Диеты....и худеющие..))))

[Tweens]

syclon, Ой Олечка.. может к доктору?? с почками то?опасно так..

[syclon]

Tweens, сегодня т-т-т всё прошло, осталась только боль в почках но без темпы.. нельзя много пить, а жара была вот напилась и результат, да еще и после диеты- о чем думала :uglystupid2:
а еще люблю арбузы в августе, похоже придется себя ограничивать в них тоже..

[Tweens]

syclon, даа тогда аккуратнее там с диетами и водой...

[Tweens]

Девчат а не подскажите, какой нибудь чай - токсино выводящий.. или может сбор..  вообщем что нибудь, а то чувствую диета диетой, а вот легкости нет..

[Алый Мак]

пошёл пятый день на протасовке))

открыла в себе уникальную способность "есть" запахи))) и при это ими НАЕДАТЬСЯ!!! У меня очень чувствительное обоняние, и видимо мозг воспринимает эту информацию очень явственно)) В общем, ем морковку, а запахи на кухне мясные - и я как-будто курочкой наелась))

в целом намного легче уже, сладкого не хочу, яблок хватает, чувство голода уже практически не мучает, правда есть небольшая слабость, но я думаю, это просто организм меня подталкивает на поглощение жиров, свои-то лень расходовать, ещё немного и он переключится на использование собственных ресурсов и тогда прощай мой жирок)))

сначала думала продержаться неделю, но наверно пойду до конца и выдержу все 5 недель)) а потом буду придерживаться малокалорийного и безкрахмального питания))

[Алый Мак]

неделя позади!))

с удивлением в примерочной обнаружила, что 27 размер джинсов мне не очень... попросила 25 - застегнула)) правда с бочков жирочек ещё есть, с покупкой решила повременить...

[Yul@]

Аллочка, я с понедельника к вам присоединяюсь. Протасовка - сама я действенная для меня диета

[Алый Мак]

Yul@, )) Протасовская, по моему мнению, одна из самых здоровых, поэтому мне понравилась...

с талии ушёл ещё 1 см.)))

[Yul@]

Аллочка, согласна про здоровую.
Мне нравится, что она  достаточно сытная и  через 2-3 дня привыкаешь и вредностей не хочется практически, как  на других диетах.
 Я 2 года назад на ней сидела, похудела с 52 до 48размера и еще год объемы и вес держались..
Да и рацион после нее здорово подкорректировался -  перестала любить сладкое , как отрезало :) и мяса ем гораздо меньше - кто бы мне такое сказал 2-3 года назад - не поверила, что такое возможно :)

[Солнышко]

Аллочка, почитала про Протасовскую диету. загорелась.. Но я ОЧЕНЬ люблю сладкое, боюсь сорваться. И без чашки кофе ( а без сахара я его пить не могу) у меня утро не начнется. Интересно, сахарозаменитель 1-2 шт. в день можно?
И еще. Вы готовите своей семье? Как не срываетесь и не пробуете? У меня в отношении питания силы воли просто ноль  :-|

[Солнышко]

И сейчас столько ягод-фруктов... не, я от них не откажусь,  у нас и так лето короткое  :crazy2: Наверное, идеальнй период-сентябрь. Овощи еще есть, яблок тоже много, ягоды отошли уже

[Алый Мак]

Солнышко, а как я люблю сладкое!!! но держусь)) И у меня утро начинается с чашки кофе, пью без сахара, но с молоком, и с творогом - если себя не настраивать, что это не вкусно - рецепторы быстро привыкают, тяжело первые 2-3 дня...

семье конечно готовлю, полноценные обеды-ужины)) Не пробую... Опять же тяжело было первые 2-3 дня, очень хотелось всё бросить и присоединиться к трапезе))

насчёт ягод-фруктов  - я не большой любитель, ну и потом мы в августе на юг, там ещё поем)) Осенью мне было бы наверно тяжелее, мне в жару совсем есть не хочется - легче даётся диета...

[Mariam]

А я вот девочки хочу со среды на японскую диету, завтра старшенькая на 2 недели уезжает с бабулей отдыхать и готовить особо не нужно, т.к. мужа с агетировала со мной на диету.
вот гляньте
Японская диета меню:
Меню японской диеты расписано на каждый день. Японская диета 14 дней -две недели, это минимальный срок диеты, а максимальная продолжительность японской диеты 13 недель.

японская диета 1-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 2 яйца сварить вкрутую, 1 стакан свежего томатного сока, салат из варенной капусты заправленный 1 столовой ложкой растительного масла;

ужин – на выбор варенная или жаренная не жирная рыба;

японская диета 2-й день:
завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – на выбор жаренная или варенная рыба, салат из свежих овощей или салат с варенной капусты, салаты заправить растительным маслом;

ужин – 1 стакан не жирного кефира и 100 гр., варенной говядины или телятины;

японская диета 3-й день:
завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – взять крупный кабачок и обжарить на растительном масле;

ужин – 2 яйца вкрутую сварить, 200 гр., телятины или говядины отварной, и немного салата из свежей капусты заправить 1 столовой ложкой растительного масла;

японская диета 4-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 5-й день:
завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – 1 стакан свежего томатного сока и на выбор жаренная или варенная рыба;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 6-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 500 гр., варенной нежирной курицы, салат из свежей капусты или свежей морковки заправленный столовой растительного масла;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, натереть на терке свежую морковку и заправить растительным маслом;

японская диета 7-й день:
завтрак – одна чашка чая, лучше зеленого без сахара;

обед – варенной говядины 200 гр., и свежие фрукты;

ужин – ужин на седьмой день японской диеты можно выбрать любой ужин из предыдущих дней, но кроме 3-го дня;

японская диета 8-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – салат из свежей морковки или капусты заправленной растительным маслом и половина отваренной не жирной курицы;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, 1 стакан свежей натертой на терке морковки заправленной растительным маслом;

японская диета 9-й день:
завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – большая порция жаренной рыбы или варенной рыбы и запить стаканом томатного сока;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 10-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 11-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – обжарить на растительном масле крупный кабачок;

ужин – салат из свежей капусты заправить растительным маслом, 2 яйца сваренных вкрутую, варенная говядина 200 гр.;

японская диета12-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – салат из свежей капусты или овощной салат заправленный ражареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;

ужин – 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

японская диета 13-й день:
завтрак – одна чашка черного натурального кофе без сахара;

обед – 2 яйца сваренных вкрутую, один стакан томатного сока и салат из вареной капусты заправленный столовой ложкой растительного масла;

ужин – на ваш выбор варенная или жаренная рыба на растительном масле;

Что думаете???
 

[Алый Мак]

Mariam, на завтрак только питьё?... тяжеловато...вернее легковато)) А так в целом вполне, только я бы скорректировала малость - любые фрукты на ужин должны быть далеко не любыми - я бы исключила бананы, виноград и прочие очень сахаристые фрукты, овощные салаты сделала бы побогаче, но заправляла бы зернёным творогом, а не маслом...  Ну и сырые яйца - лично для меня - беее)))

[Mariam]

Аллочка, только питье на завтрак для меня не проблема, т.к. завтракаю  обычно когда дочек накормлю и уберу еще за ними, да еще там много дел по умыванию и переодеваю, потерпеть еще чесок другой до обеда будет не проблема.
А сырые яйца тоже меня смутили, думаю заменю их на яйца сваренные в смятку, фрукты естесно буду есть не все, тот же набор исключу что вы перечислили.
Вот думаю как мой муж это перенесет :смеется: