"СКОРО ЛЕТО" марафон с 14 марта по 31 мая — стр. 9

7 апреля 2016, 10:11

Ellina
Сибирочк@
Просто-Алка
P.S. У меня мини-перерыв без спортзала, сегодня заменила пробежкой. Знаю, что в Челябинске погода пока не очень располагает, но вообще рекомендую. Супер заряд на весь день!!! :ура:

да уж. Наш климат вообще к пробежкам не подходит.

Я жду, когда подсохнет.. Буду снова бегать
Реально поднимает настроение, улучшает самочувствие и помогает худеть)
Только возле дома негде

Спорт вообще нереально настроение поднимает. Я начала ходить на групповые, и прямо кайфую. Такой задор потом на весь день. А если есть время еще в сауне потом посидеть то вдобавок и релакс. А в выходные по планам тренажеры. Итого три дня в неделю. Думаю достаточно, но тело просит еще. Я и дома по утрам танцую))

7 апреля 2016, 13:12

Клондина, какая ты молодец! Так держать!

8 апреля 2016, 18:57

У меня эта неделя получилась многотворожная(если такое слово можно выдумать)питаюсь в основном творогом,то ужин намечается поздний,то еще чего,...Жду понед,чтоб встать на весы))))Внешне вроде есть изменения,а объемы на месте))))Поживем увидим)))Радует то,что перестало тянуть на сладкое,я уж думала такого не бывает))))))

9 апреля 2016, 14:40

Лисенок81
Клондина, какая ты молодец! Так держать!

Спасибочки))

10 апреля 2016, 14:42

Девочки, что Вы делаете, когда очень сильно хотите есть? Чем отвлекаетесь?

10 апреля 2016, 14:53

BelkaSkromnaya
Девочки, что Вы делаете, когда очень сильно хотите есть? Чем отвлекаетесь?

чай кофе, без сахара конечно
но лучше может пересмотреть диету, если сильно голодно

10 апреля 2016, 17:04

BelkaSkromnaya, яблоко)) или в инет залезаю))))) отвлекает - 100%))))) вот сижу и отвлекаюсь))))))))

10 апреля 2016, 17:50

dilya86, я финики ем, когда сладкого охота , ну конечно не много 2-4 шт. в день

10 апреля 2016, 17:50

В понедельник 11.04. и во вторник 12.04. отмечаемся в темке. Пишем НОМЕР и ВЕС.
Всем отличных отвесов!

10 апреля 2016, 18:15

neAngel
BelkaSkromnaya, яблоко)) или в инет залезаю))))) отвлекает - 100%))))) вот сижу и отвлекаюсь))))))))

ахаха))))) особенно на закупках так на все 200% отвлекает))))))

11 апреля 2016, 01:57

№ 17 - 67, 350

11 апреля 2016, 02:45

48. 56.7 :ура:

11 апреля 2016, 03:14

№11 90 кг

11 апреля 2016, 03:38

№26 63,5

11 апреля 2016, 03:57

лдд
BelkaSkromnaya
Девочки, что Вы делаете, когда очень сильно хотите есть? Чем отвлекаетесь?

чай кофе, без сахара конечно
но лучше может пересмотреть диету, если сильно голодно

я не могу отвлекаться, если сильно хочу есть, иду и ем ))) разрешенку:
-салат из свежих овощей с огромным количеством зелени ( листья салата, пекинская капуста, огурец, помидор, укроп, винный уксус белый, перец, соль, ) + яйцо вприкуску)) чуть позже, через часик кофе с молоком
-морскую капусту + яйцо вприкуску))), позже кофе
- еще делаю быстрый салатик "крабовый": кукуруза, яйцо, помидор, кр. палки
- а также на несколько дней делаю рыбу под маринадом, сразу порционно укладываю в контейнеры
- еще на перекус (всегда имеется в холодильнике, как заканчивается снова солю) красная рыба с зерновым хлебом, + кофе
- омлет из овощей
🙂

11 апреля 2016, 04:07

У меня хороший плюс, не отмечаюсь, так как связываю с его с аэробикой и тренажерами. Несмотря на то что занимаюсь неполные две недели, заметно подтянулась)) посмотрю что будет на следующей неделе, может организм привыкнет к нагрузкам.