Давайте заниматься спортом дома!

[Nata_T]

Аллочка, восхищаюсь!
А у меня сегодня только три подходя получилось сделать к батуту.

[Оля-ля]

вчера 40 минут по диску с клубными танцами
канал Живи-просто мечта, хоть переходи на другое кабельное

[М@М@ШК@]

девчата,меня не теряйте, наверно, после катка, свалилась с температурой. ни пить ни есть не могла. щёки впали. потом и дети заболели. так что как только оправимся, сразу в ваши ряды

[Ава]

такс..  отмечаюсь оптом - занималась в субботу 15 и в пон-к 17 

[Максениван]

И мы лежим с температурой и кашлем,так что эту неделю,наверно,пропустим.

[Любовь и компания]

Я "долго" искала где записи за эту неделю... Потом поняла, что их еще не было, неделя только началась...

Итак, неделя 17.01.2011 - 23.01.2011:

Аллочка 1 раз (17.01) - просто супер!

Nata_T 2 раза (17.01, 20.01) - тоже геройство в твоих условиях!

Оля-ля 2 раза (17.01, 20.01) - отличное начало!

Ава 1 раз (17.01) - не пропадай!

7_Ya 1 раз (17.01) - и ты тоже не пропадай!

Любовь и компания 2 раза (19.01, 21.01)

Рушана 1 раз (23.01)

М@М@ШК@, тебя будем ждать, выздоравливай и восстанавливайся!

Максениван, тебя тоже ждем!

В следующий раз я планирую заниматься в пятницу, 21 января. Если в бассейн пригласят - засчитаю себе как за гимнастику... ну или дома позанимаюсь в 19-00.

Девочки, я уже очень даже прилично делаю стойку на голове!

[Nata_T]

Вчера не занималась. Ребенок утром свел с ума - разлил зеленку на столе. соответственно все и все в зеленке. Отмывала пол дня. Сойдет ли за спорт? Но выбило окончательно из колеи. Остаток дня вообще как сомнамбула ходила. Да еще и муж в командировке...

[Алый Мак]

7_Ya, лучше не рисковать, я думаю... может быть сходить к врачу, проконсультироваться на этот счёт...

[Жося]

с нестабильностью сто процентов на голове стоять нельзя!!!
Аллочка, а классические скручивания это как?
дечоки!!!стала вообще по 10 раз делать,ну ни как времени нет и лениться стала:(((
спасайте!!!
зато после 19 вечера не ем,уже хорошо;)

[Алый Мак]

Жося, это лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, на ширине бёдер, руки на затылке, и поднимаем корпус, чтобы проработать "бочка" - тянемся локтем к противоположному колену, поочерёдно. Это намного комфортнее делать на фитболе, ну мне лично)) Если на фитболе делаете - ложитесь на него поясницей, ноги чуть пошире для устойчивости.

[Nata_T]

Сегодня отклонилась от своего комплекса упражнений, т.к. дети были дома и особо не давали делать. Зато вечером напару со старшим скакали около часа. Так что зачет! :)

[Zayasha]

Всем доброго утра, можно к вам?

у меня проблемная зона живот и бока:(((
кто подскажет упражнения для этих зон?
пошла диск с Кроуфорд искать,перед обедом попробую сделать...

Жося, та же проблема, долго мучилась и еще буду), "новое измерение"  лучше всего  мне подошло+ обруч, там в первой части есть упражнение  "из стороны в сторону" , они его то быстро то медленно делают, вот оно мне ваще лучше всего помогает)

Еще есть хороший комплекс ENVY наз-ся, но он жестокий, посмотришь на девочек там и сразу прыгать до посинения хочется) Когда я начинала по нему тренироваться дня все болело жутко)

[Оля-ля]

20.01  30 минут танца живота + 15 мин.йоги (правда из всего времени можно смело убрать минут 5 на отвлекания на детей)

[М@М@ШК@]

завтра я в присоединюсь к вам. все после лёжки более менее двигаются сами. никому не надо в постельку бульончик нести и с ложечки кормить....
да и ещё вчера у сына было д/рождение....
завтра я с вами :ура:

[Любовь и компания]

с нестабильностью сто процентов на голове стоять нельзя!!!

А на руках можно? Или это уже не так полезно, как на голове? А вообще-то когда стойку на голове делаешь - шея не напрягается вроде...

дечоки!!!стала вообще по 10 раз делать,ну ни как времени нет и лениться стала:(((
спасайте!!!

Жося, ну-ка давай, позанимайся сегодня подольше! Ну что это такое - по 10 раз делать)))) То, что времени нет - не считается, выделяй конкретные 15 минут - и вперед! Напиши, что получилось... Придется тебе заниматься - сама понимаешь, каких записей мы от тебя ждем...

Nata_T, а что, зеленка отмывается что ли? У меня не получалось в свое время (но у меня муж разливал, было не так трагично, скорее забавно...) Ты не переживай, подрастут дети - купишь новый стол! (небось какое-то время назад посмотрела на этот стол и подумала - как же я хочу новый, другой стол?..) У меня так бывает - только подумаю, что что-нибудь надоело, тут ему и кранты приходят... Эх, как я хочу к тебе в гости! (ну это я имею в виду просто в гости, а не думать, что тебе еще нового надо вместо чего-нибудь старого...)

Nata_T и Оля-ля, вас записала!

Zayasha, к нам можно - пиши когда занимаешься или планируешь следующее занятие.М@М@ШК@, ждем!

Я занималась в пятницу, все сделала (бассейн отпал - муж решил на мне экономить). Думала, что в следующий раз буду в воскресенье заниматься, но не буду. Во первых я уже выдохлась, а во-вторых все равно планирую на след. неделе заниматься понедельник-среда-суббота, так что один день подожду.