Худеющим - бодифлекс!

[Кима]

Знаю способ похудения! Очень эффективный!  :mrgreen:
Пробовала сама, был хороший результат (очень быстро), но оказалось, что я беременна, похудение было отложено.
После вторых родов опять поправилась.  :sad:
Начинала 1,5 месяца назад заниматься, за 2 недели такие результаты:
талия - 2 см
бедра -1,5 см
нижняя часть живота -2 см
грудь -2,5 см
ноги (бедро) -2,5 см.
Потом уехала в отпуск... Потом лень... В общем, может, кому пригодится:
http://bodyflex.bestfitnes.ru/comment.html
http://bodyflex.in.ua/otzyv.php

[Лора Ромашкина]

Кима,спасибо :mrgreen:

[Кима]

На здоровье!!! Худейте!!!  :)

Кстати, у меня вот мысль появилась: может, кто решится худеть этим методом, будут делиться результатами здесь?  ;)

[Иных]

Кима,Видимо, я тупка, нашла только отзывы. А что, где купить- то? Поняла что это кассеты, или диски.

[Кима]

Нууу...  :idiot2: Так там же, упражнения и описаны..., просто полистать...  :idiot2:
Вот: http://bodyflex.in.ua/upr.php
Можно заказать диск, книгу, я покупала книгу в Роспечати, автор Грир Чайлдерс, по-моему, так и называется "Великолепная фигура за 15 минут в день", стоила рублей 40.

[Ledi X]

Пошла искать в ослике)

[Ledi X]

Есть там одно видео.... Правда не на рсском, но все понятно. Там дама таааааак страшно сздыхает/выдыхает.... Это и есть смысл бодифлекса? И при этом делает упражнения.

[Ава]

Katenka, ага..  там весь смысл именно в правильно выполняемом дыхании, иначе толку никакого - просто упражнения и не более...

[Ава]

в осле есть 2 варианта - родной на английском, где сама Грир показывает.. и наша версия на русском - только дышат они там не так, как в оригинале..   в поиске соотвественно название набирается на русском и на англ..

[Иных]

Вот и я пошла в осла!

[Нюсик]

подумалось, сперва самой не легко начать заниматься..узнала что в "планете ариант" бодифлекс дают занятия. кто нибудь там занимался бодифлексом? или еще вопрос-где еще в Че дают занятия по бодифлексу??

[Ledi X]

Нюсик, а ты начни сама! втянешься!! уверяю! главное начать!!! оденься по красивей, зеркало обязатеьно! музыку и вперед!!! тебе понравится) я танцы так учу)

[Нюсик]

Katenka,пасиб за настрой)))
но эх) до работы-вставать рано лень, после-доча не даст)

ну коли начать так начать-буду меньше спать)

[Кима]

Нюсик, честно говоря, мне кажется, на этих сайтах не очень-то и понятно, как выполнять... книжка понятнее...
Вот найду ее, оттуда скопирую рисунки и описание!
Я делала по вечерам, перед сном, когда детей спать удожу.
Вот сейчас бы куда лень деь... :-|

[Нюсик]

Кима,я в ослике скачала видеокурс. они там так смешно языки высовывают и дышат)))) в группе я не смогу этим заниматья-от смеха умру)

вообще мне бодифлекс импонирует тем, что он упражнениями похож на пилатес, который я оченно люблю)
одно напрягает-полазив по форумам читала что у многих от этого дыхания голова болеть начинает( Кима, у тебя такого не было? да и книга, основательницы бодифлекса?

[Кима]

Нет, у меня голова не болела! Только поначалу я сильно кашляла при этих дыхательных упражнениях.
И книжка у меня Грир Чайлдерс, основательницы, она там вообще про себя рассказывает, откуда все пошло - интересно.
Да ладно, смешно язык высовывают! А когда при этом, стоя почти в позе борца сумо,  рот делаешь кружочком и глаза закатываешь, чтоб мышцы лица подтянулись  :D Мысль одна - лишь бы муж не увидел!!!  :2funny:

[Нюсик]

Да ладно, смешно язык высовывают! А когда при этом, стоя почти в позе борца сумо,  рот делаешь кружочком и глаза закатываешь, чтоб мышцы лица подтянулись  :D Мысль одна - лишь бы муж не увидел!!!  :2funny:

дадада :2funny: я эти упражнения первыми и увидела. мой если увидит-неотложку вызовет :D

[Ledi X]

Мне тож смешно было  в группе)))) а одна мож и попробую)

[Иных]

А у меня ток ща время появилось посмотреть! То, что я получила заряд положительных эмоций, эт точно! Малёк спит, а я сдерживаю смех и ничего поделать не могу! Вот и ща пишу и улыбаюсь! Эт надо видеть! Так смешно, боюсь, у меня не получится! Я если себя такую в зеркале увижу- точно со смеху помру! А если муж увидит или старший сын, не знаю, что с ними приключится! Умора! Вот они ща уехали на великах кататься, я прям ща и попробую!
Katenka,а ты уже попробовала?

[Нюсик]

я только книгу купила-буду осиливать. вообще дыхательные упражнения немного опасны. поэтому делать их надо в четком соответствии с указаниями. я серьезно читала что у многих повышалось давление, болела голова..так что, девчат, поосторожнее там. это не просто легкая аэробика, где 2 раза ногу подзакаидывали все. это серьезные занятия с серьезным соблюдением упраженений-поэтому они и такие эффективные!

[Кима]

Я если себя такую в зеркале увижу- точно со смеху помру!

А я на себя и не смотрела (когда делала)!

[Иных]

А я вот уже сделала. Пока не очень поняла. Вродь понра Вспотела чёт вся. Хотя всё медленно. А ваще- то я астматик, дак по Бутейко дышала Тут вродь ничего не заболело ( голова, всмысле). Посмотрю, как ночь пройдёт.

[Кима]

С начинанием!  :mrgreen:
Поздравляю!
А завтра заболит - у меня шея особенно болела и все лицо  :buck2:

[Нена]

Я занимаюсь некоторое время - очень мне нравится, и времени мало отнимает, всего 8-10 минут в день.  Если нужна полноценная тренировка, то в магазинах есть диск "Аэро-шейп" называется, это гимнастика на основе бодифлекса с элементами калланетики и танца живота - просто супер. 
Нюсик, голова не болит, просто дышать надо грамотно, как написано.  Хотя, обычно головная боль как побочный эффект, возникает из-за того, что организм насыщается кислородом, что большая редкость.

[Случайная]

Я в свое время - лет 5 назад - тоже занималась. Очень понравилось. Когда освоишь упражнение настолько, что никуда подглядывать не надо - успеваешь утром, пока на работу собираешься, весь комплекс проделать. Быстро и не нудно. Я так понимаю, гимнастика разработана на основе йоги?

[Anisa]

Девочки! Кто занимался или занимается бодифлексом, поделитесь видео.  :рай: Осла нет, а так искать в инете и скачивать не получиться, перебои у меня со связью.
Очень хочу заняться :) Может кто отзывы свежие даст или какие рекомендации по этому виду гимнастики. И еще...в спорт-клубах где есть такие занятия, имеет ли смысл туда ходить или от домашних пользы не меньше будет? (лень как аргумент не рассматривается ;) )

[Zadorinka]

Огромное спасибо за ссылочки.Буду заниматься о результатах сообщу недельки через две,может стимулом кому-то будут.

[Anisa]

Zadorinka, там в ссылочках есть видео?

[Zadorinka]

Нет, в данных ссылках я видео не нашла,но описание очень подробное и ясное.Сопровождается картинкой.

[Поля]

девочки! у кого какие результаты? Завтра собираюсь пойти клуб "Вдохновение" на СЗ. может кто туда ходил?

[Anisa]

Поля, а что там по Боди-флексу занимаются? А то темка то про него))))

[Поля]

Девочки, вчера сходила первы раз. Сначала не поняла, путалась с дыханием. Живот надышала, как мячик стал, утром спал. Посмотрела в инете много ссылок про это гимнастику, сегодня попробую дома. А так понравилось.

[Поля]

Anisa, это дыхательная гимнастика, направленная на ощищение организма и его подтяжку, многие избавляются от объемов и лишних кг. хочу на себе попробовать. После вторых родов надо приводить себя в порядок

[Anisa]

Да, я знаю что такое Боди флекс, сама пыталась по нему заниматься. Терпения мне что ли не хватает))) Мне просто не понятно стало, его где то еще и преподают? Я то думала в клубах нет такого.

[LadyBoss]

Поля,а вы куда на бодифлекс ходите?

[Поля]

LadyBoss, На с/з  комсомольский пр-т т.741-00-88 Фитнес-клуб "Вдохновение"

[АннАмалия]

Еще в Регинасе были занятия по бр.Кашириных

[Мурмыша]

а у меня за 3 недели никаких результатов((( мышцы немного поболели и фсе( см и кг теже и там же

[lerika]

первый раз слышу отрицательный отзыв, бывает же такое

[Anisa]

Девочки, все таки главное там дыхание. Если делать все упражнения (даже регулярно) и неправильно дышать, то результата такого не будет. А почему - там в начале фильма рассказывают. Если самой тяжело понять как это правильно делать, то может на занятиях помогут. Сходить пару раз, да потом самой заниматься , а может и там понравится )))

[Алый Мак]

занимаюсь Бодифлексом, но на все упражнения не хватает терпения)) но животик убрала! кстати, это отлично насыщает органы малого таза кислородом - в йоге похожее упражнение называется Наули, положительно сказывается при гинекологических проблемах))

[Кенгуру]

а я насмотрелась на бодифлекс на канале живи,загорелась,но у них занятия только в выходные,мне бы на недельке заниматься :))
девочки еще кто нибудь поделится результатами???

[Тюньчик]

В ослике есть все 8 занятий (видео), только вот как себя заставить.........

[хвоя]

Почитала эту темку, решила попробовать, но смогу начать только через недельку. Очень надеюсь, что хватит силы воли)))
Если кому интересно, вот ссылка на скачивание книжки и видео:
http://bodifleks.ru/бодифлекс-великолепная-фигура-за-15-мин/

[lerika]

я бы начала под присмотром тренера. а там уже можно и дома самой,если силы воли хватит. бодифлекс дает моя тренер в центре дзюдоистов на бр кашириных, возле панорамы. после родов попробую.

[хвоя]

люмоньчик Lerika, а цены какие и ФИО тренера можно??

З.Ы. Вам совсем не долго до родов осталось)))

[lerika]

хвоя,кину в личку.

[мамаИра87]

Девочки!!! Поделитесь результатами! С сегодняшнего вечера начну заниматься, надеюсь лениться не буду, уже как 2 года пытаюсь регулярно заниматься, больше чем на месяц меня не хватало(((

[хвоя]

мамаИра, мне нечем поделиться, я забросила(( А у вас как успехи?

[ИРБИС]

Поднимаю темку. Есть среди форумчанок кто занимается бодифлексом?

[мамаИра87]

Девочки!!! Давайте с кем-нибудь вместе начнем? Я опять все забросила, а худеть надо, а то я все толще и толще( А так вместе хоть подпинывать можно будет друг друга...

[ИРБИС]

мамаИра, когда начать хочешь?

[мамаИра87]

ИРБИС, ой, мне хоть сегодня...) Хочу заниматься юоди флексом и обруч из закупки крутить. Только не могу себя заставить(

[ИРБИС]

мамаИра, вот с обручем могу прямо сегодня компанию составить)
А бодифлексом мне удобнее утречком. Может начнем с понедельника? У тебя видеокурс или по книжке?

[Ииса]

девочки, вы в инете курс скачивали? кто-нибудь с ТВ каналом живи занимается?

[мамаИра87]

Ииса, я скачивала на торенте. С живи мне не нравится, там все как то долго мне кажется... А вот по видео там сколько надо делать, столько и они делают, ни перематывать, ничего не надо...
ИРБИС, давайте утром боди флекс, а вечером обруч  ;)
  :оффтопик: Сегодня посмотрела свои фотки с маминого фотика, я просто бегемот  :cry:  :cry:  :cry: Срочно худею  :lol:

[ИРБИС]

мамаИра, а можно ссылочку этой торенты? или что это?
А я покрутила обруч - начала с 15 мин., отчиталась. Вот.

[мамаИра87]

ИРБИС, http://t*f*ile.ru/forum/viewtopic.php?t=64655
я тоже пошла крутить, 15 мин.

[мамаИра87]

Отчитываюсь  :) 35 минут занятия бодифлексом, через 30мин пойду крутить обруч 15мин.  :lol: Главное завтра не полениться  :roll: