Alma mater
|
|
« Ответ #1275 : 23 Июля , 2020, 20:01:54 » |
|
Я лично стараюсь есть когда очень сильно голодна, тогда всё с удовольствием. А эти все разгоны метаболизма, чтобы организм был всегда сыт и не подумал, что надо запасать, искусственно как-то. Так и представляю как наши предки ходили всегда сытые)
|
|
|
|
БТ
|
|
« Ответ #1276 : 23 Июля , 2020, 23:10:23 » |
|
В Инстаграмме (опять в нем)))) подписана на эндокринолога Илью Магеря, вот он говорит, что есть надо только тогда, когда голоден, когда «сосет» желудок, не нужно кусочничать, не нужно дробное питание. Нужно прислушиваться к своему организму, и питаться 2-3 раза в день вполне нормально, не нужно 5-7 раз в день кушать. Мне вот 37, но метаболизм уже совсем не тот, что в 25( Хотя всю свою сознательную жизнь, где с 11 класса школы слежу за весом, не ем на ночь и вечером, и т.д и т.п.) У меня ещё и тело какое-то рыхлое, никакими физ.нагрузками не могу его подтянуть, в основном попа и бёдра, прям боль моя( Каждый день поднимаюсь пешком на 12 этаж - из ежедневных нагрузок.
|
|
|
|
БТ
|
|
« Ответ #1277 : 24 Июля , 2020, 08:55:49 » |
|
БТ, лучше пусть попа и бедра будут рыхлыми, чем большой живот
:) У всех свои "больные" места)
|
|
|
|
lookas
|
|
« Ответ #1278 : 24 Июля , 2020, 09:30:23 » |
|
Опять же, 5-7 раз в день, из 7 раз, четыре может быть перекус: 1-яблоко, 2-две кураги, 3-шесть орехов, 4-конфета(это все примерно 300 ккал). И три полноценных приема.
4 поменять надо. Нафиг конфету)))
|
2007 2012
|
|
|
lookas
|
|
« Ответ #1279 : 24 Июля , 2020, 09:38:37 » |
|
Опять же, 5-7 раз в день, из 7 раз, четыре может быть перекус: 1-яблоко, 2-две кураги, 3-шесть орехов, 4-конфета(это все примерно 300 ккал). И три полноценных приема.
4 поменять надо. Нафиг конфету))) На беляш) 😂
|
2007 2012
|
|
|
Мама Тёмы
|
|
« Ответ #1280 : 24 Июля , 2020, 10:45:30 » |
|
Опять же, 5-7 раз в день, из 7 раз, четыре может быть перекус: 1-яблоко, 2-две кураги, 3-шесть орехов, 4-конфета(это все примерно 300 ккал). И три полноценных приема.
4 поменять надо. Нафиг конфету))) На беляш) на 2 конфеты
|
|
|
|
svetofor
|
|
« Ответ #1281 : 24 Июля , 2020, 18:46:09 » |
|
И 1, 2 тоже поменять надо. По последним данным фрукты и сухофрукты - зло злейшее :coolsmiley: :) Так нас постепенно подведут к тому, что воздух и вода - вот и вся наша еда. Хотя :coolsmiley: и они не очень полезны (в Челябинске-то :смеется:) Нутрициологи советуют жирами перекусывать (авокадо, орехи).
|
|
|
|
Intraverta
|
|
« Ответ #1282 : 24 Июля , 2020, 19:22:58 » |
|
Нутрициологи советуют перекусывать только если к этому есть мед.показания. Если нет - 2-3 приема пищи без перекусов.
|
|
|
|
Goldy
|
|
« Ответ #1283 : 25 Июля , 2020, 23:08:05 » |
|
Ой... почитала вас, посмеялась :-D
Я тут последние три дня убрала углеводы совсем, кроме завтрака - 3 кусочка хлеба, кушаю овощи с мясом и всяким жиром, всего 3 приема пищи. Вот правда меньше кушать хочется после жирной еды, в перерывах пью воду подкисленную лимонным соком.
Еще два дня пыталась не солить, а на третий утром ногу судорогой свело, чего не было даже в беременность :shock: OlgaOlgaOlga, признавайся, ты еще БАДы какие-то принимаешь?
Пока прямо ухнуло -2кг, хоть дышать стало легче :angel:
|
Два сыночка 17 и 15 лет
|
|
|
Goldy
|
|
« Ответ #1284 : 25 Июля , 2020, 23:23:29 » |
|
Единственное - арбузы начинают бесить :razz:
|
Два сыночка 17 и 15 лет
|
|
|
Intraverta
|
|
« Ответ #1285 : 26 Июля , 2020, 11:35:56 » |
|
Goldy, если есть желание сбросить вес, углеводы хорошо на обед перенести, а завтрак белково-жировой делать ;)
|
|
|
|
Licora
|
|
« Ответ #1286 : 26 Июля , 2020, 18:09:47 » |
|
Возможно, стоит обратить внимание на некоторые национальные кухни, например, азербайджанскую.Там употребляют много кисломолочного с мелко нарезанной зеленью, зелень в огромных количествах.И там много тонких и звонких людей. Конечно, к такому постепенно надо привыкать.
|
|
|
|
Licora
|
|
« Ответ #1287 : 26 Июля , 2020, 18:22:56 » |
|
Моя сестра очень долго и безуспешно пыталась похудеть. Изучила массу методик, много перепробовала на себе, но вес возвращался. Помог случай (я бы сказала, это её ангел-хранитель вовремя среагировал на её ужасные эксперименты над её же организмом). Однажды она голодала несколько дней, потом постепенно, по правилам начала выходить из голодовки.Но на каком-то этапе ошиблась и съела яблоко, хотя ещё нельзя было это делать.Ей было очень плохо, рвота, видимо и сознание не раз теряла, и дома никого не было, чтобы помог. К счастью, приехал сын,он был проездом, увидел её и заплакал, настолько тяжело было на неё смотреть (взрослый сын). Она и сама испугалась, увидев себя в зеркало.Заставила себя двигаться,попить,чуть поесть чего-то тёртого...Вес не вернулся. Уже несколько лет она, очень гордая собой, пристаёт к знакомым и малознакомым со своими "ценными" советами, как похудеть.
|
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #1288 : 26 Июля , 2020, 20:07:46 » |
|
Возможно, стоит обратить внимание на некоторые национальные кухни, например, азербайджанскую.Там употребляют много кисломолочного с мелко нарезанной зеленью, зелень в огромных количествах.И там много тонких и звонких людей. Конечно, к такому постепенно надо привыкать.
??? Там и тучных не мало, а уж женщины за 40 ....
|
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #1289 : 26 Июля , 2020, 20:11:19 » |
|
Родственница родила в 39. Набрала, конечно. 7 лет сбросить не могла. Потом стала меньше есть, не хочется лишнего и откровенно вредного. А вообще ест все. Очень постройнела, сильно заметно.
|
|
|
|
|