Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Snowl]

Илёна, ну да, для тех, кто может в 21.00 ложиться :-) Я не могу, мне надо еще одной побыть, уложив детей, иначе мне не интересно.
Сегодня на ужин сделала овсянку на воде, а для сладости добавила тертое яблоко и немного изюма. Ничего так, сытно получилось, вкус нормальный.

[Илёна]

Snowl, а разве овсянку можно на ужин?

[Snowl]

Илёна, слушайте, зашла посмотрела - точно нельзя. А у меня вертится в голове, что "крупы + фрукты" можно, а крупа овсянка вроде полезная. Странно, что ее нельзя, но теперь буду повнимательнее! Надо было с рисом делать.

[Snowl]

Из любопытства посмотрела, калорийность 100 г овсянки - 345 ККал, а риса - 323 ККал. Как-то ненамного и больше. Кстати, все крупы примерно одинаково калорийны. Интересно, почему можно именно рис и гречку?

[lovinka]

Я сегодня нарушила девочки и корю себя теперь. Не успеваю я обедать часто. В итоге на обед у меня получился кусок перца, а в 17 я съела плов.
Первое моё нарушение на 4-ой недели. Результат конечно, для тех кто ожидает сверх результатов у меня маленький. За 3 недели ушло 2,5 кг. У меня в принципе лишних всего кг 5 осталось.
НО за это время я лишилась жирка в боках и конкретно уменьшился целлюлит. Муж вернулся из командировки, заметил изменения. 

А теперь мне так весело за этим наблюдать:) Я значит такая худею, а муж мой наоборот мужеет:) РАньше он был стройненьким и накаченным, но за последний год после того, как бросил курить набрал около 10 кг. И теперь требует, чтобы я остановилась.

Но он не сломит мой настрой:)

Кима, у меня к тебе вопрос, как долго сидящей на этой диете. Мне начитает казаться, что если утром есть всё и сколько хочешь (за один прием пищи) то худеется хуже. Как думаешь, я права?  Или может у меня проблема в другом: ем я 3 раза в день. в 11.30, в 15 и в 18. Раньше завтракать не получается, тк дети дома и встают поздно. Завтра в садик уведу и завтрак будет в 9.30. Может тогда дело лучше пойдет...

[Кима]

lovinka, так и Мириманова говорит же, что и порции надо уменьшать понемногу, останавливаясь, как наелась... Ну и все-таки, 11.30 для завтра поздно, так думаю.

[lovinka]

Кима, спасибо:) Я тоже думаю поздновато:(  Бум исправляться:)

[Илёна]

2 недели!
Нарушала только 1 раз - в мамин ДР на этой неделе съела вечером неск. кусочков мяса, 2 кус. горбуши и мандарины.
-2 кг
Маловато, конечно. Но думаю, если за три месяца (12 недель) уйдет 12 кг я буду просто счастлива)  :смеется:
Эх, мечты, мечты, наверное, вряд ли.
Хожу на массаж, акву, фитнес, бассейн - больше уж некуда, каждый день "мероприятие".
Конечно, сожалею иногда, что не могу вечером рыбки соленой или суш поесть. Но терплю! Зато утром ТАК ПРИЯТНО, что не догнула) Правда, утром уже не охота ни того, ни того)
Купила себе в диетическом отделе конфет желейных на фруктозе, обязательно на завтрак съедаю по штучке. Хотя сладкого и не хочется особо, тем более обычных конфет. Я, видимо, вошла в нормальную стадию "мотивации"  :)

[Snowl]

Илёна, молодец вы, поздравляю! Столько спорта у вас, здорово! У меня 2 раза в неделю фитнес.
Еще 1 кг ушел, итого с начала диеты (буду считать, чуть больше 2 недель) - минус 2.5 кг. Выгляжу стройнее, бока и животик уменьшились :-) Хотя еще далеко до результата, но полет нормальный. Мелкие нарушения есть, стараюсь допускать их как можно поменьше, чтоб не получилось, как в прошлый раз.

[swetlana-1]

Илёна,здорово, молодец. Я иногда срываюсь, но стараюсь))) пока только 1 кг за 1,5 недели.

[Natalis]

привет девочки..я к вам.
вес 83 при росте 165.вес нормальный 65.
при беременности набрала 25 кг.и мало сбросила.
на системе сидела 2 года назад.недолго но эффективно..за месяц ушло 5 кг.как будет сейчас не знаю.

сегодня был завтрак кофе с молоком и сахаром + 2бут с маслом и сыром.
обед в полпервого  кусок курицы.
второй обед планирую в 3 часа. спагетти с сыром.
ужин кефир с чем нибудь..

купила книгу система и рецепты в одной книге.
пока читаю.сама Мири*манова пишет что обед у нее 2 раза. в 13 и в 15-16.так и я сделаю.
по поводу нагрузок.дома не занимаюсь.похожу на лимфодренаж...живот после родов не уходит(((

[Snowl]

Natalis, привет, добро пожаловать!
Странно, что в книге написано про 2 обеда, я такого не встречала. Но если голодно, тоже позволяю себе "полдник" - фрукт или кефир, или тост из черного хлеба с чаем.

[Кима]

2 обеда, когда Мириманова уже похудела, просто держит вес. Но при этом после 16 часов она не ест, только пьет чай.

[Natalis]

2 обеда, когда Мириманова уже похудела, просто держит вес. Но при этом после 16 часов она не ест, только пьет чай.

вот она..польза интернета ))) точно..а я еще задумалась над этим..ну я 2 раза по чуть чуть..спасибо! буду 1 раз обедать))))))))))

[АнюTK@]

Девочки а кто-нибудь дневник Миримановой покупал? если да, то где?