Девочки подскажите как убрать живот!!!

[Rin@]

Sinegdaha, а я то подумала что вы так качаете без тренажера и пустилась во все тяжкие)))) как сумашедшая качать начала через боль в мышцах, наверное надо сначала натренировать мышцы а уже потом по 90 раз.

[Rin@]

Sinegdaha, скажите а качание пресса на тренажере эффективней чем просто так, или он просто облегчает сам процесс?

[UnicorN]

Rin@,  не знаю насколько облегчает процесс, но главный эффект, что нагрузку со спины снимает. Мне нравится, эффект есть)))

[WMaxaW]

Rin@,я сама качала пресс до появления ляли, когда ре исполнилось месяцев 7-8 начала качать пресс снова, сначала с 20 но в два захлда так неделю, когда привыкла стала  по 20  но за раз, на следующий день 30, через сутки поняла что переборщила с 30 вернулась к 20 через два месяца стала делать два раза по 50, то есть 100 (без тренажера). Может вам поможет ) просто найдите свою норму и дайте мышцам привыкнуть и постепенно увеличивайте нагрузку

[Polinka 85]

Слышала, что помогает система БОДИФЛЕКС. Сама не пробовала, вот хочу активно заняться. И еще попробую
2. Чтоб быстро ушло - на живот крем антицелл., на крем пленку, на пленку футболку, на футболку затянуть пояс типа вулкана, сверху толстовку. Качать каждый день.
На пресс терпения моего не хватает.

[ЗАКАЛЯКА]

Насчет Бодифлекса...я занималась им около 4 месяцев, не пропуская даже сб. и вс.(техника дыхания далеко не секси :смеется:, муж увидел раз и обалдел, убежал быстрее по делам :shock:) подтянула некоторые мышцы несомненно. Результат....вес у меня на 2 кг ушёл,  и произошла какая то деформация фигуры,  :-|вот не знаю как объяснить, смотришь на себя и понимаешь что пропорции изменились...серьёзно!, бедра чуть сузились, а грудная клетка больше стала   :sad:( видимо хорошо дышала :lol:), да еще и много чего поменялось, мне это так не понравилось....Замечу ,что я всю свою жизнь в спорте, и по образованию я тренер-преподаватель, всегда подбирала себе комплекс упражнений, и была довольна, но тут потянуло на новенькое..... :uglystupid2: Так вот когда я перестала заниматься, произошло ужасное, я поправилась ВЕЗДЕ! как будто меня просто надули как шарик,  :пятачок с шариком:образ жизни остался прежним, только весы мне показали через 1 месяц + 7кг!, почему произошел такой скачек до сих пор для меня загадка, но он определенно связан напрямую с Бодифлексом, по идее чтобы столько набрать за месяц, я должна беспробудно уплетать плюшки и закусывать пельменями, и все это на ночь :смеется:...Я никого не буду отговаривать от этой системы, но выводы я для себя сделала....я упертая просто  и что-то подобное слышала, но я твердо верила, что заниматься им буду всегда... :angel:

[ЗАКАЛЯКА]

Янускус, да нет с гормонами у меня все в норме, обследование делала, сама думала что что-то не так, анализы в норме. Я знала что при прекращении физ. нагрузки прибавляются кг., но чтобы так, такое у меня впервые, да тем более за такой короткий срок. А подтянуть мышцы и убрать живот у меня занимает 2 недели так же по 15 мин в день и без Бодифлекса, и результаты на мой взгляд более заметные. Но опять таки, кому как, каждый находит для себя свое, то что ему больше нравится. Я просто хотела предупредить, осторожнее с этим комплексом, если бросаете, а там пропускать нельзя даже дня, переходите плавно на другие физ. упражнения, может и не получится так как у меня. А для примера могу фотки кинуть..

[Vishеnkа]

мне иочень пилатес помогает избавиться от животика! до беременности занималась и вот месяц назад возобновила занятия!
прокачиваются глубокие мышцы живота, животик очень хорошо подтягивается,рекомендую!!!

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

мне иочень пилатес помогает избавиться от животика! до беременности занималась и вот месяц назад возобновила занятия!
прокачиваются глубокие мышцы живота, животик очень хорошо подтягивается,рекомендую!!!

Подскажите упражнения, пожалуйста!

[Vishеnkа]

СуперСоник,я хожу в фитнесс-клуб. пилатесом лучше заниматься с инструктором,чтобы все правильно делать,там и дыхание нужно своеобразное,и положения тела принимать.

[Стёпушка]

и мне про пилптес расскажите

[Vishеnkа]

Стёпушка,темка отдельная есть вот тут))
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,6247.0.html

[Тан4ик]

в осле есть видеоролик "идеальный пресс за 9 минут".

[Intraverta]

А подтянуть мышцы и убрать живот у меня занимает 2 недели так же по 15 мин в день

Как?

[АняШВЕЦ]

Обруч(халахуп) по 30 мин каждый день, эффект ЕСТЬ!!!