Девочки 40+ ))))) продолжаем?

[Рыжуша]

Рыжуша, ну 5-6 тыс - это тоже неплохо. Значит, не совсем сидячая работа))

Рыжуша, ну 5-6 тыс - это тоже неплохо. Значит, не совсем сидячая работа))

5-6 это очень мало, у меня эти шаги сами нахаживаются, когда я ничего не делаю, можно сказать. У меня еще был вопрос самой себе, почему я еще не 100 кг? С моим кол-вом еды, а вот , как купила часы, поняла, что туда-сюда, туда-сюда хожу, может это от центнера спасло  :2funny:.  и после 30 тыс, да, эту боль понимаю

Надо мне тоже у сына браслет забрать, шаги померить. Я так то вообще весь день топочу, когда на работе. А телефон валяется на столе и не меряет ничего))

Где-то читала, что прям минимум это 4 тыс.  Так-то 5-6 маловато. Желательно в день проходить около 10 тыс.

[lookas]

IceCream, кардио не строит, так это и не секрет. Оно для других более важных целей (Сердце/сосуды/выносливость/иммунитет).
Короче, все хорошо в меру, во всем есть смысл.

[IceCream]

lookas, просто раньше мне казалось, что главное - похудеть! )))
Ан нет...
Вот как раз в том профиле в инсте у нее есть фото в молодости, где она просто худая, и сейчас, когда есть мышечная масса.
Разница колоссальная

[zarevna]

IceCream,  полюбопытствую, а что за дама?

[ТИМОШЕНКО АННА]

когда был карантин у меня ребенок сильно поправился, сам разработал систему тренировок и питание, жиру ушел, мышцы появились, сейчас прям весь рельефный, и кстати сахар и конфеты с той поры не покупаем.

[ТИМОШЕНКО АННА]

lookas, просто раньше мне казалось, что главное - похудеть! )))
Ан нет...
Вот как раз в том профиле в инсте у нее есть фото в молодости, где она просто худая, и сейчас, когда есть мышечная масса.
Разница колоссальная

не всем дано набрать мышечную массу

[Солнышко]

Годы идут, а у меня стабильность
Как не любила спорт, так и не люблю
Мой потолок - это сходить на массаж и собаку вокруг дома прогулять
Плавать люблю, но церемонию с процессом переодевания и сушкой - нет

о, это я )
Вместо собаки муж )), и гуляем подальше

[lookas]

IceCream, бывают даже худышки с пузом (простите).

[lookas]

Вот я бы хотела свое кардио разбавить тренажеркой. Но во-первых, мне как-то стремно))), я там была еще до свадьбы последний раз, уже и тренажеры то поди поменялись. Во-вторых, переживаю, что инструктор попадётся ленивый или не очень умный, или которому молодую упругую ж… интереснее консультировать, а не мою тощую задницу 😁.
И женщине мышечную массу набрать, конечно, сложнее, но привести мышцы в тонус, профилактировать саркопению - это тоже очень важно.

[ТИМОШЕНКО АННА]

Вот я бы хотела свое кардио разбавить тренажеркой. Но во-первых, мне как-то стремно))), я там была еще до свадьбы последний раз, уже и тренажеры то поди поменялись. Во-вторых, переживаю, что инструктор попадётся ленивый или не очень умный, или которому молодую упругую ж… интереснее консультировать, а не мою тощую задницу 😁.
И женщине мышечную массу набрать, конечно, сложнее, но привести мышцы в тонус, профилактировать саркопению - это тоже очень важно.

Нужно идти к тренеру женщине, и чтобы вид тренера тоже мотивировал.

[Alma mater]

кто хочет поржать над выкидышами моды, гляньте https://dzen.ru/allakorg?share_to=link

[lookas]

Alma mater, я только сегодня размышляла, как все перевернулось: во времена моей юности-молодости мы стремились выглядеть дорого, хотя жили небогато. Сейчас молодежь стремится выглядеть дешево, чем облупленные, тем круче))

[svetofor]

Alma mater, повеселилась, спасибо.
Много чего интересного...
А я базовые качественные вещи не могу купить, нет их прост, либо я не там ищу. Оказывается, вот что надо брать...

[IceCream]

lookas, просто раньше мне казалось, что главное - похудеть! )))
Ан нет...
Вот как раз в том профиле в инсте у нее есть фото в молодости, где она просто худая, и сейчас, когда есть мышечная масса.
Разница колоссальная

не всем дано набрать мышечную массу

может те, кому не дано, не пробовали?
ес-но это не просто и не быстро

[IceCream]

Вот я бы хотела свое кардио разбавить тренажеркой. Но во-первых, мне как-то стремно))), я там была еще до свадьбы последний раз, уже и тренажеры то поди поменялись. Во-вторых, переживаю, что инструктор попадётся ленивый или не очень умный, или которому молодую упругую ж… интереснее консультировать, а не мою тощую задницу 😁.
И женщине мышечную массу набрать, конечно, сложнее, но привести мышцы в тонус, профилактировать саркопению - это тоже очень важно.

гантели (на крайняк бутылки с водой), резинки - заменяют кучу тренажеров