Давайте заниматься спортом дома!

[Nata_T]

NatElla, конечно, если так разболелась, то лучше не стоит напрягаться. А денек другой отдохнуть. Я больше про себя говорила, что разленилась таневать. Наверное надо четкий график выдерживать, хотя тоже не получается...

[Lemyr]

Я тут, я бегаю но писать лень)))
Тут в четверг пришла 3 круга пробежала дождь пошел, нас чел-к 5 бегает, и дедуля пришел(за 70 точно ему)и вот осталось нас: дедуля, я и мальчик-киборг(он бегает до того как я пришла, после того и еще пару раз меня обгоняет)мы в 3-м под дождем остались, остальные домой помчались-спорстмены  :lol: а мне так хорошо бегалось не жарко, пришла домой шапку с мастеркой выжала  :D муж говорит что я больная :)

[NatElla]

мальчик-киборг

:2funny:

Lemyr, не, по-моему ты не больная, ты молодец. Кстати, тоже под дождём побегу, если будет шанс. А с нашим летом он точно будет.  :lol:

Nata_T, да, по-моему в данном деле для успеха нужна только система, последовательность и постоянность. Иначе всё пойдёт прахом. Надо просто заниматься всегда в одно и то же время. Ну или хотя бы каждый день, пусть даже без четкого графика по времени.
Мне нравится еще делать одно и то же. Так у меня уже в мозгу всё чётко: время, силы - всё рассчитано. И не вызывает особого напряжения.
А раньше мне нравились каждый день разные занятия, а то скучно. Зато сейчас я знаю, что если буду только на интересе заниматься, то быстро иссякну. Не хватит уроков на всю жизнь, чтобы держаться на разнообразии. Но это у всех индивидуально.

[Amelly]

Девочки, что за напасть, 2,5 кг за один день плюсом перед женскими днями. Вся отеклааааа... настроение жуткое, после того, как увидела свои килограммы на весах. Весь спорт с диетами мимо)))))). Остается уповать на то, что это пройдет, когда женские дни пройдут)))))))

[NatElla]

Lavazzia, ха! Я пыхтела месяц, и у меня прибавка 1 кило. При чём это не в критических днях дело. Просто прибавка. Меня так взбесило! Лучше б булки, думаю, ела, итог-то один. Потеешь как паровоз, бегаешь, диетничаешь, а тут прибавка. Ух я злая была!
Единственное, объемы уходят. Но и то в час по чайной ложке. Ооооооооооооочень медленно. Накидываю я жир быстро, а вот выдавливаю из себя прям по капелькам. Не желает организм расставаться с  запасами. ))))

Не отчаивайся, после КД взвешивайся, всё должно нормализоваться. И объемы замеряй. На глаз часто не заметно, примелькаваешься в зеркале и не видишь.

[Amelly]

Lavazzia, ха! Я пыхтела месяц, и у меня прибавка 1 кило. При чём это не в критических днях дело. Просто прибавка. Меня так взбесило! Лучше б булки, думаю, ела, итог-то один. Потеешь как паровоз, бегаешь, диетничаешь, а тут прибавка. Ух я злая была!
Единственное, объемы уходят. Но и то в час по чайной ложке. Ооооооооооооочень медленно. Накидываю я жир быстро, а вот выдавливаю из себя прям по капелькам. Не желает организм расставаться с  запасами. ))))

Не отчаивайся, после КД взвешивайся, всё должно нормализоваться. И объемы замеряй. На глаз часто не заметно, примелькаваешься в зеркале и не видишь.

Вот точно сказано, не хочет организм с объемами расставаться. Я вся измучилась этим спортом. А последне-лишние 2-3 кг никак не уходят. застыло все, либо в плюс перед КД, либо ноль. Обыдно). Измеряюсь, объемы вроде не прибавляются, но и не уменьшаются, что тоже не гуд. Думаю, что у каждого есть определенный вес, после которого очень трудно что-то скинуть, как бы там не потел))). Хотя, если совсем бросить кушать, то несомненно похудеется)))).

[Nata_T]

Lavazzia, у меня тоже так было. Застыл вес примерно на 3 месяца. Отказалась от яиц и мяса. Снова пошел вниз. Но как без мяса то плохо жить, скучно так сразу стало... :(

[NatElla]

Lavazzia, конечно у каждого свой предел. Если у тебя по-твоему еще пара-тройка лишних кг, а организм с тобой не согласен, как бы ты ни пыхтела, плюс если ситуация держится месяца 2-3, то тут явно напрашивается вывод - ты достигла предела. Вот именно при таком питании и таких нагрузках это и есть предел. Дальше ты будешь только держать эту форму и всё. Если тебе нужно еще терять вес и объёмы, то надо либо менять тренировки (например, силовые, которые дают прирост мышечной массы, заменить на танцы, растяжку, йогу, бег, аэробику и т.п.), либо менять что-то в питании. Других способов я не знаю.

[Nata_T]

NatElla, +1

[NatElla]

Lavazzia, я ж у тебя хотела какие-то треньки на флешку.  :ой засмущали: Танец живота и что-то еще. Надо пошукать в теме. Как и когда можно у тебя это получить и что с собой притащить в качестве благодарности?  :roll:
Я просто устала силовые каждый день. Танцами разбавить бы.  :crazy2:

[Amelly]

NatElla, Пиши какие, скину все, что найду=)! Танцы, йога, аэробика там, всякое кардио есть. С силовыми наоборот напряг)).

[Катрина]

Присоединяюсь к вам) Сегодня тренировка по Синди Кроуфорд + дыхательные упражнения из йоги.  :smitten Вечером планирую бассейн

[Amelly]

Катрина, Ничего у Вас нагрузки!  2 тренировки в день :shock: :mrgreen: я б не выдержала  ;)

[Катрина]

Lavazzia, зато на след день знаешь по ощущения, где какая мышца находиться :смеется:

[Катрина]

Сегодня тренировка по Синди Кроуфорд + дыхательные упражнения из йоги :smitten: Вечером побегаю