Моя новая фигура)))

[Ларисончик]

конечно
у меня сестра как бы не поправлялась - у нее талия и бедра с разницей в 30 см
58 талия точно была когда-то
а я коробочка)))))

хочу Оюшминальдину машину))))))))))

[МаМаРиШа]

Yozhik пришла и разбила все теории в пух и прах((( А 1% это нормальная жирность?

[Тан4ик]

ну а что, такой колобочек аккуратненький :)
У меня на талии слой жирка см толщиной примерно. Но раздражает... Крутить обруч поможет, как думаете? :)

Нет. Локальное жиросжигание невозможно, как медицина утверждает. Чтобы убрать с талии слой жирка, нужно убрать его отовсюду + нарастить мышцы на недалеко расположенной попе, чтобы визуально был больший контраст. Здоровое питание, движение.

неее, у меня так не получается. Я от спорта начинаю худеть вся, особенно обидно за грудь становится.
Прошлым летом мужа поддерживала в похудении, тык чуть к 42 размеру не вернулась...

[Ларисончик]

Тан4ик,кстати да
ты о какой вообще похудении говоришь)))

[МаМаРиШа]

Оюшминальда, ты еще и питаешься вовремя и режим дня у вас нормальный.

[Yozhik]

т.е с обычной занятостью женщины-семья+работа времени на то чтобы "умирать" в спортзале как бы немного

можно начать с зарядки дома - это где-то полчаса: разминка, приседания, отжимания, выпады, планка. Можно их делать сетом - то есть без пауз между: 15 раз присесть, сразу же после 10 раз отжаться, потом сразу по 10 выпадов на каждую ногу, тут же постоять в планке сколько простоится. И так 3-4 круга с маленьким перерывом между. Можно вместо планки иногда лодочку делать. В принципе, в тренажерке хороший тренер эти же упражнения будет заставлять делать + еще некоторые, не столь принципиальные. Будет гуд, все основные группы мышц поработают, потратится энергия во время тренировки, а потом еще полдня нищасные мышцы будут жечь калории на то, чтобы прийти в себя. Можно кардионагрузки - ходьба, бег, велик, плавание. Но там энергию расходуешь, только пока двигаешься, так что я предпочитаю силовые, я лодырь )

[Тан4ик]

Ларисончик, я на выхах потрогала "жирочек" на животе у своей подружки (ну разговор как-то зашел о фигурах), вот у нее реально кожа и сразу мышцы. Она не качается, просто иногда поесть некогда + конституция такая, мелкая. И у себя тут же складочку захватила... е-мае...

[Оюшминальда]

МаМаРиШа, так я не идеал, это сестра у меня худенькая. Питаюсь я неправильно, и не по времени, иногда совсем не питаюсь)
Поэтому и кг есть лишние.

[МаМаРиШа]

Оюшминальда, а то я ни разу не видела тебя)

[Yozhik]

Yozhik пришла и разбила все теории в пух и прах((( А 1% это нормальная жирность?

для кефира? а хз ). я тоже пью активию, на которой 0 написан, потому что она вкусная. просто не особо верю в ее исключительную полезность. там надо смотреть состав кбжу, обычно "обезжиренная" молочка содержит довольно много углеводов за счет того, что туда всякий крахмал бухают и прочую чешую.

[Оюшминальда]

Как запихать в себя кисломолочку, если терпеть ее не можешь?

[МаМаРиШа]

Yozhik, ну тогда буду дальше пить, вкус мне тоже нравится.

[Ларисончик]

Как запихать в себя кисломолочку, если терпеть ее не можешь?

никак
зачем?

[Yozhik]

Как запихать в себя кисломолочку, если терпеть ее не можешь?

А зачем? Если в рационе есть белок из других источников - мясо, рыба, морепродукты, бобовые, то нафиг упираться и есть нелюбимую молочку?

[Оюшминальда]

 Ларисончик, Yozhik, вот вечером все пьют кефир...поэтому спрашиваю. Мне проще ничего не есть, чем кушать то, что не люблю.