Пробую похудеть, без вас никак!!!!

[Алый Мак]

Irina82, вот как ты делаешь - делать ни в коем случае нельзя!)) Организм будет накапливать "про запас"!!! Кушай нормально, просто выброси из рациона мучное, крахмалы и "быстрые" углеводы... ну и спорт - хоть чуть-чуууть))) Бодифлекс с утра - 10 минут натощак - и совесть спокойна))

[Весна]

Irina82, да легко примем
а у меня никак не получается........ я с начала лета все пыталсь себя в руки взять...... но дача, шашлычки вечерние....... и так все лето
в принципе, 3 кило  я а лето осилила, причем именно жира, т.к. талия появилась - не фонтан, конечно, но хоть что-то......... а теперь устойчиво 73....... может, кто-нибудь меня побъет?  :knuppel2:

[Весна]

Аллочка, а бодифлекс только натощак имеет смысл делать? а то я сначала по утрам пью кофе, а потом уже начинаю жить

[Алый Мак]

Весна, натощак - безопаснее для желудочно-кишечного тракта))там же нужно сильно-сильно втянуть живот, прямо "под рёбра"!!   пока закипает вода для кофе - ты уже успеешь всё сделать!))

[Teeposhka]

Девчата,как у вас дела?Я приступила, как и обещала.Сегодня осваивала позу льва(бодифлекс),что-то плоховато у меня выходило.А сколько времени нужно для освоения?

[Алый Мак]

Teeposhka,    http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo   - вот тебе ссылочка на видео-урок, там по-английски, но это не важно - и так всё понятно!))

[Teeposhka]

Аллочка, спасибо.Буду пробовать.

[Алый Мак]

там же на страничке сбоку  видео на эту же тему - я иногда дополняю этот базовый урок доп.упражнениями))

[Алый Мак]

Teeposhka, пожалуйста)) мне чем нравится видео - включаешь и делаешь, в то время как по книжке или просто по изображениям на сайте - не могу себя заставить, отвлекаюсь и не проделываю все упражнения.

[Алый Мак]

я могу порадоваться за свою талию - она уже 66 см. - как в начале лета)) Хочу чтобы была 64 - как минимум, 62 - в идеале)))  И ещё вопрос - кто каким мумиё пользуется? У меня Алтайское - противненько так пахнет... кислым чем-то (при нанесении) - это нормальный его запах??

[Teeposhka]

Аллочка,на ваш взгляд мумиё обязательно?

[Алый Мак]

Teeposhka,это самое недорогое и вроде как эффективное средство от целлюлита))) посему, для меня обязательно!))

[Abramovna]

Аллочка, я тут в другой темке прочитала про мумие, оно любое пахнет плохо. Сына от груди почти отучила, скоро мазаться начну.
Про бодифлекс. Мне что-то не нравится, по мне лучше "скакать": упражнения из шейпинга аэробные, потом силовые. Постепенно нагрузку увеличиваю. В день по полчаса, 1 день в неделю позволяю себе отдохнуть. За 2,5 недели - 2,5 кг. При том что я периодически систему нарушаю (гости и т.п. форс-мажор  :-D), раз в недельку расслабляюсь малость.
Аллочка, кстати про вашу талию - да вы стройняшка ;), я про свои 84 молчу :shock:

[Алый Мак]

Abramovna, спасибо)) А про Бодифлекс - ну конечно - дело вкуса!)) Это для меня вместо утренней зарядки, а по вечерам через каждые два дня шейпинг))

[Бррр]

Девочки, примите меня тоже в ваши стройные  :смеется: ряды)
Не могу взять себя в руки  :sad: Взвесилась сгдн - 64 кг при росте 170  :knuppel2:
Хочу 55 кг  :cry:  :cry:  :cry:
Слезно обещаю пока исключить мучное и сократить сладкое, не есть после шести. Ну и на фитнес хочу записаться в ближайшие дни...
Рожать пошла 80 кг, потом скинула до 57. Долго держалась 57-58-59, а за последние полгода резко вес пополз вверх  :cry:
В общем, БЕЗ ВАС НИКАК  ;)