Как бороться с плохим настроением?

Я думаю никто из нас не будет отрицать, что депрессуха периодически накрывает....
Домосидение, маленький ребенок, ежедневно однообразное домашнее хозяйство... накрывает...
Я вот смотрю некоторые девчата, в какие-то дни веселые, доброжелательные, в какие-то - агрессивные и раздраженные.
Да и я наверное такая...
Особенно помню себя беременной и ГВ... гормоны бушуют, слезливость дурацкая, жалко себя бывает...
Так вот хочу поговорить о том, как бороться с этими "перелестями" материнства.

Я думаю кто в силах бороться с депрессией, у того уже есть свои методы.
Первым делом, мне нужно много и вкусно поесть. если магазинное не устраивает, но прямая дорога в кафе-ресторан.
Меня может музыка взбодрить, и внезапные гости. все таки лицо доброжелательное на сибя натягиваю и вроде приживается и настроение.

Уже давала список интересных занятий-антидепрессантов в теме про депрессию
А на крайняк правило - делать хорошую мину при плохой игре. Улыбаемся, улыбаемся через силу, в результате настоение выравнивается. И улыбаемся уже искренне.

Не хочется признаваться в "блондинитости", но шопинг на самом деле очень помогает. Но для этого средства нужны. А если причина депрессии как раз недостаток средств, то да, нужно убеждать себя в том, что небо голубое, а солнце яркое. 🙂

а я вот люблю книжечку почитать! скачиваешь что-нибудь типа "Шопоголик и брачные узы" и лежишь на кроватке - ржешь 🙂
А так же соглашусь с предыдущими ораторами - заставляем себя улыбаться.
Но когда дома один/с ребенком - увы, это очень тяжело 🙁
Дрыхля, шоппинг тоже классно... но когда после беременности твоя фигура далека от совершенства и продавец тебе несет Эльку, вмсето обычной Эмки.... еще хуже бесит!

Пеппи Длинныйчулок, так можно же не себе. Я после первой беременности полюбила одевать мужа и сына! Это же здорово! Им то у меня все идет. 🙂))

А для меня шоппинг - это дополнительная нагрузка на нервы. Ничего на себя не натянешь, а если и натянешь все-таки что-то, то это обязательно будет стоить бешеных денег.

а я люблю шоппинг, но денег постоянно нет, и все нетее и нетее... :2funny:. Поэтому иногда хожу в магазин, как в музей :2funny:.
По-моему, дома с ребенком как раз есть повод натянуть улыбку - перед ним-то стремно ходит хмурой кикиморой - он же солнышко и хохочет все время.
Книжки - это хорошо.
Еще я люблю вспоминать - что-нибудь, неважно что. Взять фотоальбом, перечитать дневник какой-нибудь.
Ну и наконец - можно поработать, я очень люблю свою работу и иногда занимаюсь чем-нибудь по специальности просто так, чтобы развеяться.

когда у меня начинается дипресняк - сажусь в кресло и пью чай с шоколадкой (только вкусной какой нибудь), не помогло - тогда "звонок другу" 🙂, это практически всегда помогает. Ну и самый последний вариант - прогуляться, идешь по улицам смотришь на витрины ,прохожих и про плохое настроение как то забываешь

Шоппинг, шоппинг и еще раз шоппинг. Туфли или сумочка.

Еще хорошо помогает смена имиджа, массаж, спа-процедуры.

Шоппинг - это, конечно, да... Особенно для ребенка :-) Только дети почему-то не очень любят ходить по магазинам (разве что по игрушечным), а оставить их не с кем обычно. Да и средства на это не всегда есть. Спасаюсь мороженым с шоколадкой (м-м-м, обожаю!), печенье с Темой печем, а самое классное - это гости! Ну или совместная прогулка с кем-нибудь.

Книги, мне от депрессии как раз не помогают. Потому как задача выхода из депрессии как раз обратная: возвращение к реальности.
В особо тяжелых случаях мне помогает метод постепенного выхода. Ставлю себе цель не реветь целый день, до ночи. Стараюсь выдержать. После полуночи реву, но на следующий день уже чуть-чуть легче. Так постепенно день за днем все легче и легче становится.

и мне морожное, и шоколадки помогают-когда ешь,таааак хорошо, но после них еще хуже. совесть мучить начинает и с шоппингом этот метод не вяжется.... проблема фигуры для меня вообще очень больная🙁(((

А мне депрессию пережить надо, всю, от начала до конца, прочувствовать ее, так сказать. И у меня она уходит так же внезапно, как и приходит.
Способов избавиться много, тут их уже перечислили: книга, шоколадка, мороженое, прогулки - да, да, да, всё это помогает. К нам гости или мы в гости - это отвлекает, дает много новых эмоций, и мысли уходят куда-то из невеселых думок. А еще мне очень нравится фитнес! Вот это драйв! Пусть я похожа на медведиху, когда танцую латину, зато домой прихожу довольная....как слон!  :2funny:
А если мне уж совсем-совсем кисло, и при этом еще "надо" пилить на фитнес, то лучше всего помогают силовые занятия: тягаешь эти гантельки (всего-то по 1,5 кг каждая :coolsmiley🙂, кажется - таааак тяжело! А занятие заканчивается, опускаешь их - и так легко! И на душе тоже. Правда, длится это не долго, но всё-таки.
А еще помогают вылазки на природу. Желательно, чтобы они были не запланированными, и поэкстримальнее. Чаще всего так бывает, когда кто-то из друзей пытается вытащить тебя из болота: поначалу отпираешься, не хочешь, миллион причин для отказа пытаешься найти, а как приедешь, подышишь, посмотришь и всё... Махнуть бы на всё рукой и сказать: "Да пошли бы они, проблемы эти и дурное настроение, к чертям собачьим! Мне хорошо, здесь и сейчас!".

Вот ка-то так, наверно.  :roll: :2funny:

Марри, а я наивно считаю, что мороженка и шоколадка - всё же не торт ;-) И потом, можно их съесть и пойти гулять - коляску с Алиской в руки и пешком с 4 этажа, прогулка, потом тем же макаром наверх. Имхо, окупается :-)
А ещё можно что-нибудь сделать, до чего обычно руки не доходили, и ходить гордиться. Тоже помогает ;-)

bookmark, например торт Мирель Творожный - 1/4 часть = 50 гр шоколада
Так что ...

Еще можно увидеть какого нибудь старого друга, которого очень хотел увидеть а все некогда было.

Пеппи, ну это смотря с каким тортом сравнивать, я, н-р, Муравейник и Хлопец люблю, они, мне кажется, потяжелее творожного ;-) Да их четверть за раз и не съешь. 
Я вообще сладкоежка, единственное время, когда не ела сладкое - когда Темой была беременна, не хотелось. Зато с Алиской жить без сладкого ни дня не могла. Сейчас могу, но недолго ;-)

А мне сегодня друг из Швеции позвонил, когда увидел в аське картинку - грустно. Проболтали  с ним полчаса про наших сыновей (его Макс на 4 месяца старше нашего Ника) и мечтали поехать в мае в поход в Норвегию. Фьерды покорять :-)
Настроение суперское. Такой шикарный подарок.

О, у Дениса друзья недавно были в Норвегии, мы их отчет с фото смотрели в инете, так классно!

bookmark, кинь ссылочку в личку, пожалуйста

а у меня лучший рецепт от депресняка это спортзал, а потм по магазинам...что нить себе купить.пусть даже мелочь)))))))))) :smitten:

я бы поход по магазинам махнула не глядя на прокат ягуара и гоняла на нем под золотым дождем из листьев
и чтобы солнце обнимало со всех сторон
и чтоб еще в ягуаре сидели Лулу с Тыквой и суши трескали
это так для полного счастья  :crazy2:

:mrgreen:

А посоветуйте, что можно сделать, чтоб унять ПМС. Гормоны жутко играют и каждый месяц ругаемся с мужем...Он еще на стадии привыкания, но я ничего с собой поделать не могу...Все косяки замечаю...и ругаюсь...
Сижу дома, ребенка не с кем оставить, а мам знакомых поблизости нету....Вот такие сложные условия проживания🙁

bookmark
О, у Дениса друзья недавно были в Норвегии, мы их отчет с фото смотрели в инете, так классно!

Путешествие мишек летом 2007 года оп Скандинавии:
http://www.tanush.org.ru/norway/index.html

Мне помогает избавится от плохого настроения - салон красоты! Пусть тебя там даже подстригут на полмиллиметра, зато волосы уложат красиво!! Настроение на весь день обеспечено!!
Еще на меня наводит тоску мое непричесаное, неумытое отражение в зеркале, но стоит чуток подфуфырится и, как поется в песне группы Бигуди - "Настоение улучшается..."

M@mo4k@
А посоветуйте, что можно сделать, чтоб унять ПМС. Гормоны жутко играют и каждый месяц ругаемся с мужем...Он еще на стадии привыкания, но я ничего с собой поделать не могу...Все косяки замечаю...и ругаюсь...
Сижу дома, ребенка не с кем оставить, а мам знакомых поблизости нету....Вот такие сложные условия проживания🙁

Побольше перед этим делом ешь сыра и жирной рыбы 🙂

denisk
Путешествие мишек летом 2007 года оп Скандинавии:
http://www.tanush.org.ru/norway/index.html

АААА, я похоже скоро умру от зависти, что на тех фотках и в рассказах не я.....красотень то какая. Классные у вас друзья, denisk, bookmark.

Lulu, мы тоже поумирали ;-)

denisk, а ты откуда Мишек знаешь? 🙂 Вот занятно!
Значит у нас общие друзья есть. 🙂

Вот это я понимаю ОТПУСК!

Дрыхля, с института, с Рифея, с Лены Митлош

Ясно. У меня муж с Мишками в одной группе учился.
Рифей - это туристический клуб Универский?

Побольше перед этим делом ешь сыра и жирной рыбы 🙂


Попробую...еси помогет...те муж должен бует 😀

блин.. мне что-то так грустно сегодня.. настроение вообще на нуле 🙁 И не помогает ничего 🙁

Пеппи, может, не всё пробовала? Может, недосып или приболеть надумала? Витамины попей на всякий случай.

Пеппи, спать ложись 🙂.
Утро вечера мудренее. Завтра выходной, вытащи мужа куда-нибудь, хоть в тот же парк. Или с дитем сходите, если папа не может. Движение - жизнь.

папа наш завтра работает 🙁
читаю баш.орг... может поможет.
так жааалко себя
никто меня не люююбит