Худеем - Зайка Оля......

[ganichka]

А у меня с диетами плохо - ну никак не могу себе любимой отказать в съедении того, чего очень хочется. В прошлом году посмотрела на себя в зеркало и поняла - так больше нельзя!!! Теперь придерживаюсь двух принципов:
1. не есть сахар
2. пробегать не менее 3-х км в день (на дорожке). В общем результат меня радует, правда над животом еще надо  работать

[Кима]

Зайка Оля, неее, там сложно оголодать. Главный принцип - выходить из-за стола сытой! Если до следующего приема пищи есть чувство волчьего голода, то это невернго. Это не диета, это не голодание, это образ жизни.

Я за 8 месяцев на этой системе похудела на 22 кг, но потом (по определенным причинам) вес встал. Сейчас вот морально решаюсь на 2 рывок. Но в общих чертах я на этой системе уже 2 года. Сытая и довольная :) Сейчас нет результатов, потому что немного расслабилапсь после летнего "все включено", безобразничаю сладким после 12 :(.Но все равно загоню себя на систему ;) Надо читать на форуме Миримановой, там все расписано подробно.

[Остров]

Кима, завидую по-белому, молодца !!!!!
а я опять отожралась, другого слова нет у меня :( , эх.....дайте мне силу воли что ль... худею, толстею, потом опять худею потом опять толстею ну сколько можно... и с каждым разом все сложнее и сложнее сбрасывать вес накушанный

даже уже стыдно где0то снова писатьчто опять начинаю худеть...(а про мой сегодняшний вес ваще молчу да и в табличку стыдно записываться)

вот... грустно что-то опять

[Остров]

Зайка Оля, а ты умница - успехов тебе в этом деле :)

[Зайка Оля]

Зайка Оля, а ты умница - успехов тебе в этом деле :)

Спасибо.... мне тоже тяжело сдердиваться - поэтому и пишу точное меню (чего съела:-)..... чтобы стыдно не было:-)

Кима Кстати хлебцы у меня бородинские:-)

[Кима]

Зайка Оля,у бородинского и у ржаного хлеба состав разный ;) И у хлебцов тоже. Есть именно ржаные хлебцы.

Остров, а давай вместе худеть! Заведем свою табличку (в личке :смеется:)

[Зайка Оля]

сходила на сайт Миримановой - обед и завтрак - это просто.....а вот ужин..... крыша просто поехала...... почитаю ближе к ужину..... но что-то мне не вериться что поужинаю я сегодня сытно....:-(

[syclon]

Зайка Оля, есть книжка рецептов -60 могу кинуть ;)

[Olchik74]

Зайка Оля, есть книжка рецептов -60 могу кинуть ;)

Можно мне тоже посмотреть? Скиньте, если не сложно. Спасибо заранее.

[Зайка Оля]

Зайка Оля, есть книжка рецептов -60 могу кинуть ;)

с удовольствием

[EvaQueen]

Зайка Оля, неее, там сложно оголодать. Главный принцип - выходить из-за стола сытой! Если до следующего приема пищи есть чувство волчьего голода, то это невернго. Это не диета, это не голодание, это образ жизни.

Я за 8 месяцев на этой системе похудела на 22 кг, но потом (по определенным причинам) вес встал. Сейчас вот морально решаюсь на 2 рывок. Но в общих чертах я на этой системе уже 2 года. Сытая и довольная :) Сейчас нет результатов, потому что немного расслабилапсь после летнего "все включено", безобразничаю сладким после 12 :(.Но все равно загоню себя на систему ;) Надо читать на форуме Миримановой, там все расписано подробно.

я тоже на этой системе скинула 17 кг. после того как бросила курить вес стал увеличиваться стремительно итог +10кг. да и до этого за 5 лет университетской жизни понабрала 5 кг.  В Общем было то что мне мешало жить как физически так и морально. Но после лета "шашлыки и все можно на природе" пришли ко мне обратно 4 лишних кг. которые осели на моих любимых ногах и никак не хотят от туда уходить. постепенно загоняю себя обратно в систему -60. но как устоять если бух принесла торт в честь дня рождения, и время то ну ни как не до 12(((( Сейчас вес 65 а таааак хочется 60. Так что девочки принимайте к себе в ряды стройняшек

[syclon]

Зайка Оля, вот http://zalil.ru/30319594

[syclon]

EvaQueen, присоединяйся)) кстати я оба раза забеременнела после того как похудела :смеется:

[Зайка Оля]

syclon спасибо за книжку.
блин тоже хочу сначала похудеть а потом забеременеть:-) - кстати танцы живота очень помогают в этом вопросе:-)

[neAngel]

а я хочу просто похудеть пока что))))
syclon, книжку почитаем на досуге