эту тему и обращать внимание на ГКИ. Кстати, кто не знал, из круп ниже всего ГКИ у... перловки :shock:
Народ вещает, что надо вообще перекусы убрать - вот это прямо боль... я обожаю кусочничать :ой засмущали: В идеале надо кушать 3, а лучше 2 раза в день и усё, но у меня поджелудочная побаливает, ну мне кажется, что это поджелудочная, потому что слева))), поэтому этот вопрос с врачом обсуждать буду.
Тан4ик, а кроме глюкозы инсулин смотрела? Чтобы сахар понизить, советуют топинамбур употреблять. Я в закупке у Фиалены порошковый брала, но он невкусный, я прямо давлюсь :cry: Хорошо бы в таблеточках найти :roll:
|
Два сыночка 17 и 15 лет
|
|
|
omelya
|
|
« Ответ #1240 : 21 Июля , 2020, 19:57:01 » |
|
OlgaOlgaOlga, звоночки- это нарушения цикла. Могут месячные полгода отсутствовать, а потом снова стать регулярными, например. И это может продолжаться несколько лет.
|
|
|
|
Goldy
|
|
« Ответ #1241 : 21 Июля , 2020, 20:27:57 » |
|
OlgaOlgaOlga, угу, а мне врач вот предположил, что не поджелудочная, а холецистит, проверяюсь пока. Врач - терапевт обычный, они же сейчас врачи общей практики, теоретически все-все должны знать.
-------------------- Забыла еще написать :) Мириться неохота, потому что как ни крути, жить мы стали дольше, все же поздоровее хочется быть и поживее, мне мешает жирок :ой засмущали: Да еще и гардероб куда девать :не знаю: я ни в одну юбку влезть не могу, носить резко стало нечего. Сижу вот шью платье и ага))) с клешем от шеи :смеется:
|
Два сыночка 17 и 15 лет
|
|
|
MamaAnya
|
|
« Ответ #1242 : 21 Июля , 2020, 20:30:28 » |
|
Девочки, кто использует патчи для глаз, реально освежает?
я использую гидрогелевые корейские. Мне реально помогает- осветляет и даже небольшие отеки уменьшает. Но мне кажется, что это прям очень- очень индивидуально. У меня очень тонкая и чувствительная кожа.
|
|
|
|
Judith
|
|
« Ответ #1243 : 21 Июля , 2020, 20:38:19 » |
|
У меня не столько вес растёт, сколько отеки. Это тоже может быть гормональным?
|
|
|
|
omelya
|
|
« Ответ #1244 : 21 Июля , 2020, 21:15:29 » |
|
Judith,какие именно отеки: равномерность, время суток, когда спадают, где локализуются?
|
|
|
|
|